Varför dieter inte fungerar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Du har provat dussintals dieter för att hitta den mest effektiva, men ingenting fungerar. Poängen är att den bästa dieten inte är bantning.

I den moderna världen dominerar kroppskulten. Människor försöker göra allt för att se bäst ut. Och för många är detta ett bra sätt att tjäna pengar.

Människor som gör alla möjliga måltidsplaner, måltidsersättningar och viktminskningsprogram försöker bara tömma dina fickor.

Faktum är att det räcker med att förstå vår kropps struktur och följa tre mycket enkla tips.

Ät en balanserad diet

Detta är bättre än några restriktioner.

Vår kropp fungerar som en maskin. Den kräver också bränsle för att köra. Bara kroppen är ett mer komplext system, och för olika typer av aktiviteter kräver det olika bränsle.

Du behöver inte sluta äta godis, eller bli vegetarian eller raw foodist. Ät bara en mängd olika livsmedel.

Ät godis med måtta

Hoppa inte över dessert. Det är allmänt accepterat att sötsaker är fienden till en vacker figur. Ja, om du äter för mycket godis. Men att äta enbart kål är också skadligt.

Föreställ dig att din kropp är van vid att bara äta en morot i flera månader. Och så tar grönsakssäsongen slut och man äter plötsligt en enorm hamburgare och en hink glass. Tror du att kroppen kommer att bli förtjust? Han kommer att bli chockad, för han har redan glömt vad fett och socker är. Och detta kan till och med leda till hjärtproblem.

Erkänn det ärligt, kan man leva hela livet utan godis? Nej. Förr eller senare kommer du att slå dig loss och äta hälften av gräddkakan. Och då kommer du att skörda frukterna i form av hälsokomplikationer.

Häng dig därför inte på någon produkt och tillåt dig själv att äta godis med jämna mellanrum, minst en gång i veckan.

Börja med sporter

För att gå ner i vikt måste du bränna fler kalorier än du förbrukar.

Låt oss säga att du bestämmer dig för att springa 1 km varje dag och göra 10 armhävningar. Och du håller dig till planen, hur svårt det än kan vara för dig.

Vad händer om två veckor? Det kommer inte längre att verka så svårt för dig. Du blir mer motståndskraftig och kommer gradvis att kunna öka belastningen.

Börja smått och efter ett tag kommer du att bli förvånad över dina resultat.