"Låt oss ta en paus från förhållandet?" Är det värt att skiljas ett tag och hur man gör det rätt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det kan både starta om känslor och leda till ett uppbrott.

I romantiska filmer händer detta ganska ofta: karaktärernas förhållande börjar försämras, och en av dem erbjuder sig att leva separat under en tid. Ytterligare evenemang beror på genren. Ibland förstår hjältarna att de inte kan leva utan varandra. Men ibland inser de att de klarar sig utan en partner.

Den ikoniska plottvisten i den legendariska sitcom Friends baserades på att Ross och Rachel tog en paus. Ross låg med en tjej från en bar, och Rachel anklagade killen för att vara otrogen. Även om han var säker på att sveket inte hände: "Vi har en paus."

Generellt sett har vi utifrån sett olika exempel på sådana pauser. Men är det värt att försöka omsätta detta i praktiken? Vi tar reda på det tillsammans med psykologer.

När ett relationsbrott inte är en bra idé

Det bör förstås att en paus är ett allvarligt steg, och du bör inte ta det i någon obegriplig situation. Detta är den sista åtgärden före uppbrottet, en slags uppbrottsundersökning. Och, viktigast av allt, ingen kan förutse vad ett sådant beslut kommer att leda till.

Om tydliga analogier behövs är ett avbrott i ett förhållande som ett läkemedel med svåra biverkningar för en dödlig sjukdom. Ett sådant läkemedel ordineras endast i extrema fall. Men ingen skriver ut för en vanlig hosta.

Enligt psykologen Yulia Kuznetsova är relationer som en levande organism, de utvecklas enligt sina egna lagar. En person har en kris på tre år, tonåren, medelåldern. Men dessa svårigheter tillåter oss att ta ett steg framåt och ta oss till en ny nivå. Det är samma sak i relationer. Men i dem beror det redan på två personer om facket kommer att kollapsa eller omvänt bli starkare.

Julia Kuznetsova Psykolog från tjänsten Teledoctor24.

Det händer att ett par bestämmer sig för att skiljas ett tag. Men jag tror att detta är ett destruktivt steg. Dessa två personer är i ett barns ställning: som om barnen inte delade något i sandlådan och bestämde sig för att ta sig ur den.

Och om vi pratar om en vuxenposition, så kan man inte klara sig utan ett konstruktivt samtal. Om du inte pratar, inte uttrycker känslor, inte berättar om din synvinkel och önskningar, inte lyssnar på din partners åsikter och känslor, då blir det ingen utveckling. Hur som helst kommer detta outtalade att växa och ackumuleras, missförstånden kommer att börja öka – och så kommer sprickan mellan paret. Och denna spricka är vanligtvis fylld av gräl och förbittring.

Ett tillfälligt uppbrott är ett sätt att komma bort från svårigheter under en kort stund. Men var och en av partnerna kommer att bära med sig ett bagage av olösta problem som inte blir lättare på distans. Och om återföreningen äger rum kommer paret att hamna i samma situation som de flydde ifrån. För hela den här tiden stuvade alla i saften av sina egna erfarenheter. Medan problemet är vanligt och det kan bara lösas tillsammans.

När kan en paus vara användbar?

Vi har redan bestämt att ett avbrott i ett förhållande är en sista utväg. Och du måste använda den i extrema situationer.

När irritation och trötthet i ett förhållande har nått en kritisk punkt

Relationer utvecklas på olika sätt. Ibland kan människor känna att de är trötta på varandra och den ackumulerade irritationen inte längre kan hållas tillbaka. Eller att bestämma sig för att partnern är trött och att bygga ett par med honom var från början fel val.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktisk psykolog.

Här är pausen viktigare än någonsin! Man ska inte föra relationen till skandaler och skrik. Det är bättre att komma överens om att bo separat i en vecka eller två eller till och med en månad. Och här kommer sanningens ögonblick. Till en början, under pausen, kan du känna lättnad. Men snart kan ordspråket visa sig vara sant: "Det vi har behåller vi inte; när vi förlorar gråter vi."Du börjar förstå hur kär din partner är dig, bara det goda kommer ihåg, det dåliga glöms bort.

I det här fallet bör du ringa din partner och ta reda på hur han mår, hur hans humör är. Genom intonation kan du känna om det är dags att avsluta pausen eller om det är bättre att vänta. Folk rör sig trots allt i olika hastigheter. Någon och en dags separation är obehagligt, men någon behöver lugna ner sig i två veckor.

Man ska i alla fall inte skynda på saker. Pausen kan bara avbrytas när det finns en tydlig önskan från båda sidor om att återförenas. Ofta efter sådana pauser är mötena glada och till och med förtrollande.

