8 ovanliga sporter du borde prova i höst

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Medan det regnar, slask och kallt ute kommer du inte att kunna springa runt på stadion, cykla eller spela tennis på banan. Om du inte vill gå till gymmet för att du är rädd för att bli uttråkad är det här urvalet för dig.

1. Capoeira

En brasiliansk kampsport som kombinerar element av dans och aerobics. Träningen sker under roliga latinamerikanska låtar som spelas på traditionella musikinstrument: berimbau, agogo, atabake och andra.

Hela övningen av capoeira sker i rörelse: även i intervallen mellan övningarna måste du utföra ginga - överföra kroppsvikt från ett ben till ett annat med underarmen som täcker ansiktet. Jinga är en ställning från vilken du kan slå eller undvika en motståndares attack.

Under de första lektionerna av capoeira kommer rörelserna och slagna att vara enkla, men med tiden kan du gå vidare till komplexa attacker och rörelser, som handstående och rullningar över huvudet.

2. Airyoga

Det perfekta träningspasset efter en stressig dag på jobbet. Luftyoga, eller antigravitation - yoga i hängmattor: med deras hjälp utförs inverterade asanas, som ger känslan av flykt och tyngdlöshet. Förresten tål silkeshängmattor upp till 160 kilo.

Luftyoga hjälper också till att spänna kärnmusklerna och sträcka ut ryggraden – detta är särskilt användbart för de som sitter mycket. Från utsidan ser klasserna ut som komplex akrobatisk träning, men i själva verket är allt mycket enklare: antigravitation kräver inte preliminära förberedelser och erfarenhet av yoga.

3. Squash

Denna sport är väldigt lik tennis: uppgiften är att slå bollen med en racket. Det är sant att det inte finns något nät i squash, och motståndaren står bredvid dig.

Spelet börjar med att kasta bollen i den främre väggen och sedan slå av den med racketen innan bollen träffar golvet två gånger. Du kan slå av till frontväggen eller åt sidan. Huvudsaken är att inte skicka bollen in i utezonen.

Squash är inte bara ett intressant spel, utan också ett utmärkt konditionsträning: du kan förlora mer än 500 kalorier på en timmes lektion.

4. Badminton

Vi är vana vid att tänka på badminton som ett gatuspel som är coolt att spela med vänner i naturen. Men du kan också göra det inomhus. Förresten, detta är ännu lättare: vinden kommer inte att blåsa av fjäderbollen och ändra dess bana.

Badminton är inte bara en underhållning, utan en fullfjädrad sport som ingår i programmet för de olympiska sommarspelen.

Du kan spela badminton med två eller fyra personer. Reglerna är enkla: du måste kasta fjäderbollen över nätet och inte låta den röra fältet. Huvuduppgiften är att slå tillbaka projektilen så att den landar på fiendens sida.

5. Slackline

En sport som får dig att känna dig som en cirkusartist. Slackline - att gå på en nylon- eller polyestersele sträckt mellan två punkter ovanför marken, vattnet eller golvet i ett vanligt gym. Selen behöver inte vara för hög: du kan till och med börja från 10 centimeter över ytan.

Beroende på lyftselens höjd och spänningsgrad är slackline indelad i typer. Lowline är lämplig för nybörjare: höjden är upp till en och en halv meter, spänningen är inte stark, längden på linjen är inte mer än 40 meter. Med tiden kan du gå vidare till mer extrema åsikter, till exempel en triklin - slakeline med trick eller en highline - slakeline på höjd, vanligtvis utförd med belay.

6. Bergsklättring

För att bestiga ett riktigt berg måste du köpa professionell utrustning, leta efter stenar och vänta på behagliga väderförhållanden, men du kan klättra till toppen av klätterväggen när som helst på året och utan mycket förberedelser.

Klätterytor kan ha olika svårighetsgrader: sluttande eller platt, med en enkel eller komplex uppsättning grepp. Klättring är inte bara muskelträning, det är fördelaktigt för att utveckla koordination, uthållighet och flexibilitet. De lär också ut hur man letar efter lösningar i svåra situationer.

7. Cykling

Cykling är mer än bara en modern stationär cykel. Här behöver du trampa med andra cyklister, tävla med dem eller bara njuta av sällskapet. Tränaren följer lektionens gång: han kontrollerar tekniken, uppmuntrar och bestämmer takten.

Lektionen äger rum framför en stor skärm. Ibland visar de videor med vackra landskap: en imitation av en resa genom bergen eller havet skapas.

8. Hoppa på en studsmatta

För det första är det roligt. För det andra bränner den effektivt kalorier och pumpar muskler. Studsmattaträning kan bestå av enkla hopp på plats, hopp med benhöjning, hopp från knäböj och andra former. Du kan till och med utföra komplexa trick, som kullerbyttor: det viktigaste är att följa säkerhetsåtgärder och endast experimentera under överinseende av en tränare.

Kampanj

Alltid vara i form och samtidigt hålla kontakten hjälper. De har två kraftfulla processorer, en ljusstark AMOLED-skärm, 1 GB RAM och 8 GB internminne, Bluetooth, Wi-Fi och NFC-moduler. Och mer än 90 träningslägen, inklusive de som utformats speciellt för ORRO. Träna hårdare till musik, du kan lyssna på den i streamingtjänster eller ladda ner spår till minnet på din klocka.

Om du vill njuta av klart ljud kommer dessa väl till pass. Ett brusreduceringssystem i tre nivåer, tre mikrofoner för högkvalitativ röstöverföring och en stabil anslutning gör att lyssna på musik och prata i telefon så bekvämt som möjligt.

Visa upp din smarta klocka och hörlurar!