5 enkla vanor som hjälper dig att nå dina mål snabbare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Våra vanor styr våra liv. Vad vi gör avgör vilka vi blir och vad vi uppnår. Därför måste du odla goda vanor. I den här artikeln kommer vi att dela med oss av fem vanor som kan hjälpa dig att nå dina mål snabbare.

Alla människor drömmer om något och sätter upp några mål, men bara en liten del uppnår dessa mål. Vet du vad som gör dessa människor annorlunda? Deras vanor. Det är vanor som avgör hur en persons liv fortskrider och vad han uppnår.

Jag tänker inte "pumpa" dig med motivation i den här artikeln, utan vill bara dela med mig av fem goda vanor som hjälper dig att nå dina mål snabbare. Du kan börja bygga in dessa vanor i ditt liv idag.

1. Utveckla självdisciplin

Stora segrar uppnås endast genom disciplin. Utan disciplin är endast mediokra initiala resultat möjliga. Tro det eller tvivla på det, det är sant.

Vet du vad lathet är? Det finns många definitioner av detta fenomen, men av alla gillar jag en:

Lathet är brist på disciplin.

Föreställ dig bara hur drastiskt ditt liv skulle förändras om du gjorde allt du borde göra, men inte på grund av din lättja. Brist på disciplin gör en person till en svag, hjälplös förlorare.

Och frågan är hur man lär sig att vara disciplinerad. Den goda nyheten är att det inte är svårt att utveckla disciplin (inga fenomenala åtgärder krävs), det är svårt att upprätthålla denna disciplin på rätt nivå.

Här är vad du ska förstå om du vill utveckla disciplin.

Forskare har funnit att mänsklig viljestyrka är en resurs som tenderar att utarmas. Med andra ord, viljestyrka förbrukas gradvis under dagen.

Har du märkt att de dummaste besluten vi brukar fatta i slutet av dagen? För viljestyrkan tar slut.

Jag kommer inte att ge länkar till forskning. Jag rekommenderar istället att läsa boken av Kelly McGonigal, som heter "". Den här boken innehåller alla nödvändiga bevis och vetenskapliga motiveringar.

Så om viljestyrkan är förbrukad i slutet av dagen, inträffar dess topp på morgonen. Och i så fall är det vettigt att vänja sig vid disciplin från morgonen, när det finns en nödvändig reserv av vilja för detta.

Många olika övningar är kända, men jag vill tipsa om den enklaste: träna dig själv att vakna tidigare. Lova dig själv att gå upp klockan 06.00 under de kommande 30 dagarna (exklusive helger) och följa ditt löfte. Tro mig, att vakna så tidigt varje dag kräver disciplin. Men om du bryter ditt löfte och inte kan visa disciplin ens i denna enkla fråga, vilken typ av höga prestationer kan vi då prata om?

2. Mata ditt sinne för att utveckla intelligens

Det finns en kategori människor, vi kallar dem nördar, som gillar att tro att all makt ligger i kunskap. Dessa människor läser mycket och tar gärna till sig ny information. Delvis är detta vettigt, men överlag är denna filosofi långt ifrån sanningen.

Styrka är kunskap som backas upp av övning. Den som inte tog huvudet ur böckerna för att prova något kommer inte att få kraft. Men en botaniker som försöker tillämpa den kunskap som erhållits är en helt annan historia. Bill Gates är ett utmärkt exempel.

Vi ger vår kropp näring genom att ta upp olika livsmedel. Vad händer om vi äter för mycket? Vi går upp i vikt, blir långsamma och i allmänhet är de extra kilona skadliga för vår hälsa.

En liknande situation är med sinnet. Även han behöver bara matas, och inte matas till alla.

Det enklaste stället att börja med är att läsa dessa böcker, varifrån kunskap kan hjälpa dig på vägen mot ditt mål.

Börja läsa 10 sidor om dagen (du kan göra mer, läs mer). Det tar inte lång tid att läsa 10 sidor (det här gör jag till exempel på morgonen efter att jag har vaknat). Hur många sidor finns det i genomsnitt i en bok? Cirka 300. Det betyder att du kommer att läsa en bok i månaden och 12 om året. Detta är ett mycket bra resultat.

Förmågan att lära sig är också en vana som kräver ansträngning.

3. Hitta en balans mellan arbete och lek

Det finns en uppfattning om att du måste arbeta smartare, inte hårdare. Det förefaller mig som om denna filosofi är långt ifrån verkligheten. Kanske kan fler böcker säljas med denna slogan, men i den verkliga världen vinner "hårt arbete" nästan alltid över "smart arbete".

Jag har inte hört en enda historia om hur någon utan större svårigheter, med någon smart metod, nådde framgång på kort tid. Vanligtvis föregås en triumf av hårt arbete, och med erfarenhet kommer lätthet och till synes enkelhet. Enligt min mening är det ett ideal att sträva efter att kombinera hårt arbete med ett smart förhållningssätt.

