Hjälper hjärnsimulatorappar dig att bli smartare?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ack, mirakel bör inte förväntas.

Det finns många tjänster och applikationer som erbjuder att utveckla hjärnans förmågor: förbättra reaktion, minne och uppmärksamhet, bli mer kreativ. Exempel inkluderar Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium och andra. Som utvecklarna försäkrar, uppstår en positiv effekt om du regelbundet slutför uppgifter på enhetens skärm - ingen ytterligare ansträngning krävs. Lifehacker berättar om sådana simulatorer verkligen utvecklar vårt sinne.

Hjälper simulatorappar att förbättra kognitiva förmågor?

En person har cirka 86 miljarder neuroner i hjärnan - celler som lagrar, bearbetar och överför information med hjälp av elektriska och kemiska signaler. Under hela våra liv bygger vi band mellan dem och stärker dem när vi får nya erfarenheter och upprepar välbekanta handlingar. Minne, uppmärksamhet, fantasi, reaktion och beslutsförmåga beror på hur utvecklade de neurala förbindelserna är. Och förmågan att bilda dem kallas neuroplasticitet.

Skapare av mentala simulatorer försöker alltid citera vetenskapliga bevis för att bevisa effektiviteten av deras applikationer. De hävdar att kognitiva forskare är involverade i utvecklingen, och deras produkter är användbara för alla. De lär hjälpa barn att lära sig och koncentrera sig bättre, vuxna - att arbeta mer produktivt, äldre - att bibehålla klarhet i sinnet och minska risken för åldersrelaterade sjukdomar.

Men det är inte så enkelt.

Under 2014 släppte mer än 70 forskare från Stanford University, Tysklands Max Planck Institute och andra forskningsinstitutioner en vädjan till allmänheten. De sa att det inte fanns några bevis för att mental lek var effektiv hos äldre vuxna. Forskare beklagade också att forskning som positivt utvärderar sådana ansökningar ofta finansieras av företagsskaparna.

Detta uttalande utlöste en kontrovers mellan förespråkare av tankespel och deras motståndare. En grupp psykologer från USA och Storbritannien åtog sig att lösa sina motsättningar. De genomförde en omfattande genomgång av forskning om detta ämne och kom till följande slutsatser.

Det finns många bevis för att simulatorprogram kan hjälpa dig att finslipa specifika färdigheter, som att hitta samma objekt. Men fram till nu har det inte bevisats att sådana applikationer ökar hjärnans prestanda i allmänhet.

Dessutom har många studier om effektiviteten av hjärntränare hittat fel och oegentligheter i experimentella procedurer.

Ett år senare publicerade specialister från Pennsylvania resultaten av ett experiment med 128 deltagare och användningen av MRI-maskiner. Forskare delade in testpersonerna i två grupper. Deltagare i den första var engagerade i Lumosity (applikationen har mer än Lumosity: Brain Training. App Store. 100 miljoner användare hittills), och den andra - spelade vanliga videospel. I båda fallen förbättrades kognitiva och beslutsfattande lite olika mycket. Enkelt uttryckt ger alla aktiviteter som engagerar vår uppmärksamhet jämförbara resultat.

En liknande slutsats nåddes av författarna till en studie som publicerades 2018 i tidskriften Neuropsychologia.

Flera vetenskapliga artiklar har noterat den positiva effekten av att praktisera specialiserade tillämpningar. Till exempel en positiv effekt på arbetsminnet och informationsbehandlingshastigheten hos friska personer och episodiskt minne hos patienter med lindriga amnestiska störningar. Men även deras författare medger att resultaten inte är de mest tillförlitliga och kräver ytterligare studier.

Nu samlar en grupp psykologer från Kalifornien (inklusive de som förespråkar fördelarna med hjärnsimulatorer) 30 tusen frivilliga för ett nytt experiment inom detta område. I Fungerar "Hjärnträning" verkligen? Scientific American på Scientific American, forskare kritiserar metoderna i allt tidigare arbete och anser att du behöver studera effektiviteten av applikationer inte i genomsnitt bland alla användare, utan på individuell basis.

