Hur man väljer rätt löparskor för vintern

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att välja rätt löparsko för löpning på vintern är mycket viktigt inte bara för komforten, utan också för säkerheten. Detta är lätt att göra, du behöver bara följa några regler.

Vinterlöpning har huvuddraget - ett varierat underlag. Idag på gatan kan det bli -1 och snögröt, och imorgon - frost -20 och is. Helst ska sneakers ha en hel rad kvaliteter: vara vattentäta, hålla värmen från insidan, halkfria, ha bra dämpning och tåla låga temperaturer.

Det är enkelt att göra dina vinterlopp så bekväma som möjligt.

Välj storlek

Tyvärr händer det ofta att springa i nyinköpta sneakers i din storlek är omöjligt. Det verkar som att allt var bra under monteringen i butiken, men på fältet sitter skorna irriterande tighta, de håller inte foten bra och de gnuggar tårna.

Hur undviker man misstaget?

• Kom till butiken med dina gamla löparskor. En erfaren säljare kommer att avgöra särdragen med din löpning (vissa har en klumpfot, andra sliter ut den inre delen av skon snabbare och så vidare) och ger råd om den bästa modellen.
• Kolla om du har platta fötter. Blöt foten med vatten och ställ dig på ett pappersark: utskriften ska inte vara fast. Om platta fötter hittas, se till att gå till en ortoped och rådfråga om speciella innersulor. De måste också tas med till butiken för att prova sneakers.
• Om du har en hög vrist (i det här fallet kommer trycket att vara med en smal remsa som förbinder hälen och fotbollen), måste du välja speciella löparskor med tätningar för bättre dämpning.
• Gör ett köp i slutet av arbetsdagen, när stoppen redan är stressad. Det kan visa sig att skor som är hälften så stora som de vanliga kommer att passa dig. Ta även med dig strumpor som du tänker ha på dig när du springer.
• Och viktigast av allt, gå inte efter mode. De futuristiska nyheterna som precis har dykt upp i butikerna kommer inte nödvändigtvis att vara bekväma för dig.

Fundera över rutten

Valet av sneakers beror på om du ska springa runt på en stadion med asfaltsgångar eller på trottoarer som åtminstone periodvis rensas från snö och is. Eller försök att erövra terräng i parker. Om det finns många hala områden på din rutt, välj alternativ med spikar, helst avtagbara (ekonomialternativ - skoöverdrag med metallspetsar).

Vissa idrottare tar bort spikarna från hälen och lämnar den på tån: detta, enligt deras åsikt, skapar effekten av "naturlig löpning".

Du måste i alla fall välja skor som ger bra grepp, med tjocka sulor och djupa slitbanor. Obs: Om du planerar att springa på asfalt behöver du en sko med extra dämpning.

Bedöm din styrka

Om du ska sätta ditt eget rekord och jogga i temperaturer på -15 och lägre, välj sneakers med en stark och smidig sula som inte kyler av hård frost. Vilken temperatur skorna är designade för anges vanligtvis på kartongen. Ställ gärna frågor till säljarna: de hjälper dig att välja skor baserat på din vikt, förväntade belastningar och detaljerna för din rutt.

Välj rätt material

Vad ska vara rätt löparsko för vintern? Definitivt inte gjord av läder (både naturligt och konstgjort). Det absorberar fukt mycket snabbt och förstörs av verkan av reagenser som är beströdda med vägar och trottoarer.

Efter ett par veckors löpning kan dessa sneakers falla isär.

Vattentätt membrantyg (som Gore-Tex) är ett bra val. Den släpper inte in vatten och avger inte värme från fötterna till utsidan, så det är varmare i dessa sneakers än i skor av vanligt tyg. För att ytterligare skydda dina fötter, bär andningsbara höga strumpor när du joggar.

Tecken på en bra löparsko för vintern

• Ytterligare isolering.
• Toppskikt av vattenavvisande material.
• Kraftig, icke-fransande snörning.
• Kraftig tunga skyddar mot inträngning av snö.
• Ett ytterligare alternativ är en manschett gjord av vattentätt tyg insydd i den övre delen, vilket skyddar fotleden.
• Uttagbar innersula som kan dras ut och torkas.

Lyssna på dina känslor. Om foten är väl fixerad, men benet inte trycker, är du bekväm och bekväm, då valet gjordes korrekt.

Ha en trevlig löpning!