Andrei Smirnov varnar: ett sådant resultat händer inte alltid. Om partnern har utmattat honom så att ingen paus hjälper längre och det inte finns någon lust att se varandra igen, då bör du tänka på den slutliga separationen.

När en av partnerna bytte

Allt är komplicerat med förräderi. Först och främst på grund av det faktum att det inte finns någon korrekt reaktion på denna händelse. Beslutet om vad som ska hända med paret måste fattas av partnerna. Det är särskilt svårt för någon som blivit lurad, eftersom han samtidigt upplever en massa känslor, som inte är så lätta att förstå. Och närvaron av en förrädare är ännu mer desorienterande. Samtidigt är partner, även trots en storm av känslor, inte alltid kategoriskt benägna att skiljas. Det tar tid att hantera situationen. Och ibland en paus i förhållandet.

Det händer också tvärtom: den förändrade partnern tvekar och förstår inte om han vill behålla den gamla relationen eller är intresserad av nya. Och en paus kommer väl till pass för att tänka om.

När det finns våld i ett par

Elena Slinkina rekommenderar att man agerar omedelbart.

Elena Slinkina Familjekonsult, konstterapeut.

Om detta händer, packa ihop och gå. Du kan berätta för din partner att du älskar honom och be honom göra något: söka hjälp från en psykolog, en kurator. Om en person verkligen älskar, kommer han att försöka göra allt i sin makt så att detta inte händer igen.

Det är viktigt att göra en reservation här omedelbart: raster kan vara en del av ett mönster som alltmer engagerar offret i våld i hemmet. Detta är en vanlig cykel. Grymheten följs av angriparens ånger. Offret förlåter, den så kallade smekmånaden börjar, när allt är bra. Sedan bleknar glädjen och lugnet, och de ersätts av våld igen. Och varje gång blir det våldsammare.

En oförändrad ursäkt är manipulation. En paus för att tänka över saker och ge angriparen en chans att förbättra sig är möjlig. Men pausen ska inte vara en del av en cykel där offret tar en paus, förlåter och möter våld om och om igen. Det är bara vettigt när en person förstår vad han gör fel och verkligen är redo att förändras.

När avsked är oundvikligt

En paus kan hjälpa dig att fatta detta svåra beslut.

Elena Slinkina Familjekonsult, konstterapeut.

Om du känner att relationen har överlevt sin användbarhet, du försöker ta efter dråpen och båda bestämmer dig för att skiljas ett tag så att tiden är bra för dig, så betyder det faktiskt bara en sak: din separation är oundviklig. Men det kommer att vara mindre smärtsamt, eftersom det verkar som ett tag. I det här fallet är detta ett alternativ. Ta dig tid att vänja dig vid det faktum att du gjorde slut.

Hur man pausar relationer ordentligt

Tillbaka till Ross och Rachel. Huvudproblemet med deras avbrott, som vi vet från händelseutvecklingen, var att de inte kom överens om dess villkor och i allmänhet agerade känslomässigt. Det här är ett dåligt sätt att ta en paus.

Psykolog och chef för Centrum för lösning av sociala konflikter Oleg Ivanov rekommenderar att först klargöra följande punkter.

Se till att lösningen är ömsesidig

Om du är initiativtagare, ge din partner en specifik anledning till varför du vill ta en paus.

Bestäm det slutliga målet för ett tillfälligt uppbrott

En paus betyder inte en paus. Den här tiden ges till er båda att fundera över saker och ting och fatta ett välgrundat beslut vart ni ska gå vidare.

Ställ in en paustid

En paus på obestämd tid kommer inte att fungera: utan en tydlig tidsram riskerar allt att sluta i en normal avsked.

Bestäm hur ofta ni ska träffas

Detta är också viktigt för att lösa vardagsproblem. Paus betyder inte att isolera och ignorera varandra, även om man bor på olika platser ett tag.

Oleg Ivanov Psykolog, konfliktolog, chef för Centrum för lösning av sociala konflikter.

Var ärliga mot dig själv och varandra genom att komma överens om hur ni ska spendera er tid åtskilda. En paus i ett förhållande innebär inte fullständig frihet från förpliktelser mot varandra. Därför, om du vill lämna staden för ett par dagar, gå på en fest eller träffa vänner, meddela din partner om dina planer.

Och diskutera frågan om romantisk kommunikation med andra människor separat. Det tog Rachel och Ross sju säsonger och 10 avsnitt för att få tillbaka förhållandet efter deras misstag. Men det är bättre att inte först förstöra ditt lyckliga slut med dina egna händer.