Vad Albert Einsteins konstiga vanor kan lära oss

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En lång sömn och inga strumpor - vem vet, kanske är detta geniets hemlighet.

10 timmars sömn och en sekunds vilopaus

Alla vet att sömn har en gynnsam effekt på hjärnan. Einstein antog denna sanning. Han sov minst 10 timmar om dagen – nästan 1,5 gånger mer än genomsnittspersonen.

Vanligtvis kan ett problem som stör dig på natten enkelt lösas på morgonen efter att sömnkommittén har arbetat med det.

John Steinbeck, amerikansk författare

När vi somnar går hjärnan igenom vissa cykler. Var 1, 5-2 timme växlar han mellan ytlig och djup sömn (i denna fas spenderar vi 60% av sömnen), samt fasen av REM-sömn.

De två första stadierna kännetecknas av utbrott av snabb hjärnaktivitet, under vilka hjärnans elektroencefalogram kan fixera en spindelformad sicksack. Dessa skurar kallas sigmarytmer.

Under normal sömn uppträder tusentals sigmarytmer, som bara varar i några sekunder, vilket öppnar dörren till andra stadier av sömnen. Under sömnen fungerar thalamus - den hjärnregion som ansvarar för omfördelningen av information från sinnena och uppkomsten av sigmarytmer - som en öronpropp. Det tillåter inte extern information att störa vår sömn.

De med mer sigmarytmer har mer flytande intelligens.

Agil intelligens – förmågan att lösa nya problem, använda logik och se mönster. Han är inte ansvarig för att memorera fakta och siffror.

Einstein hade en flytande intelligens. Det är därför han ogillade standardutbildning och rådde "att aldrig memorera vad som kan läsas i en bok."

Ju mer du sover, desto fler sigmarytmer dyker upp. Forskare har funnit att sömn på natten hos kvinnor och korta sömnuppehåll hos män förbättrar problemlösningsförmågan. Det är under dessa perioder som utbrott av hjärnaktivitet inträffar, och följaktligen utvecklingen av intelligens.

Einstein tog regelbundet vilopauser. De säger, för att inte försova sig, tog han en sked i handen och lade en metallbricka under den. När forskaren stängde av en sekund föll skeden med ett ljud och väckte honom.

Dagliga promenader

Det var heligt för Einstein. När han arbetade vid Princeton University i New Jersey gick han 5 kilometer varje dag. Och det handlar inte om att hålla formen. Det finns gott om bevis för att promenader förbättrar minnet, ökar kreativiteten Ge dina idéer några ben: Den positiva effekten av att gå på kreativt tänkande och förmågan att lösa problem.

En promenad är en lättnad för hjärnan.

Under den minskar tillfälligt aktiviteten inom de områden som ansvarar för minne, resonemang och språk. Minskad aktivitet förändrar vårt tänkande, vilket resulterar i blixtar av insikt.

Spaghetti

Tyvärr är det inte känt med säkerhet vilken diet Einstein hade. Ryktet säger dock att han älskade spagetti. Einstein skämtade själv om att han älskar Italien för spagetti och matematikern Levi-Civita.

Vår hjärna förbrukar 20 % av den energi som tillförs kroppen, även om dess massa bara är 2 % av kroppsvikten (och Einsteins är ännu mindre: hans hjärna vägde bara 1 230 g, även om normalvikten är cirka 1 400 g). Neuroner kräver ständigt kolhydrater som glukos. Men trots sin kärlek till godis kan hjärnan inte lagra energi. Därför, när blodsockret sjunker, sjunker dess aktivitet.

Om vi hoppar över en måltid kan vi känna oss svaga. Lågkolhydratdieter bromsar responsen och försämrar det rumsliga minnet. Även om hjärnan efter några veckor anpassar sig och börjar ta emot energi från andra källor, som protein.

Piprökning

Einstein var en storrökare. Han var alltid omgiven av rökmoln. Han menade att detta "främjar utvecklingen av lugna och objektiva bedömningar inom alla områden av mänsklig verksamhet." Forskaren plockade till och med upp cigarettfimpar på gatan och skakade av sig den återstående tobaken i en pipa.

Nu vet vetenskapen att rökning påverkar hjärnans hälsa negativt: det förhindrar bildandet av nya celler, tunnar ut hjärnbarken och leder till syresvält. Så det skulle vara mer korrekt att säga att Einstein var ett geni inte på grund av denna vana, utan trots det.

Undvika strumpor

Einstein hatade strumpor. Han sa: "När jag var ung upptäckte jag att det på grund av min stortå alltid uppstår hål i mina strumpor. Så jag slutade bära dem." Och om han inte kunde hitta sina sandaler, tog han på sig sin fru Elsas skor.

Tyvärr har ingen forskning gjorts för att bevisa fördelarna med att gå utan strumpor. Däremot har fritidskläderälskare visat sig få lägre poäng på abstrakta tanketester än älskare av formella klädsel.

Du kan prova Einsteins vanor själv. Tänk om det fungerar?

Det är viktigt att fortsätta ställa frågor. Nyfikenhet har all anledning att existera.

Albert Einstein