Innehållsförteckning:
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
I alla obegripliga situationer, gör ribban.
På Internet blir en ny farlig styrka, som skoningslöst fångar fler och fler nya deltagare i sina nätverk. Vi har flera gånger träffat fans av kulten av en "hälsosam livsstil" tidigare, men den nya rörelsen kännetecknas av mycket speciella ritualer och övertygelser. Dess anhängare tror att om du fixerar din kropp i en speciell hållning som orsakar stor fysisk stress, kommer andlig upplysning, hälsa och livslängd att sjunka över dem. Dessutom har de till och med skapat speciella mobilprogram för sina medtroende. Du kommer att lära dig om några av dem i den här artikeln.
Planka utmaning
Det här programmet är användbart för dem som ännu inte kan skryta med utmärkta resultat, men som vill förbättra dem. Med dess hjälp lär du dig att hålla ribban upp till fem minuter på 30 dagar, med början på bara några sekunder. Njut av en steg-för-steg träningsplan för att hjälpa dig att se till att du gör de framsteg du vill ha.
Planka mycket
Det här programmet är väldigt likt det tidigare och lovar på samma sätt att lära oss att hålla ribban i fem minuter på en månad. Däremot finns det en möjlighet här att ändra din träningsplan och tilldela dina egna mål och hur snabbt de uppnås. Annars är detta en extremt enkel applikation, som endast är avsedd för planering och spårning av planktider och inget annat.
GainAbs
För de idrottare som med hjälp av tidigare program förde upp tiden för att färdigställa plankan till tiotals minuter, kan man tillföra lite variation till sina klasser. GainAbs är ett litet komplex som naturligtvis bara består av plankor, vilket hjälper dig att arbeta inte bara med magmusklerna utan även de sneda och ryggmusklerna.
5 MINUTS PLANKS TRÄNING
Och detta program kommer att avslöja för dig plankornas fulla potential i all sin glans. En enkel uppsättning plankor på bara fem minuter ger dig den typ av belastning som andra övningar ger under lång tid med hjälp av simulatorer. Som standard är komplexet designat för fem minuter, men du kan öka eller minska exekveringstiden efter eget gottfinnande.
Som du kan se är programarsenalen av plankfläktar inte omfattande, men det är ganska tillräckligt för att effektivt genomföra klasser. Vi hoppas att de kommer att hjälpa dig att förbättra din fysiska kondition, alltid vara i bra form och överraska alla dina vänner med din otroliga uthållighet.
Rekommenderad:
Vilka är fördelarna med crunches på pressen och hur man utför dem
En life hacker undersöker tekniken för att utföra övningen, beskriver de huvudsakliga misstagen och berättar hur man gör crunches på pressen ännu effektivare och säkrare
TimeStats Pomodoro Planner - Universal Time & Project Management App
TimeStats Pomodoro Planner-applikation kombinerar två populära metoder - Kanban och Pomodoro - och kommer att bli en utmärkt assistent för att organisera angelägenheter
Hur man gör yoga och utför asanas korrekt
Yoga är inte bara asanas som du upprepar från bilder. Detta är ett system som lär dig att känna på din kropp och hitta rätt position i rymden. Life hacker förstår varför tanklös upprepning av asanas inte ger önskad effekt och hur man gör yoga korrekt.
Hur man utför burpees för att få resultat och inte bli skadad
Life hackern analyserar tekniken, felen och burpee-körningsalternativen för olika ändamål. Detta är en mångsidig övning som kommer att pumpa hela din kropp
Universal Anywayanyday på Android: en enda app, bättre design, nya funktioner
Anywayanyday är en tjänst du inte behöver prata om. Sedan flera år tillbaka har de gett användare möjlighet att köpa billiga flygresor och boka hotell runt om i världen, och de gör det så bra att Samsung och Fly förinstallerar Anywayanyday på sina flaggskeppsenheter.