Hur man hanterar smärtan av separation: 9 tips

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För att hjälpa smärtan av ett uppbrott försvinna snabbare, använd tips som hjälper dig att hantera uppbrottet.

Lova inte att förbli vänner

I en idealisk värld skiljer sig före detta älskare med ett leende och lovar att bli vänner i graven. I verkligheten kan det vara smärtsamt att se någon som brukade ge kärlek och tillgivenhet, och nu satte någon annans foto på skrivbordet. Om såren inte har läkt, tillåt dig själv att vara självisk och lova inte att stanna hos ditt ex eller ex. Åtminstone tills det ögonblick då passionerna avtar och mentala sår läker.

Unfriend på sociala medier

Vår tids problem är att varje steg av en person fångas på Internet. Om ditt hjärta är krossat, vänd sidan och bli inte vän med ditt ex på sociala medier. Du behöver inte veta var ex-älskaren tillbringade sin semester, med vem han gick på bio eller vilka presenter hennes nya pojkvän gav henne gårdagens passion. Om handen inte reser sig för att trycka på den älskade knappen, uteslut åtminstone nyheterna om den förra från flödet. Och där - tiden får utvisa.

Ta bort sparade meddelanden och dialogrutor

Nytt liv - rensa arkiv i din telefon och budbärare. Hur ledsen det förflutna än kan vara, radera alla chattmeddelanden för att undvika frestelsen att läsa om dem på en melankolisk stämning. Annars får du berusade utbrott, samt samtal, som du senare kommer att skämmas för. Ni båda är redan olika människor, och det finns ingen väg tillbaka till det förflutna. Det är dags att rensa ditt minne.

Ta bort numret på exet

Påträngande samtal med försök att förklara sig själva kommer ingen att gynna. Du kommer att bli sårad, ditt ex kommer att bli generad. Ta bort ex-pojkvänsnummer direkt efter att ha gjort slut. Efter ett par månaders tystnad i luften kanske du inte vill kommunicera med någon du en gång älskade passionerat.

Ordna om lägenheten

Efter avsked vill tjejer ofta göra något med sitt utseende: trots det förra, för att klippa sig eller färga håret vågat rosa. Inte värt det. Ordna istället om din lägenhet eller åtminstone ditt sovrum så att ingenting påminner dig om lata söndagsmorgnar i sängen. Inget sätt att ordna om möblerna? Köp ett par nya set underkläder. Ett nytt kapitel i livet - nya sängkläder. Killar, det kommer inte att skada er heller.

Börja med sporter

Sport hjälper inte bara till att strama upp kroppen, utan höjer också humöret genom produktionen av endorfiner. Om smärtan vid avsked är för stark, anmäl dig till boxning och slå slagsäcken rejält. Naturligtvis under överinseende av en tränare.

Ta dig tid att träffa andra

Spontant sex med obekanta människor har ännu inte bott någon från hjärtsmärtor. Det kommer bara att bli värre. Ta dig tid, ta hand om dig själv, lusten att gå in i ett förhållande kommer senare. Se alla filmer och program som den tidigare hälften inte ville se, gå till de platser där det inte fanns tid att gå i förhållandet. Tänk på att du har en 30 Day Love Detox.

Gnäll inte på sociala medier

Ta dig tid att berätta för världen hur smärtsam du är. Smärtan kommer att gå över, men sedimentet och gnällarens härlighet kommer att finnas kvar. Lämna dimmiga statusar, tårfyllda verser och andra vaniljsaker till tonåringar. Du är längre och starkare än så. Så var det så, en bild kan laddas upp. Men bara den där du är glad och nöjd med livet.

Analysera inte det förflutna

"Om jag inte hade börjat bråka", "Om jag hade blivit blondin", "Om jag hade kommit hem från jobbet tidigare", kan du fortsätta i det oändliga. Det var allt, tåget har gått. Det som måste hända hände. Belasta inte dig själv och analysera inte det förflutna. Det bästa är kvar.

Hur hanterade du uppbrottet? Dela i kommentarerna!