Innehållsförteckning:
- 1. Slappna av
- 2. Bli förvånad
- 3. Blås upp kinderna
- 4. Kyss
- 5. Dra upp näsan
- 6. Dra ut öronen
- 7. Bli av med stress
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vill du ha en strålande look? Hitta bara 15 minuter för dessa övningar.
Dessa enkla ansiktsövningar kan göras var som helst, när som helst. Regelbunden träning kommer att hjälpa dig att känna dig utvilad och stärkt hela dagen. Före en intervju eller presentation, ägna 15 minuter åt gymnastik: efter den kommer du att utstråla självförtroende och lugn och kommer definitivt att göra ett gott intryck på din omgivning.
1. Slappna av
Knyt inte nävarna för hårt så att tummarna är på toppen. Blunda. Knappt vidrör, utan att sträcka ut huden, massera dina slutna ögon i en cirkulär rörelse i 2-3 minuter.
Hur det fungerar: denna övning slappnar av musklerna runt ögonen, förbättrar blodcirkulationen och gör mörka ringar mindre synliga.
2. Bli förvånad
Öppna ögonen helt och försök att bukta ut dem så mycket som möjligt. Kläm sedan ihop ögonlocken hårt. Öppna sedan ögonen igen och blunda igen. Upprepa i rask takt tills dina ögon är väl återfuktade. Stäng dem sedan och slappna av i ansiktsmusklerna. Var avslappnad i 2-3 minuter.
Hur det fungerar: denna övning tränar musklerna i det övre ansiktet och hjälper också till att bevara synen.
3. Blås upp kinderna
Andas in genom munnen och blåsa ut kinderna i några sekunder. Släpp sedan ut luften från munnen. Upprepa 8-10 gånger.
Hur det fungerar: denna övning stärker kindmusklerna och förhindrar att de tunnas ut. Se på saxofonisterna: deras kinder är fasta, som ungdomars.
4. Kyss
Le brett och böj sedan ihop läpparna. Upprepa 20-25 gånger.
Hur det fungerar: denna övning slappnar av musklerna runt läpparna och gör ansiktet ljusare. Le så hårt du kan, låtsas tills leendet är äkta.
5. Dra upp näsan
Höj hakan genom att vila tummarna på botten. Pressa med hakan nedåt och tummen upp. Gör övningen i 2-3 minuter.
Hur det fungerar: denna teknik kommer att hjälpa till att bli av med det andra urvalet och skapa en väldefinierad oval i ansiktet.
6. Dra ut öronen
Ta tag i örsnibbarna och dra nedåt i 30 sekunder och sedan uppåt i 30 sekunder. Efter det, vrid loberna medurs och moturs i 30 sekunder.
Hur det fungerar: denna övning främjar blodflödet till huvudet och stärker.
7. Bli av med stress
Placera fingrarna på ögonbrynskanterna och dra ut brynen åt sidorna. Gör detta i 3-4 minuter.
Hur det fungerar: denna övning slappnar av och lindrar stress som är koncentrerad mellan ögonbrynen under tunga tankar.
Rekommenderad:
Regler för glödande hud: Hur man behandlar ditt ansikte vid 20, 30, 40 och 50
Med lite ansträngning får du ren, slät, glödande hud inifrån. Huden förändras med åldern. Därför måste vi komma ihåg inte bara om de grundläggande skönhetsreglerna, utan också byta ansiktsvård vart 10:e år
Strobingteknik: hur du får ditt ansikte att glöda på 10 minuter
Detaljerade instruktioner om hur du fräschar upp ditt ansikte, korrigerar dess konturer och ger huden en förförisk återfuktande effekt. Vad är strobing Tung flerskiktsteknik för att applicera kosmetika har länge varit ur mode. Idag vill alla se fräscha ut och ha ett fräscht, glödande ansikte.
22 övningar för ansikte och hals som lindrar dig från rynkor
I den här artikeln hittar du enkla och effektiva övningar för ansikte och hals som vänder tillbaka tiden och återställer din fräschör
Varför du kommer att älska och glöda eld överallt om du inte förväntar dig för mycket av det
Reese Witherspoons tv-serie And Fires Smolder Everywhere kombinerar sociala övertoner och melodrama. Om du är ett fan av "Big Little Lies" bör projektet ses
Hur man tar bort kinderna: 5 övningar för ett tonat ansikte
Ett tunt ansikte med höga kindben ser yngre och vackrare ut. Läs Hur man tar bort kinderna med speciella övningar