Varför uppfyller vi inte våra planer och vad har överdriven optimism med det att göra?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det finns många saker som vi verkligen vill göra, men något kommer alltid i vägen: brist på beslutsamhet, motivation, viljestyrka eller något annat. Den här artikeln är tillägnad alla dem som åtminstone en gång planerat att börja ett nytt liv på måndag, men av någon anledning inte kunde.

Vi känner alla till detta avstängda tillstånd: här ska vi börja gå till gymmet från och med måndag, här lovar vi oss själva att i år kommer vi definitivt att börja lära oss ett främmande språk, så vi ska köpa en e-bok för att läsa mer…, och som ett resultat gör vi ingenting från våra planer.

Vi hoppas på att utbilda oss, lära oss spela något musikinstrument, göra något med våra egna händer, och så ger vi bara upp. Vi hade sådana ambitioner, så storslagna avsikter, ett sådant internt incitament att äntligen börja göra något som vi inte kunde få till så länge. Men sedan gick något fel, och alla våra planer förblev ouppfyllda. Återigen levde vi inte upp till våra egna förväntningar.

Varför händer detta? Vad händer med oss? Det finns flera huvudorsaker.

Hinder som stör måluppfyllelsen

1. Överdriven optimism

Det verkar för oss att du kan flytta berg på en dag. Energin svämmar över, entusiasmen känner inga gränser, planer verkar inte alls komplicerade. I början av dagen tänker vi på en grov att-göra-lista i huvudet, bestående av en hel massa saker. Naturligtvis, i slutet av dagen, förväntar vi oss att ha dem alla färdiga. Kanske skulle det vara så om vi levde i en idealisk värld. Men så är det tyvärr inte. Vi tar inte hänsyn till att vissa av sakerna från listan kan ta mycket längre tid än vad det verkar vid första anblicken. Sådan optimism tjänar oss ofta extremt dåligt.

2. Irriterande småsaker

Om man fortsätter att utveckla temat ohämmad optimism kan man inte undgå att nämna de små detaljerna som mycket väl kan bli allvarliga hinder i våra angelägenheter. När vi planerar tar vi vanligtvis inte hänsyn till alla dagliga aktiviteter. Vi tar inte hänsyn till att vi under dagen behöver duscha, borsta tänderna, laga mat, stryka kläder, äta, ta oss till jobbet, svara på tusen och ett mejl, gå till en butik, svara på telefonsamtal, och så vidare. Vidare. Vi tar inte hänsyn till alla dessa små saker, och mycket förgäves. De tar upp lejonparten av vår tid.

3. Distraktioner

Vi har alltid ett val: du kan fokusera på ett företag som kommer att vara användbart, eller så kan du göra något istället för det som inte är särskilt användbart, men väldigt roligt och enkelt. Oftast väljer vi det andra alternativet. Vår önskan att göra affärer försvinner i okänd riktning, och detta är ett ganska vanligt fenomen. För att kanalisera din energi till viktiga uppgifter måste du kunna övervinna lättja och ignorera distraktioner. Detta kommer att kräva kraftfull motivation och viljestyrka, vilket ibland sviker många av oss.

4. Miljö

Vår miljö har mycket att göra med vår förmåga att nå våra mål. Till exempel vet vi att vi är en del av ett team. Vi har en tydlig uppgift framför oss och om vi inte fullföljer den kommer vi att svika många som räknar med oss. I det här fallet ökar sannolikheten att vi slutför uppgiften i tid avsevärt, eftersom vi har ytterligare ansvar.

Tänk på en annan situation: du jobbar hemifrån och ingen vet vad du gör hela dagen. Du kan se serien, chatta med vänner eller bara gå någonstans. Ja, det verkar som att du idag inte kommer att kunna jobba alls.

Ansvar, miljön, människorna som arbetar med oss tillsammans – det är de viktiga komponenterna som ofta påverkar prestationen.

Det finns ingen sådan person som inte har mött alla dessa hinder minst en gång. Vad borde göras? Det finns en lösning: du måste skapa flera goda vanor (en del av dem kan verka självklara för dig) och försöka hålla dig till dem när du känner att din viljestyrka försvagas.

Tips för att övervinna viktiga hinder

Om du verkligen vill börja idrotta, lära dig ett främmande språk, läsa en bok som du har skjutit upp länge och implementera alla dina vildaste idéer, så kommer här några tips som hjälper dig med detta.

• Acceptera att du bara har 3-4 timmar om dagen när du kan vara produktiv och fokuserad. Få ut det mesta av den här tiden för att få saker gjorda. Hur mycket du än anstränger dig kommer resten av tiden att ägnas åt fysiologiska behov, möten, mejl och alla möjliga andra småsaker. Välj inte mer än 2 eller 3 av de viktigaste uppgifterna för att få gjort medan du är på topp av produktiviteten.
• Planera ut absolut allt du ska göra på en dag, punkt för punkt. Arbete, shopping, träffa vänner, brådskande ärenden, till och med den tid du vill spendera på sociala medier. Planerat? Exkludera nu exakt hälften av objekten från listan. Kommer du ihåg vad vi sa om att vara alltför optimistisk? Du har helt enkelt inte tillräckligt med tid för allt detta. Men sedan, om det fortfarande finns tid kvar, kan du spendera den på de uppgifter som kastades från listan. Detta kommer definitivt att muntra upp dig.
• För att frigöra mer tid, eliminera distraktioner som att titta på TV, läsa värdelösa nyheter eller titta på TV-program från din lista. Så du kan avsätta ytterligare en timme eller två för att uppnå dina viktiga mål.
• Försök att göra allt för att göra dig bekväm och omge dig med likasinnade. Till exempel, om ditt mål är att lära dig spela gitarr, avsätt då en halvtimme om dagen för denna aktivitet. Hitta någon som kommer att stödja dig, fira din framgång och ge råd. Hitta en plats där ingen kommer att distrahera dig. Kom ihåg att miljön är av yttersta vikt.
• Om du plötsligt vill sluta med det du har velat göra så länge för att du inte lyckades första gången, stanna upp och tänk noga. Det verkar som att du bara flyr från problemet. Kom ihåg varför du ens började göra det du gör. Detta skäl bör hjälpa dig att övervinna det obehag som har uppstått.

Vi hoppas att dessa tips hjälper dig åtminstone lite. Ibland kan vi gå vidare genom att följa grundläggande regler.