Varför du behöver bryta gamla vanor innan du börjar med nya

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det finns åtminstone tre skäl.

Varför du behöver dra bort gamla vanor

Många gör att göra-listor och läser trendiga böcker om att bygga nya vanor. Men ibland är det bra att stanna upp och tänka på allt du behöver sluta göra för att förbättra ditt liv. Det vill säga vad som påverkar ekonomi, relationer, hälsa och karriär negativt.

Det är därför det är värt att uppmärksamma.

1. Du fokuserar på det som verkligen betyder något

Nyckeln till framgång är inte att tanklöst lägga till nya vanor till listan över befintliga, utan att fokusera på endast ett fåtal åtgärder som ger önskat resultat.

Att göra många saker samtidigt är inte det snabbaste sättet att göra framsteg. Tvärtom, det är kontraproduktivt och kommer osannolikt att föra dig närmare ditt mål.

2. Du kan göra mer genom att göra mindre

Paretos lag säger att 20 % av ansträngningen ger 80 % av resultatet. Om du korrekt identifierar minimum av de viktigaste åtgärderna kan du snabbt släppa vanor som bara slösar bort din tid eller gör dig värre.

3. Du kommer att ge plats åt det nyttiga genom att ge upp det skadliga

Dåliga vanor kan ersättas med bra. Om du till exempel slutar sitta för mycket kommer du att börja gå oftare, vilket kommer att ha en positiv effekt på din kondition. Och genom att avstå från ohälsosam mat kommer du att äta hälsosam mat.

Genom att skära ner på onödiga utgifter sparar du mer för framtiden eller betalar av skulder snabbare. Och om du begränsar din interaktion med människor som drar dig till botten, kan du spendera mer tid med dem som verkligen är viktiga för dig.

Hur man gör det

Att säga hejdå till något är inte lätt för någon person. Vår natur säger åt oss att uppnå mer. Det är därför det är svårt att bli minimalist, göra mindre eller fokusera på en uppgift för att göra framsteg.

Det kan ta månader eller till och med år att bryta vanorna. Så börja smått, agera gradvis, fokusera på små förändringar och försök inte nå blixtsnabb framgång. Till exempel, istället för att helt ändra din kost, subtrahera ohälsosamma ingredienser eller minska din portionsstorlek och lägg till hälsosam mat. Så du får samma 80% av resultatet utan någon extra ansträngning.