Vad sinnetränare verkligen har

Forskare har stora tvivel Boot W. Gör hjärnträningsspel verkligen något? Här är Vetenskapen. Science Alert, oavsett om du till exempel söker efter fåglar på en smartphone-skärm kan förbättra din uppmärksamhet under körning och andra färdigheter analogt. Faktum är att hjärnsimulatorer oftast bara använder vår syn, nästan utan att använda andra sinnen, och detta är mycket viktigt för neurala anslutningar.

Hittills finns det få bevis för att hjärnsimulatorer utvecklar så komplexa färdigheter som problemlösning och planering. Detta trots att sådana ansökningar har forskats ganska länge.

Och att spela på en smartphone kommer naturligtvis inte att rädda dig från åldersrelaterad kognitiv funktionsnedsättning. Samma Lumos Labs, skaparna av Lumosity, 2016 bötfällde US Federal Trade Commission John T. Brain Game App Lumosity för att betala 2 miljoner dollar i böter för "bedräglig reklam". Dags för två miljoner dollar för vilseledande annonser. Den hävdade att att använda appen i 10-15 minuter om dagen minskar risken att utveckla Alzheimers och hjälper dig att lära dig bättre.

Sedan 2016 har dock marknaden för sinneshöjande appar vuxit med en tredjedel. Idag uppskattas det till 3,2 miljarder dollar, och experter förutspår dess fortsatta tillväxt.

Det som verkligen hjälper till att utveckla hjärnan

Skaparna av hjärntränare erbjuder konsumenterna ett "magiskt piller" och en snabb lösning på alla problem. Det är lättare att ladda ner en app än att göra något riktigt användbart för hjärnan.

Men i verkliga livet finns det många fungerande sätt att förbättra minnet och uppmärksamheten – även om du naturligtvis måste arbeta hårt. Här är vad Lindberg S. rekommenderar. 13 hjärnövningar som hjälper dig att hålla dig mentalt skarp. Hälsospecialister:

• stimulera alla sinnen, inklusive luktsinnet;
• Undvik stress;
• läs böcker, särskilt skönlitteratur - det utvecklar emotionell intelligens;
• kommunicera med människor;
• resa och få nya upplevelser;
• studera främmande språk;
• ta onlinekurser, interaktiva webbseminarier;
• träning (aerobics och dans är särskilt bra för hjärnan, eftersom de kräver att memorera långa sekvenser av handlingar);
• ge upp dåliga vanor;
• Lär dig en finmotorisk hobby
• lyssna på musik och/eller spela ett musikinstrument;
• vara kreativ;
• spela schack;
• samla pussel;
• meditera.

För att använda alla sinnen för att träna hjärnan kan du vända dig till "neurobics" ("aerobics för sinnet") professorn i neurovetenskap Laurence Katz. Han studerade problemet med multisensorisk perception och, baserat på denna erfarenhet, utvecklade han övningar för att utveckla kognitiva förmågor. Så i sin bok "Neurobics: Exercises for Brain Training" föreslår han då och då att utföra handlingar med den icke-dominanta handen (till exempel högerhänta - med vänster), studera nya smaker, ändra den vanliga rytmen av livet, gå runt i huset med slutna ögon.

Parker C. B. Vetenskapliga bevis stöder inte påståendena om hjärnspel, säger Stanford-forskare. Stanford New Service sociala kontakter och en aktiv och hälsosam livsstil. Träning förbättrar till exempel hjärnans plasticitet och rekommenderas av Alzheimerförbundet.

Allt ovanstående betyder naturligtvis inte att du omedelbart behöver ge upp intellektuella spel, särskilt om du gillar dem. Men du bör inte förvänta dig en magisk effekt från simulatorer för sinnet.