12 misstag efter uppbrottet som kommer att förvandla ditt liv till en mardröm

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att skiljas från en älskad är ett allvarligt test. Men du kan göra det ännu mer outhärdligt genom att göra alla möjliga dumma saker.

Hur man förstör ditt liv efter ett uppbrott

1. Fortsätt att vara tillsammans

Detta är ett uppenbart misstag, men din hjärna kan dölja det som en ursäkt som att umgås med vänner. Och nu äter ni redan middag tillsammans med gemensamma vänner eller tillsammans, går på bio, träffas på en bar, arrangerar hemmaträffar.

Detta ökar bara din känslomässiga koppling till ditt ex.

Dessutom tvingar du dig själv att gå igenom ett riktigt helvete, samtidigt som du försöker acceptera att relationen inte längre existerar, och full av lycka när du kramar honom eller henne adjö.

2. Tänker att ni är sanna själsfränder

Att fortsätta tro att du är den enda personen som kan förstå ditt ex är bara näring till illusionen. Och alla nattliga samtal från hjärta till hjärta drar dig mer in i det förflutnas gräv. Kom ihåg att trots all närhet så valde ni båda eller en av er att avsluta förhållandet.

3. Skriv till honom eller henne om allt. Och så ofta som möjligt

Maila ditt ex för att se hur de mår. Skriv för att berätta att du har fått jobbet. Var noga med att meddela mig att du fortfarande betraktar honom som en vän. Och se till att skriva igen om de tidigare meddelandena förblev obesvarade - vad händer om han helt enkelt inte märkte dem? Detta är ett bra sätt att stanna i ett tillstånd av evig förväntan och inte gå vidare.

4. Sök efter en tidigare partner

Vi talar för det första om bokstavlig förföljelse, när du med krok eller skurk får reda på platsen för ex-partnern och, så att säga, av misstag stöter på honom i en bar. Det här är en väckarklocka: det luktar beroende.

Detsamma gäller den oändliga kontrollen av hans sociala nätverk. Vem lade han till som vän, vad gör han, vad skriver han om? Du hoppas att den här personen fortfarande lider, och han har troligen redan återhämtat sig från uppbrottet eller till och med inlett ett nytt förhållande.

Om du inte är en masochist, sluta följa ditt exs liv. Åtminstone ett tag, tills den första smärtan avtar.

5. Prata illa om din ex-partner

Varje gång du minns det förra, om än inte i de vänligaste ordalag, tycks det materialiseras i nuet. Och ju mer du pratar om honom (bra och dåligt), desto mer bjuder du in honom tillbaka till ditt liv.

Kärlek och hat är två sidor av samma mynt. Neutralitet bör vara ditt mål.

6. Lämna tillbaka saker personligen

Det finns ingen anledning att leta efter onödiga ursäkter för möten när beslutet att bryta upp redan är fattat. Även om du behöver lämna tillbaka hans eller hennes saker och hämta dina kan du alltid be dina vänner om hjälp eller beställa en kurir. Och något kan slängas helt och hållet: en gammal tandborste är osannolikt av särskilt värde för någon.

7. Byt till ett förhållande med en vän

Kompensationsförhållandet leder inte till gott. Men det är ännu värre om du direkt efter uppbrottet försöker trösta ett brustet hjärta med en gammal pojkvän eller flickvän. Som ett resultat kommer han eller hon att bli sårad, och du kommer att skämmas.

Om du "plötsligt" märkte hur söt och charmig din vän är, sakta ner. För att inte tappa den.

8. Dröm om en före detta partner

Föreställ dig ofta hur han lider eller hur han kläcker en plan för att få dig tillbaka. Och, naturligtvis, tro inte att han just nu kanske kopplar av med sina vänner och njuter av livet. En sådan besatthet kommer att hjälpa dig att uppleva avsked under lång tid och smärtsamt.

9. Tänk hela tiden "tänk om"

En historia som liknar den förra. Du fixerar återigen vid ex-partnern och plågar dig själv med eteriska illusioner. Men vad händer om ni är förutbestämda att vara tillsammans? Vad händer om inte?

10. Registrera dig på alla dejtingtjänster

För att starta ett nytt förhållande måste du ta itu med gamla. Om du rusar huvudstupa på jakt efter en ny partner, är det troligtvis:

• börja jämföra alla med den föregående och lida ännu mer av det;
• gå in i fel relation med fel person och förstöra blodet för honom och för dig själv;
• lär inte av tidigare erfarenheter och gör samma misstag.

11. Sov med någon

Ännu ett bra sätt att minnas hur bra du var med din älskade. Eller känn dig som en förrädare när känslorna för ditt ex eller ex fortfarande är starka.

12. Frossa i sorg

Det är verkligen svårt att uthärda smärtan i början. Om du avslutar dig själv med tanken att ditt livs viktigaste kärlekshistoria är över och att detta inte längre förväntas, kommer det att bli tusen gånger svårare. Och att träffa någon ny med liknande tankesätt är väldigt problematiskt.

Hur du kan förbättra ditt liv efter ett uppbrott

1. Undvik att prata och träffa ditt ex i minst två månader

Det betyder att du behöver skydda dig så mycket som möjligt från oavsiktliga kollisioner.

Om du sannolikt kommer över på väg till jobbet, ändra din rutt. Om ni kan träffas i en butik eller på gym, hitta ett nytt ställe att handla och träna på.

Detsamma gäller meddelanden och samtal. Det är bättre att tillfälligt blockera en ex-partner i sociala nätverk eller ta bort hans nummer från telefonen än att ständigt se honom online eller i kontakter.

Det låter lite orättvist, för man måste ge upp något. Men det här är för ditt eget bästa.

2. Gå in för sport

För det första frigör fysisk aktivitet de lyckohormoner som är så nödvändiga för ditt tillstånd. För det andra kommer sport att avlasta huvudet och hjälpa till att lindra spänningar.

3. Få fullt upp med att bygga upp ditt liv igen

Slutet på ett steg är början på ett nytt. Så när förhållandet är slut har du en chans att förändra något i ditt liv. Du kan börja med garderoben. Ta bara isär den och släng alla onödiga saker. Eller koppla ihop din fantasi och hitta på ett nytt användningsområde för dem. Att hitta en ny hobby eller hobby kommer inte heller att vara överflödigt.

4. Träffa dina vänner

Äntligen har du mycket tid att träffa dina favoritvänner. Använd den!

5. Leta inte efter frälsning i botten av flaskan

Eller i botten av en hink med glass. Försök att döva smärtan med alkohol och mat slår tillbaka, vilket gör att du mår ännu värre.

Bättre att göra något riktigt trevligt och användbart för dig själv. Gå för massage, spa, skönhetssalong eller ångbad. Bara slappna av, du förtjänar det.