Hur man bråkar korrekt för att inte förstöra ett förhållande

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Enkel övning hjälper dig att hantera stormen och undvika de deprimerande konsekvenserna.

Relationer är aldrig perfekta. Vi har alla situationer där det finns ett missförstånd som växer till förbittring. Frågan är bara hur tvisten kommer att sluta.

XYZ - Alfabetet för hälsosamma relationer

Knepet jag ska prata om uppfanns av grundaren av produktiva kommunikations- och kommunikationsprogram, psykologen Haim Ginott. För femtio år sedan upptäckte den här amerikanske forskaren en enkel formel för konstruktiva klagomål:

• X är orsaken;
• Y - känslor;
• Z är lösningen.

Låt oss föreställa oss en situation.

Hustrun hade ett slagsmål med sina föräldrar, och hennes man stödde henne inte i svåra tider och gick till ett möte med vänner.

Frasen som en man kan ha hört när han återvände låter förmodligen så här: "Du är en självisk och arrogant jävel och tänker bara på dig själv!"

En kvinna kommer att ha rätt på sitt eget sätt, men detta tillvägagångssätt kommer inte att leda till en lösning på problemet. Så här skulle lösningen se ut ur ett XYZ-perspektiv:”När jag hade problem med mina föräldrar stannade du inte hos mig för att stödja (X). I det här ögonblicket kände jag mig ensam och övergiven (Y). Jag skulle vilja att du omedelbart stöttar mig (Z) nästa gång."

Kretsen ser lätt att använda. Men för att vänja dig vid att använda det måste du förstå exakt vad du gjorde för fel tidigare och vad som är värt att arbeta med nu. För att göra detta, låt oss analysera varje element separat.

X är anledningen

Mycket ofta anklagar vi utan att ens förklara vad exakt orsaken till vår ilska är. Många känner till den komiska kvinnliga frasen "tänk själv varför jag blev kränkt". Och konstigt nog, oavsett hur många historier jag hörde om missförstånd i relationer, var kvinnor de första som ville ta reda på vad som var roten till problemet.

Ändå stannar de flesta som ändå uttrycker orsaken till sitt missnöje ofta upp och tror att ett faktapåstående räcker för att lösa problemet: "Jag sa att jag inte är nöjd, och hon kommer att reda ut det själv."

Det är här den andra punkten bör spela in.

Y - känslor

I min tidigare artikel nämnde jag kort sårbarhetsparadoxen. Vi behöver stöd men är rädda för att prata om våra känslor för vi vill inte vara sårbara. Summan av kardemumman är att de två är oskiljaktiga.

För att få stöd och förståelse från en annan person måste du vara helt uppriktig mot honom, även om du först känner dig obekväm. Om den här personen verkligen är kär för dig kan du säga vilka känslor du upplever, och tvivla inte på att han kommer att behandla dem extremt noggrant, eftersom han är väl medveten om vad detta steg kostade dig.

Precis när vi säger Vad bara kände på grund av det som hände, allt negativt kommer att gå till intet, eftersom det kommer att visa hur mycket du litar på den här personen.

I ett brev till sin son skrev skådespelaren Yevgeny Leonov: "Finns det en person i ditt liv som du inte är rädd för att vara liten, dum, obeväpnad, i all nakenhet i din uppenbarelse? Den här personen är ditt skydd!" Var redo att vara öppen om dina känslor om du verkligen är fast besluten att lösa problemet. Det kan inte finnas någon annan utväg.

Efter de upplevda känslorna avtar alltid stridens glöd, men problemet kan återkomma igen, och därför är det nödvändigt att konsolidera din framgång på ett enkelt sätt.

Z - lösning

För att förhindra att situationen inträffar igen, kom på en lösning som – och viktigast av allt – kommer att tillfredsställa er båda. Det är ganska lätt att prata om vad man vill, och det är mycket svårare att kompromissa. Därför måste du förbereda dig i förväg för att du måste offra något så att problemet äntligen är löst.

Vi är alla olika, alla har sin egen historia och det förflutnas bagage bakom oss. Inte ens människor som har levt tillsammans väldigt länge kan inte alltid ta en annan persons plats, än mindre de vars förhållande precis har börjat.

Men det är väldigt viktigt att prova. Hitta en lösning tillsammans och kom omedelbart överens om att båda är redo att göra eftergifter. Det är väl inte för inte ni två har gjort det här jobbet?

Till sist

Denna enkla strategi för slagsmål kräver mycket träning, men om det blir automatiskt kommer det att bidra till att förbättra alla relationer. Det viktigaste är att förstå att du inte kan bli av med problem, men du kan lära dig att dra nytta av dem.

En vis man sa en gång: "Stormar är bra för en person: de kommer att klappa din själ lite, men de kommer också att ta ut all smuts."

Var inte rädd för stormar, efter dem finns det alltid klarhet.