Varför abs kuber är ojämna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Du arbetade länge med magen och gick på en diet, men när kuberna dök upp under fettlagret visade det sig att de inte alls såg ut som en idealisk sexpack: det finns bara fyra, inte sex, de är förskjutna eller i vinkel. Life hackern tar reda på varför magmusklerna inte alltid är jämna och symmetriska och om detta påverkar muskelstyrkan.

Jag pumpade upp pressen, och kuberna är på något sätt sneda. Varför?

Den främre ytan av rectus abdominis-muskeln korsas av tre till fyra senbroar, på grund av vilka muskeln tar formen av kuber.

Hos vissa människor är dessa broar något förskjutna eller förskjutna, och när muskeln ökar i storlek blir detta märkbart.

Varför är de olika?

Det är en genetiskt bestämd egenskap som ögonfärg eller hårstruktur. Dessutom bestämmer genetik inte bara platsen för broarna, utan också deras antal. Så för vissa människor kommer pressen att bestå av endast fyra kuber, för andra - av sex, och för vissa - till och med av åtta.

Har detta någon effekt på prestandan?

Nej. Placeringen och antalet senbroar påverkar inte muskelstyrkan, så du kan säkert ägna dig åt styrkesporter - en annan form av magmuskler kommer inte att störa dig alls. Däremot kan genetik påverka hur stötiga dina magmuskler ser ut.

Det vill säga, någon kan inte svänga alls, och pressen kommer att präglas?

Inte säkert på det sättet. Hos vissa personer är buken naturligt tjockare. Muskler med denna struktur kommer att se mer framträdande ut, särskilt om personen har en låg andel kroppsfett. Det är dock omöjligt att få skarpa kuber utan träning.

Varför är några av kuberna så långt ifrån varandra?

Allt handlar om senor som fäster muskler på ben. Har du långa senor och kort muskelmage blir avståndet mellan kuberna större, om det tvärtom blir mindre. Hos personer med korta senor ökar risken för hypertrofi på grund av det större muskelområdet.

Är det möjligt att på något sätt fixa en asymmetrisk press? Kanske finns det speciella övningar?

Ingen mängd träning kommer att hjälpa dig att ändra den genetiskt bestämda strukturen hos muskler och senor. Men det är inget fel med det. Många kroppsbyggare och idrottare runt om i världen har en sådan bukstruktur, och det hindrar dem inte från att göra det de älskar, se bra ut och vinna tävlingar.