Vad är en änkepuckel och hur man blir av med den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ibland kan han prata om en farlig sjukdom eller olämplig behandling.

Vad är en änkepuckel

Detta är det vardagliga namnet för en förtjockning i övre delen av ryggen, under nacken, på grund av vilken en person ser böjd och hängande ut.

Vissa experter anser att denna definition är felaktig och stötande. Åtminstone för att problemet inte bara förekommer bland kvinnor, utan även bland män.

Var kommer änkans puckel ifrån?

Änkepuckel är inte en självständig sjukdom, utan ett symptom. I västerländsk medicin är dess utseende vanligtvis förknippat med krökning av ryggraden, eller kyfos. På ryska förstås termen oftast som "Änkans puckel", eller "visnar" / Invitro, ansamling av fettvävnad i nedre delen av halsen. Västerländska läkare håller med om detta skäl, men de kallar en puckel av detta ursprung annorlunda - inte "änkans", utan "buffelpuckel".

Hur som helst, i båda fallen ser förtjockningen ungefär likadan ut. Här är de faktorer som leder till dess utseende.

1. Dålig hållning

Kanske böjde personen sig mycket vid skrivbordet eller var engagerad i hårt fysiskt arbete. Han bar till exempel en tung ryggsäck eller en väska bakom ryggen, tvättade den med händerna, arbetade på fältet. Kronisk överbelastning av musklerna i nacke och axelgördel i samband med felaktig hållning anses vara den vanligaste orsaken till kyfos och "änkans puckel" som en manifestation av en krökt ryggrad.

2. Osteoporos

I denna sjukdom tvättas kalcium ur benvävnaden. Därför blir de ömtåliga, risken för frakturer ökar kraftigt.

Ryggraden upplever vertikal stress, så kotfrakturer är oftast kompressionsmässiga, det vill säga orsakade av tryck. Att känna igen en sådan skada kan vara svårt. Kyfos är ofta ett av de mest synliga tecknen. Det bildas så här: en person lutar omedvetet huvudet framåt för att lätta på belastningen från den skadade kotan, och lyfter den sedan upp och något bakåt för att se framför sig.

3. Åldrande

Med åren tappar ryggmusklerna i styrka och kan inte stödja ryggraden i normalt läge. En roll spelas också av åldersrelaterad minskning av syn och hörsel, på grund av vilken en person börjar sträcka huvudet framåt för att bättre höra eller se något. I kombination leder detta till uppkomsten av kyfos och en distinkt puckel i regionen av den nedre delen av nacken.

4. Fetma

Överskottsfett avsätts i området bakom nacken, vilket kan leda till att en änkas puckel bildas.

5. Klimakteriet hos kvinnor

Med det minskar produktionen av hormonet östrogen. Det är viktigt för produktionen av benvävnad. När mängden sjunker kraftigt blir benen sköra, och risken för benskörhet, och därmed kyfos, ökar.

Å andra sidan kan hormonella obalanser leda till snabb viktökning. Vanligtvis deponeras fettvävnad i buken. Men om det går till övervikt, kan en "änkas manke" dyka upp.

6. Cushings syndrom

Detta är en störning där kroppen ackumulerar för mycket av stresshormonet kortisol. Symtom på Cushings syndrom inkluderar snabb viktökning och uppkomsten av en "buffelpuckel".

7. Vissa typer av cancer

Binjurecancer eller hypofystumörer gör att binjurarna producerar för mycket kortisol. Detta orsakar samma symtom som med Cushings syndrom. Inklusive utseendet på en fet puckel.

8. Tar några mediciner

Ansamlingen av fett i den nedre delen av halsen kan också orsakas av användning av kortikosteroidmediciner. Mekanismen är densamma som vid utvecklingen av Cushings syndrom: kroppen ackumulerar för mycket kortisol, som finns i sådana läkemedel.

Vissa äldre generationens hiv-läkemedel är också misstänkta. Det antas att intag av dessa läkemedel kan påverka binjurarna och leda till ett tillstånd som liknar Cushings syndrom.

