Vilket är bättre: positiv eller negativ motivation

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

I vissa fall är rädsla för att misslyckas lika effektiv som att förvänta sig belöning.

Det spelar ingen roll om du bygger din drömkarriär, skriver en roman eller ska träna, du behöver incitament för att komma igång och sedan inte sluta. Brist på motivation kan begrava alla företag. Stimulansen för dig kan vara både tillfredsställelsen av själva handlingen och förväntan på resultatet, såväl som rädslan för att misslyckas. Låt oss ta reda på hur dessa typer av motivation skiljer sig.

Vad är positiv motivation

Positiv motivation är en belöningsmetod som bygger på att förvänta sig en belöning eller njuta av själva aktiviteten. Detta är samma metaforiska "morot".

Oavsett om det är en chokladkaka i utbyte mot bra betyg, eller en befordran för hårt arbete, är positiv motivation katalysatorn som håller dig passionerad. Både materiella varor och trevliga känslor kan fungera som en positiv motivator.

Amanpreet Sinh bloggare, entreprenör, älskare av meditation

För att motivera dig själv positivt, överväg följande knep. Dela upp dina uppgifter i deluppgifter och slutför dem en efter en. Belöna dig själv efter att ha slutfört varje steg.

Positiv motivation ger oss tillfredsställelse, skapar en känsla av prestation. Detta belönar oss samtidigt för det redan avslutade arbetet, och inspirerar oss till nya handlingar.

Vad är negativ motivation

Negativ motivation är en bestraffningsbaserad incitamentsmetod. Det härrör från en rädsla för att misslyckas. Bildligt talat är detta en "piska".

Till exempel kan studenter som inte är särskilt förtjusta i att studera fortfarande gå på lektioner av rädsla för att bli utvisade. Kontorsarbetaren kommer till jobbet i tid och gör sitt jobb, för annars kommer chefen att ge honom en smäll. Vissa människor går inte till gymmet för att de tycker att träning är roligt - de är rädda för att annars skratta åt sin smalhet eller övervikt. Detta är negativ motivation.

Denna typ av motivation fungerar bäst när man står inför ett "gör det eller dö"-val. Du kan till och med göra ett oälskat jobb, för annars kommer du inte att tjäna pengar och du har inget att leva på.

Amanpreet Singh

Negativ motivation är också en effektiv metod. Inte bara glädje, utan också rädsla kan få dig att gå framåt.

Vilken typ av motivation är bäst

Både positiv och negativ motivation är två sidor av samma mynt. När du förväntar dig att bli belönad för framgång handlar det om positiv motivation. Om du uppmanas att agera av rädsla för att misslyckas, är detta negativ motivation i handling.

Vilken är bättre? Allt beror på de individuella egenskaperna hos din personlighet och på situationens specifika egenskaper. Här är ett par exempel för att illustrera båda typerna av motivation:

• Låt oss säga att ditt incitament att gå till gymmet är din önskan att visa alla dina nyfunna kraftfulla magmuskler under din kommande strandsemester. Det betyder att du drivs av positiv motivation. Och din vän är en gymfanatiker med utbuktande muskler. Han är rädd att om han inte tränar tillräckligt kommer han att bli tung och tappa sitt attraktiva utseende. Det betyder att han är negativt motiverad.
• För vissa människor blir jakten på ett lyxigt liv ett incitament att arbeta hårt i åtta timmar om dagen (positiv motivation). Andra jobbar hårt för att de drivs av rädsla för att stå utan bröd (negativ motivation).
• Din chef kan lova dig en belöning för ett framgångsrikt projekt, och detta är en positiv belöningsbaserad motivation. Och han kan hota att han kommer att säga upp dig om projektet misslyckas – här pratar vi om negativ motivation.

Som du kan se kan båda typerna av motivation vara lika effektiva. Dessutom har vi i de flesta fall inte möjlighet att välja mellan positiva och negativa incitament - det beror inte på oss, utan på situationen. Men om du har lyxen att välja på, så här gör du det.

Hur man väljer rätt motivation

Även om negativ motivation kan vara kraftfull, är människor som motiveras av den i det långa loppet dömda att misslyckas. Rädsla för att misslyckas är inte en känsla som bör upplevas hela tiden. Om du har ett mål som lovar att bli långt och svårt att uppnå, kan negativ motivation knäcka dig halvvägs.

Men det fungerar också ofta som ett utmärkt incitament att vidta åtgärder. Sådan motivation föds ur negativa känslor, och det är missnöje med något som driver oss att bestämma oss för att förändra något i vårt liv.

Samtidigt inspirerar ett positivt incitament fokuserat på njutningen av vinst snarare än smärtan av förlust oss att ständigt förbättra. Samtidigt dränerar det oss inte, som en negativ motivation – tvärtom ger det oss ny kraft.

Föreställ dig att du hänger från en gren. Rädsla för att falla får dig att hålla fast. Förväntningen på framgång får dig att klättra uppåt. Båda är viktiga.

Amanpreet Singh

Så när du väljer din typ av motivation, kom bara ihåg: negativ kommer att driva dig att vidta åtgärder. Den positiva hjälper till att nå höjder i den redan startade verksamheten.