Men hårt arbete är mentalt och fysiskt påfrestande. Och för att undvika utbrändhet och köra på full effekt igen måste du ladda batterierna. Allt i världen behöver vila, och du är inget undantag.

Jag har träffat folk som sa att de inte behövde en paus. Men i själva verket finns det en annan anledning bakom deras svar: de tycker inte att de förtjänar den här semestern.

Du ska inte förvandlas till en person som tänker på vila på jobbet och på arbete i vila. Detta är inte bra. Hitta en balans mellan arbete och lek. Vad betyder det? Det innebär att vidta åtgärder som hjälper din kropp och själ att reparera sig själv.

Dessa aktiviteter för mig inkluderar meditation, sport och hälsosam sömn, såväl som min familj, vänner och hobbyer. Jag försöker hitta tid till allt detta. Du måste hitta din.

Att jobba hela tiden och inte hitta tid för skoj är en egenskap hos tråkiga människor. Vill du bli sådan?

4. Övervaka din energinivå

Vi kan inte köra full fart mot våra mål när vår bränsletank är tom. Det betyder att om vi vill vara så effektiva och produktiva som möjligt i arbetet mot våra mål, måste vi lära oss att övervaka och reglera våra energinivåer.

Det finns många olika faktorer som påverkar nivån av fysisk energi i kroppen. Jag ser inte hela listan, den är väldigt lång. Istället rekommenderar jag Jim Loers utmärkta bok "". Där står det skrivet om detta i detalj.

Jag kommer bara att ge några rekommendationer från mig själv:

1. Hitta den tidsperiod då du är mest effektiv och ordna ditt arbetsschema i enlighet med det. Till exempel märkte jag för länge sedan att det är mest effektivt mellan 8:00 och 13:00. Under denna period bara forsar energin ur mig. Därför försöker jag schemalägga mina viktigaste saker - när det är möjligt - för den här tiden.
2. Välj din miljö. Skvallrare, negativa och deprimerade människor är energivampyrer. Jag märkte länge att det är värt att prata med sådana människor och lusten att jobba någonstans försvinner. Isolera dig därför från de som bromsar dig på vägen mot dina mål.

Och kom ihåg att du fortfarande är begränsad av reserverna av din fysiska energi, vilket innebär att du måste tänka i förväg hur du ska fördela den korrekt, så att det inte visar sig att små saker har tröttat ut dig redan innan du påbörjar något viktigt.

5. Lär dig att kontrollera din rädsla

Har du själv märkt att du jobbar outtröttligt dagar i sträck, men ändå inte får det omhuldade resultatet?

En av förklaringarna till detta är att hjärnan omärkligt slirar dig bara de uppgifter, arbetet med som är så säkert och ekonomiskt som möjligt när det gäller energiförbrukning. Så han skyddar och skyddar oss från överarbete och fara. Detta är en av hjärnans funktioner.

Alla stora prestationer ligger utanför din komfortzon. Men problemet är att när vi närmar oss komfortgränsen så slår en försvarsmekanism som kallas rädsla in.

Av naturen var rädsla tänkt som ett medel för att varna för fara, och utan den skulle mänskligheten knappast ha överlevt. Men i vår situation gör rädsla oss till en person som inte kan uppnå våra mål. Rädsla hindrar oss från att bli den vi vill bli. Rädsla grumlar våra sinnen och hindrar oss från att förverkliga vår fulla potential.

Därför måste du lära dig att kontrollera din rädsla. Tyvärr går det inte utan detta. Sanningen är att rädsla inte kontrollerar dig mer än du tillåter det. Rädsla är bara en signal om att det finns obehag framför sig. En person kan helt enkelt ignorera sin rädsla om han verkligen vill.

Till exempel, när jag upplever ett anfall av rädsla eller intensiv spänning, börjar jag andas djupt och ofta. Om omständigheterna tillåter, ägnar jag 10 minuters meditation till att rensa mitt sinne. Och det hjälper mig att lindra spänningar.

Men att stoppa dig på vägen till ditt mål är inte det enda som rädsla kan göra. Rädsla är också en ledstjärna som indikerar den kortaste vägen till målet. För det mesta är det vi är rädda för vad som är värt att göra först. Kom ihåg detta och använd det.

Mitt råd till dig är, fokusera aldrig på hur mycket du är rädd. Tänk på vilken typ av belöning som väntar dig när du har övervunnit din rädsla.

Personligen brukade jag tänka på mina ansträngningar för att bekämpa rädsla som ett pris att betala för möjligheten att spela i den "stora ligan". De som inte kan eller vill betala denna avgift spelar i den "lägre divisionen", där det inte finns något stort ansvar, men belöningen är annorlunda, mycket mer blygsam.