Hur älskar man sin kropp?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Gör en uppgörelse med kroppen och arbeta på personliga gränser.

Denna fråga skickades av vår läsare. Du ställer också din fråga till Lifehacker - om den är intressant kommer vi definitivt att svara.

Hur älskar man sin kropp?

Evgeny Filin

Tack för en mycket ovanlig fråga. Vanligtvis hör jag: "Hur älskar man sig själv?" Och ofta, när du börjar förstå vad "själv" betyder, visar det sig att vi pratar om en figur, ansikte, hår - i allmänhet om en extern bild.

Kroppen kan verkligen vara annorlunda. Och det handlar inte om diskrepansen mellan de normer för skönhet som konstrueras i samhället. Kroppen kan misslyckas: vara sjuk, vara outhärdlig, inte kunna simma, åldras, gå ner i vikt eller bli tjock katastrofalt. Hur ska man acceptera sig själv då?

Gör en "deal" med kroppen

Kroppen är inte bara hur vi ser ut, utan också vad vi kan göra med den. Hjärtat pumpar blod, lungorna andas, benen går, levern säkerställer normal matsmältning. Tänk på hur kroppen hjälper dig, vilka funktioner den gör bra och vilka fungerar den inte. Kan du (eller någon annan) hjälpa din kropp att prestera bättre?

Kärnan i "affären" är att komma överens med kroppen i vad den hjälper dig, och i vad du - den. Om du till exempel är överviktig hjälper kroppen dig att smälta maten, och du gör det lättare för honom och väljer en lättare kost.

Om du har ont i lederna och det är svårt för dig att gå, då hjälper kroppen dig att tänka, lösa några problem, och du tar hand om det, behandlar det, gör speciella övningar.

Välj ditt alternativ och kör på det! Efter ett tag kommer du att märka hur du började känna och förstå din kropp bättre, och detta är det första steget på vägen till sann kärlek.

Arbeta med personliga gränser

Varje gång du stöter på kritik eller sidledes blickar, ställ dig själv frågan: "Är det här vad jag tycker eller andra människor?" Denna metod låter dig skilja dina egna värderingar, känslor och åsikter från andra.

Runt omkring oss finns det många sociala konstruktioner som säger "hur man ser ut för att …" Till exempel "tunna är sexiga" eller "en person i kroppen ser mer solid ut." På den allmänna opinionen, som på bördig mark, växer våra negativa övertygelser.

Försök att skriva ner minst fem av dina övertygelser om vad du tror att du inte motsvarar. Till exempel: "killar bryr sig inte om mig eftersom jag har väldigt små bröst" eller "Med den här vikten kan jag inte vara graciös och dansa."

Öppna nu en sökmotor och för varje tro, hitta berättelser om människor som har uppnått önskad framgång i sina kroppar. Du kan till och med samla dessa berättelser i ett dokument och öppna det när du känner dig maktlös och desperat. Sätt på din fantasi och fundera över vilka avskedsord var och en av de utvalda personerna kan ge dig.

Och kom ihåg: det finns inga snabba resultat. Så lite tålamod så kommer du att lyckas!