Var du ska leta efter meningen med livet, om du har förlorat den och om du behöver göra det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Alla kan leva med värdighet och glädje. Det viktigaste är att förstå vad du gillar.

Det är svårt att tro att man kan existera bara så. Det är absolut nödvändigt att födas in i den här världen för något. Dessutom är det önskvärt för något grandiost. Och om åren går, och syftet är vagt, kan meningen med livet gå förlorad. Eller inte? Vi tar reda på det tillsammans med psykologer.

Vad är meningen med livet och finns det någon

Enligt psykoterapeut Gleb Bagryantsev finns det i psykoterapi ingen term "mening med livet" som sådan. Men experter har undersökt och fortsätter att forska om själva fenomenet.

Vissa tror att en person ständigt måste bestämma sin egen väg för sig själv. Då blir resmålet ett stöd och gör livet bekvämare. Ur en annan synvinkel är sökandet efter mening den huvudsakliga drivkraften för tillvaron, och inte en åtföljande process.

Gleb Bagryantsev Psykoterapeut.

Jag håller på med dialektisk beteendeterapi. Och det begrepp som ligger närmast meningen med livet i det är värderingar. Detta är ett slags tillstånd och självbild som en person försöker bibehålla under en tid, ofta till och med under hela sitt liv. Alla har olika värderingar: att vara rik, kompetent, erkänd, att ha vänner.

Psykolog Andrei Smirnov noterar att meningen med livet antingen kan väljas självständigt eller påtvingas. Under sovjettiden ingav propagandan att det var nödvändigt att arbeta samvetsgrant i kommunismens idéers namn. Japanska soldater fick veta att deras öde var att dö för kejsaren. Vissa antikens filosofer trodde att meningen med livet låg i nöjen och nöjen. Det finns massor att välja på.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktisk psykolog.

Även den påtvingade meningen med livet kunde göra en person lycklig, befria honom från tvivel och smärtsamma sökande, befria honom från rädslan för döden. Men inte alltid. Ofta, om en destination påtvingas, luras förväntningarna. Personen är besviken och upplever den djupaste existentiella krisen.

Och här är det, enligt psykologen, nödvändigt att inse att meningen med livet inte behöver vara något grandiost eller allmänt accepterat. Vilken hobby som helst kan bli det: teckning, musik, uppfödning av katter och mycket mer.

Gleb Bagryantsev håller också med Andrey Smirnov. Han anser att det inte är värt att oroa sig om ditt uppdrag inte verkar tillräckligt stort. När målen är för stora och orealistiska kan de dessutom vara demotiverande.

Behöver livet mening

Ett totalt missförstånd av varför du lever kan förgifta tillvaron.

Maria Eril Psykolog, psykoterapeut, chef för avdelningen "Kommunikationspsykologi" på Business Speech.

När jag arbetar i terapi möter jag ofta människor i kris. De säger att de inte förstår varför de inte känner glädjen och meningen med livet när de har ett bra jobb och en lycklig familj. De saknar fortfarande något.

Utan mening känner en person inte livets fullhet. Låt oss komma ihåg Maslows pyramid, vars spets är självförverkligande. Självförverkligande och meningen med livet är nära begrepp. Vi ställer oss alla frågor: "Vad lever jag för? Vad blir kvar efter mig? Hur förändrar jag den här världen?"

Svaret på dem och meningen med ett visst liv, enligt Eril, kan bara vara resultatet av en persons personliga sökande. Ditt val kommer troligen inte att passa din granne. Dessutom kan dess syfte komma i konflikt med ditt.

Men att på konstgjord väg konstruera mening är inte värt det. Mycket beror på om du lider av dess frånvaro och varför du överhuvudtaget bestämmer dig för att du inte har något syfte.

Gleb Bagryantsev Psykoterapeut.

Är det värt att leta efter meningen med livet? För att göra detta måste du ärligt svara på frågan: anser du dig själv som en lycklig person eller inte? När det inte finns tillräckligt med lycka i livet behöver du analysera om det du gör stämmer överens med dina värderingar.

Om den nuvarande verkar meningslös måste du förstå att du alltid har utrymme för förändring. Om du analyserar dina dagliga aktiviteter kan du identifiera vad som kan förändras.

Utmaningen för var och en av oss är inte att hitta den absoluta sanningen eller det universella svaret. Det viktigaste är att höra dig själv, inse dina värderingar och, lita på dem, skapa din egen mening.

Hur man hittar meningen med livet

Om du plötsligt känner att du är vilse och inte kan bestämma dig för var du ska gå vidare, råder psykologen Oleg Ivanov dig att göra följande.

Beskriv alla dina upplevelser på papper

På så sätt kan du förstå exakt vad som stör dig. De är till exempel oroliga för den instabila ekonomiska situationen, svårigheter i relationer med en partner eller anhöriga. Du kommer att förstå vilket särskilt område i livet som behöver mer uppmärksamhet.

Försök att "famla" efter dina prioriteringar

Identifiera de viktigaste punkterna för ditt nuvarande tillstånd och fokusera på dem.

Oleg Ivanov Psykolog, konfliktolog, chef för Centrum för lösning av sociala konflikter.

Börja smått, försök inte flytta berg direkt. Nå små mål varje dag. Det spelar ingen roll vad du gör - registrera resultatet och specifika steg.

Försök att förstå vilka aktiviteter du tycker om

Och dessutom – där du själv kan vara användbar. Många människor finner sig själva när de hjälper någon annan. Även ett litet deltagande i andras liv ger volontärarbete ett incitament till självutveckling.

Ta en närmare titt på din omgivning

Kanske finns det giftiga människor runt omkring dig, kommunikation med vilka skapar en känsla av brist på mening i livet. De kan minska din självkänsla, påtvinga din åsikt, så tvivel. Försök att undvika sådana människor, kommunicera med dem som är redo att stödja dig.

Se en psykolog

Om du känner att du inte orkar och inte kan bli av med känslan av andlig tomhet på något sätt, var inte rädd för att konsultera en specialist. Det är okej att be om hjälp om något går sönder inom dig.