10 svar på frågor om tårar och gråt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehackern pratar om huruvida det är värt att hålla tillbaka tårarna, och förklarar varför vi gråter inte bara av sorg, utan också av glädje.

Vad är tårar?

Tårar är den vätska som utsöndras av tårkörteln. De består nästan helt (upp till 99%) av vatten. Resten är oorganiska ämnen: natriumklorid (detta är basen för bordssalt - därav den salta smaken av tårar), sulfat- och fosfatkalcium, natrium- och magnesiumkarbonat.

Också i tårar finns lysozym - ett enzym på grund av vilket de har antibakteriella egenskaper, och oleamid, som är grunden för ett oljigt lager som inte tillåter fukt att avdunsta.

Varför behöver vi överhuvudtaget tårar?

De fyller flera viktiga funktioner. Tårar förser ögats hornhinna, på vilken det inte finns några blodkärl, med alla nödvändiga näringsämnen, rengör ögonglobens yta från främmande partiklar och upprätthåller den normala funktionen hos synorganet.

Tårar som utsöndras för att återfukta och skydda ögonen kallas reflex- eller fysiologiska tårar. Och de som är förknippade med någon upplevelse anses vara känslomässiga. Forskare har länge etablerat ett neuralt samband mellan tårkörtlarna och den region i hjärnan som är ansvarig för känslor.

Så gråt är en del av det som gör oss till människor.

Gråter djur?

Hos djur frigörs definitivt fysiologiska tårar. Man tror att våra mindre bröder inte kan uppleva känslor nära mänskliga. Det gör att de inte gråter av erfarenheter. Men ju mer forskare undersöker detta ämne, desto mer blir de övertygade om att allt inte är så enkelt.

Till exempel nämnde professor emeritus vid University of Colorado, Marc Bekoff, vetenskaplig forskning som bekräftar att elefanter och andra djur kan gråta som svar på känslomässig ångest. Enligt hans mening kräver denna fråga en djupare studie.

Men hur är det med krokodiltårar?

Krokodiler gråter när de äter. Men inte för att de ska tycka synd om offret. Tårar utsöndras på grund av överskott av salt i kroppen av alligatorer. Och processen att absorbera mat aktiverar deras frisättning mekaniskt.

Sköldpaddor, leguaner, havsormar gråter på samma sätt.

Är det sant att tårar är annorlunda?

Den amerikanske biokemisten William Frey fann att känslomässiga tårar skiljer sig kemiskt från fysiologiska som orsakas av irritation från stickande lökångor. Det visade sig att de förstnämnda har fler proteiner. Frey föreslog att kroppen på detta sätt gör sig av med kemikalierna, vars frigörande framkallade stress.

Det är därför känslomässiga tårar är mer trögflytande, de är mer märkbara på huden. De kan också innehålla stresshormoner och andra ämnen i överskott i kroppen, som mangan.

Det vill säga är det bra att gråta?

Forskning visar att personer med magsår och kolit (en vanlig sjukdom som orsakas av stress) tenderar att gråta mindre ofta än personer utan sådana störningar.

Ad Vingerhoets, professor vid universitetet i Tilburg, drog efter en lång studie av frågan slutsatsen att många människor mår sämre direkt efter att de har gråtit. Men efter en och en halv timme har deras känslotillstånd stabiliserats. Och sedan blir det bättre än det var innan de började gråta.

Lauren M. Bylsma från University of Pittsburgh fann att människor var mer benägna att må bättre efter att ha gråtit, vilket utlöstes av positiva känslor, eller om gråt hjälpte till att förstå och inse något.

Om tårarna orsakas av lidande eller en person skäms över att han gråter, kommer han att må sämre.

Tillståndet kommer också att bero på vittnen till gråt. De som fällde tårar ensamma eller i närvaro av en person (särskilt om det var en älskad som var redo att stödja) mådde bättre än de som grät inför två eller flera personer.

Varför gråter vi inte bara av sorg, utan också av glädje?

Gråt är kroppens försvarssvar mot stress. Och det kan orsakas av både negativa och positiva känslor. Det spelar ingen roll vilka känslor gråten orsakade. Tårar hjälper kroppen att återhämta sig från stress snabbare.

Och vad är anledningen till att kvinnor gråter oftare än män?

Mest med en vanlig stereotyp att gråt är ett tecken på svaghet. Därför försöker män bara att inte visa tårar offentligt. Undersökningar visar att de faktiskt gråter oftare än de tror. Bara utan vittnen.

Bristen på restriktioner förknippade med tårar hos det svagare könet kan vara en av anledningarna till att kvinnor i genomsnitt lever längre än män. Mer gråt betyder mindre stress.

Forskare tyder på att hormoner påverkar frekvensen av gråt. Testosteron kan undertrycka gråt, och det kvinnliga hormonet prolaktin är mer benäget att provocera fram det.

Och ytterligare en viktig nyans. Dianne Van Hemert, Ph. D., seniorforskare vid den nederländska organisationen för tillämpad vetenskaplig forskning, fann att människor i rikare länder kan gråta oftare eftersom det inte fördöms av samhället.

Finns det folk som inte gråter?

Tårkörtlarna hos en frisk person producerar vanligtvis från 0,5 till 1 milliliter tårar per dag (detta är i genomsnitt ett halvt glas per år). Stress ökar deras antal, och vissa sjukdomar minskar.

Till exempel är torra ögon karakteristiskt för Sjögrens syndrom, en autoimmun sjukdom. Forskare har funnit att sådana patienter inte bara lider av obehag i samband med ögonen. Det är ofta svårare för dem att förstå och uttrycka sina känslor och känslor, lösa konflikter och etablera kommunikation med andra. Detta bevisar än en gång vikten av att gråta och gråta.

Tänk om du inte kan gråta, men du verkligen vill?

• Försök att kontrollera din andning. Ta flera djupa andetag genom näsan och andas långsamt ut genom munnen.
• För att hålla tillbaka tårarna kan du blinka snabbt.
• Försök att tvinga fram ett leende medan du tittar på dig själv i spegeln.
• Ta några klunkar kallt vatten, tvätta, applicera is på tinningarna eller pannan.
• Försök att växla din uppmärksamhet till något neutralt, börja titta på ett föremål, kom ihåg multiplikationstabellen eller alfabetet.
• Nyp dig själv, bit dig i läppen, men utan fanatism, för att inte gråta av smärta.
• Gör en liten övning: vifta med händerna, rulla med huvudet, sitt ner eller tryck upp flera gånger, stå ett par minuter i baren.
• Om tårarna kvävs, försök att skrika. Emotionell spänning avtar vanligtvis snabbt efter detta.

Om möjligt är det bättre att inte hålla tillbaka tårarna. Gnugga inte ögonen, gråt inte ansiktet i kudden, applicera en kall kompress för ögonlocken. Allt detta hjälper dig att snabbt få ordning på dig själv.