9. Medfödda störningar

Vissa människor föds med en onormalt bildad ryggrad, så änkans puckel finns i dem sedan barndomen.

En annan variant av sjukdomen är Scheuermanns kyfos. Det är en ärftlig sjukdom som leder till en gradvis krökning av ryggraden. Vanligtvis blir patologin märkbar i tonåren, varför den ibland kallas juvenil kyfos.

Hur man blir av med en änkes puckel

Det mest effektiva sättet är att eliminera orsaken som ledde till bildandet av puckeln.

En kvalificerad läkare hjälper till med detta. Terapeuten kommer att genomföra en undersökning, titta på sjukdomshistorien och fråga dig om din livsstil. Kanske kommer han att erbjuda sig att gå igenom ytterligare forskning:

• ett blodprov för att bestämma nivån av kortisol;
• Röntgen av den övre ryggraden och nacken för att bestämma graden av kyfos eller för att etablera en kompressionsfraktur;
• ett bentäthetstest är ett test för osteoporos;
• MRT eller CT av ryggraden för att studera kotornas tillstånd mer i detalj.

När läkaren förstår orsakerna kommer han att rekommendera sätt att bli av med puckeln. Antag, om det visar sig att det är en biverkning av läkemedel, kommer läkaren att välja ett alternativt läkemedel eller leta efter en möjlighet att minska dosen. Om defekten är en följd av fetma kommer han att ge råd om kost och träningsterapi.

Med kyfos ligger tonvikten på att stärka musklerna i ryggen och bibehålla korrekt hållning. En sjukgymnast, massageterapeut och en kvalificerad sjukgymnastcoach kan hjälpa till med detta. Osteoporos korrigeras med läkemedel som ökar bentätheten. Med Cushings syndrom, tumörer, kommer läkaren att hänvisa dig till specialiserade specialister - en endokrinolog eller onkolog. De kommer att ordinera ytterligare behandling.

Hur man förhindrar en änkas puckel

Här är några metoder för att minska risken för manke.

1. Övervaka din hållning

Detta är det mest effektiva sättet att förhindra kyfos och puckelsymptom.

2. Stärk musklerna i övre delen av ryggen

De hjälper till att lindra onödig stress på ryggraden och håller den i en normal position.

Det finns många övningar för ryggmusklerna. Om du är osäker på var du ska börja, se en fysioterapeut eller anmäl dig till träningsterapi.

3. Led en aktiv livsstil

Regelbunden träning är ett av de mest effektiva sätten att bibehålla benstyrkan och minska risken för benskörhet. Rör dig mer: gå, spring, träna kondition och styrketräning.

4. Övervaka din kost

Det bör ha tillräckligt med vitaminer och mineraler. I synnerhet talar vi om kalcium och vitamin D - de är särskilt viktiga för att förebygga osteoporos.

Här är livsmedel som innehåller mycket kalcium:

• lax, sardiner;
• vitkål, broccoli;
• mejeriprodukter;
• torkade fikon;
• kalciumberikade butiksjuicer och bröd.

Här är några livsmedel som hjälper dig att behålla hälsosamma D-vitaminnivåer:

• havsfisk: lax, sardiner, tonfisk;
• skaldjur: räkor, ostron;
• äggulor;
• lagra livsmedel berikade med D-vitamin, såsom frukostflingor, mjölk, bröd.

5. Ät inte för mycket

Detta är viktigt för att behålla en hälsosam vikt. För att inte känna konstant hunger, försök att äta oftare, men i små portioner.

6. Var uppmärksam på din hälsa

Om du märker att du har börjat gå upp i vikt och inte klarar av det, eller att ryggen gör ont regelbundet, men varken träning eller smärtstillande hjälper, se till att prata om det med en terapeut. Läkaren kommer att tala om för dig hur du ska gå tillväga.

Ju tidigare du träffar en läkare, desto lättare blir det att stoppa potentiella kränkningar.