10 böcker för att inspirera kvinnor att ta hand om sig själva

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Böcker skrivna av kända kvinnor hjälper dig att känna och älska dig själv, att avslöja din potential, att förverkligas i affärer eller kreativitet.

1. "The Book of the Body", Cameron Diaz, Sandra Bark

Kan en filmstjärnas tillfälliga liv motivera? Ja, om hon beskrivs i boken om huvudblondinen i Hollywood Cameron Diaz. Med stöd av Sandra Bark, en berömd författare och bästsäljande författare, är Cameron så öppen och ärlig som möjligt om det som oroar och oroar nästan alla kvinnor på planeten: problem med utseendet, jakten på erkännande och kärlek, önskan att träffa vissa normer som ställs av samhället. Även idolen av miljoner kan lida av akne och gripa stress med snabbmat.

Här hittar du inte abstruerade resonemang, djup forskning och vetenskapliga data som bekräftar den eller den psykologiska teorin. Det här är en bok med uppenbarelser och användbara recept för en skådespelerska, modell och bara en kvinna som har lyckats älska sin kropp och organisera sitt eget liv ordentligt. Cameron Diaz berättelse är verkligen inspirerande att börja ta hand om sig själv.

2. "100 sätt att förändra ditt liv", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva är en talare, motivator, skribent och expert inom området för effektivt arbete med sig själv. Av personlig erfarenhet var hon övertygad om att det är möjligt att drastiskt förändra sitt liv och förverkliga sig själv. Oälskat arbete, övervikt, dåliga vanor - författaren hjälper till att avvisa det som drar till botten och stör att vara lycklig.

Boken består av flera avsnitt: "Syfte", "Motivation", "Rörelse" m.fl. I varje kommer du att se svar på långvariga frågor. Och med hjälp av författaren kommer du att förstå hur du känner dig själv, tar det första steget mot kvalitativa förändringar och utvecklar inre styrka.

3. "Vild. En farlig resa som ett sätt att hitta dig själv", Cheryl Strayed

Kärleksfulla släktingar, vänner och make - vad kommer du att sitta kvar med om allt detta en dag försvinner och sagan förvandlas till en mardröm? Var är du på den här listan? Och vad är du utan dekorationer och omgivning? Författaren till boken fick möta sådana frågor. Cheryl Strayd förlorade allt och insåg att hon aldrig hade varit sig själv, utan bara spelat en föreslagen och väldigt mysig roll. För att hitta sig själv gav hon sig ut på en farlig resa. Tre månader ensam med den vilda naturen, utan människor och tröst, hjälpte författaren att förstå, acceptera sig själv och förkasta sitt gamla liv, som gradvis förstörde henne.

Boken motiverar dig att vara dig själv: att inte uppfylla någons standarder och förväntningar, att inte spela påtvingade roller, att inte vara ett offer för omständigheterna, utan att kompetent och lugnt hantera ditt liv och bara välja det du gillar.

4.”Fina små saker. Inspirerande berättelser för de som inte vet hur de ska leva vidare”, Cheryl Strayd

Om det verkar som att världen har tagit till vapen mot dig och det inte finns någon lucka i mörkret, kommer sanningsenliga och osentimentala råd från en kvinna att komma till undsättning, som har lärt sig av sin egen erfarenhet vad förlust är och hur svår vägen till hon själv är. Författaren och krönikören Cheryl Strayed vet mer om smärta, frustration och förtvivlan än många av hennes läsare. Och hon är redo att dela sina känslor, rädslor och förhoppningar med dem som desperat behöver en pålitlig och vänlig axel.

En samling absolut ärliga berättelser, råd och avslöjanden hjälper dig att överleva svåra stunder och motstå den mäktiga förstörelsekraften som leder till döden. Bokdialogen med en trogen vän motiverar att inte ge upp och fortsätta leta efter sig själv.

5.”Var inte rädd för att agera. Kvinna, arbete och vilja till ledarskap, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Kvinna och företag – hur många exemplar som går sönder i en tvist om hon kan kombinera karriär och familj. Exakt lika många kvinnor ger upp händerna i förväg och försöker inte hoppa över huvudet, som släktingar och vänner föreslår dem. Sheryl Sandberg, Facebooks COO, kräver ett slut på medeltiden och ett slut på föråldrade myter och berättelser om oförenligheten mellan kvinnor och företag.

Författaren berättar uppriktigt om sina upp- och nedgångar och delar också erfarenheter som hjälper kvinnor att förverkliga sig själva och nå maximalt i sina karriärer, utan att glömma familjen.

6.”Musan och odjuret. Hur man organiserar kreativt arbete", Jana Frank

Det verkar för många som att den kreativa processen inte kan struktureras och underordnas något schema. Jana Frank, konstnär, bloggare och författare av böcker, håller inte med om detta synsätt. Hon skapade sitt eget system, som varje kreativ person kan anpassa till sig själv, samtidigt som handlings- och tankefriheten bibehålls.

Boken är gjord av författaren från första till sista sidan: layout, illustrationer, design och arbetsmaterial. Detta är en unik interaktiv handledning som du aktivt kan och bör arbeta med. Markera gärna, rita i marginalerna och till och med klipp ut intresseområden. En personlig arrangör hjälper dig att förändra dig själv och omvärlden.

7.”Frisk, glad, sexig. Ayurvedisk visdom för moderna kvinnor, Katie Silcox

I dagarnas virvelvind är det lätt att glömma din feminina essens – du måste hela tiden vara högre, snabbare, starkare. Katie Silcox, som många andra, arbetade länge och hårt, upplevde stress, grep honom med fet mat och sköljde ner med alkohol, vilket gradvis drev sig själv in i depression. Hon hittade en väg ut i Ayurvedas visdom - den gamla indiska kunskapen om människors hälsa och livslängd. Katy delar informationen hon har fått från erfarna lärare med sina läsare.

I boken hittar du enkla och fungerande recept för kost och personlig omvårdnad. Författaren berättar i detalj och förståeligt vad doshas är, hur man justerar näring i förhållande till en viss energi och hur man återvinner kärleken till sig själv för att kunna njuta av livet och vara i harmoni med sitt inre.

8.”Mamma är på noll. En guide till föräldrars utbrändhet", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Barn är lycka och stort arbete. Ibland är det väldigt svårt för föräldrar: förtvivlan rullar in och det verkar som att allt är utom kontroll. Emotionell utbrändhet upplevs av många mammor, men få vågar prata öppet om det. Bokens huvudpersoner talar sanningsenligt om sina känslor och delar sina rädslor, bekymmer och erfarenheter med experter. Boken kommer att bli en uppenbarelse ("Jag är inte ensam!") Och en handbok för en trött mamma som behöver göra så mycket på 24 timmar.

9. "Ät, be, älska", Elizabeth Gilbert

Vid 32 års ålder verkar Elizabeth Gilbert, författaren och huvudpersonen i boken, ha fått allt hon drömt om. Det finns en karriär, ett hem, en man, sömnlösa nätter och depressionens första klockor. Skilsmässa och relationer med en annan man gav inte heller lycka. Det betyder att det är dags för globala förändringar. Elizabeth fördjupar sig i jakten på sig själv och studerar andra länders kulturella traditioner.

I flera månader tog huvudpersonen sin tillflykt till ett ashram - visdomens hinduiska boning. Hon lärde sig att vara tyst, lyssna och acceptera sig själv. I slutet av en lång resa genom Italien, Indien och Indonesien fann Elizabeth inte bara sitt eget jag, utan också sitt livs kärlek. Boken motiverar perfekt att inte ge upp ens i de mest desperata ögonblicken.

10. "Goda flickor kommer till himlen, och dåliga flickor går vart de vill", Ute Erhardt

Ute Erhardt är psykolog, författare och konsult. Hon, som många andra, irriterades från barndomen av stereotyper om vad en bra tjej borde vara. Blygsam, undergiven, ödmjuk, alla gillar - listan är oändlig. Kvinnor försöker uppfylla dessa parametrar och förlorar helt sina egna behov ur sikte.

Ouppfyllda strävanden och önskningar gör tjejer bra, men väldigt olyckliga. Bokens författare håller inte med om detta tillstånd. Ute Erhardts kraftfulla stöd och hennes diskreta men starka råd hjälper dig att förstå dig själv, få självständighet och hitta sätt att förverkliga dig själv.