7 skäl att köpa en målarbok för vuxna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Skynda dig inte att nosa skeptiskt. Fler och fler psykoterapeuter och psykologer skriver ut denna "terapi" till vuxna.

Det finns speciella målarböcker med intrikata mönster och intressanta intriger, som män och kvinnor säkert skulle vilja ha. Förutom att de är vackra hjälper dessa utgåvor till att hantera en lång rad problem, från vanlig trötthet till allvarliga psykiska störningar. Det finns tryckta böcker med mycket sidor, prydnadsföremål och tomter. Under tiden försöker vi övertyga dig om att skaffa en sådan färg, du kan prova konstterapi på dig själv i elektronisk form. Lyckligtvis har många applikationer skapats för detta.

1. Alternativ till meditation

Visste du att Carl Jung ordinerade en sorts färg till sina patienter? Psykoanalytikern bad dem att fylla cellerna med färg för att efteråt få tillgång till klientens undermedvetna och självmedvetande. Idag anses denna metod vara föråldrad, men färgning visas för många patienter som ett alternativ till meditation, ett avslappningsverktyg och en lugnande träning. Färgläggning hjälper en person att fokusera på ritningen och små detaljer, och sätta undan alla sina tvångstankar och oro i flera timmar.

2. Att kontrollera känslor

Målarbok kan hjälpa dig att hantera en mängd olika känslomässiga problem. För många är tristess och stress de främsta utlösande faktorerna för en mängd olika störningar. Detta gäller särskilt för personer som lider av ångest, depression och drogberoende. När patienter målar prydnadsföremål i en bok, koncentrerar de sig på teckningen och behåller detta fokus under lång tid. Det hjälper till att flytta fokus från negativa tankar till positiva och produktiva stämningar.

3. Antistressterapi

Färgning kommer att vara mycket användbar för personer med PTSD eller de som ständigt är under stress. Faktum är att en sådan aktivitet lugnar amygdala, det vill säga det område av hjärnan som är ansvarigt för bildandet av känslor. När du fokuserar på att färglägga en bild, engagerar du dig i självbelåtenhet, vilket ger din hjärna en chans att vila och slappna av.

4. Återgå till barndomen

Färgläggning tar oss också tillbaka till en tid då saker och ting var enklare. Håller med om att en sådan aktivitet verkar vara mer lämplig för barn än för vuxna. Faktum är att de flesta förknippar teckning med en period då det var lite ansvar och mer slarv. För att kasta sig lite in i barndomen och rensa den känslomässiga bakgrunden är färgläggningen perfekt. Det verkar ta oss ur vårt nuvarande spända tillstånd och gör att vi kan glömma oss själva i flera timmar.

5. Träning för sinnet

Tro det eller ej, färgläggning hjälper också till att förbättra dina intellektuella färdigheter. Det stimulerar de områden i hjärnan som ökar koncentrationen och fokus. Det kommer också att hjälpa till att lösa organisatoriska problem. Det verkar konstigt att en sådan sysselsättning i allmänhet på något sätt kan träna upp förmågan att hantera tid, men det är sant. Faktum är att hjärnans frontallob är ansvarig för att strukturera information, och färgning av små och intrikata detaljer aktiverar dess arbete. Ju fler färger du använder, desto mer komplexa mönster, desto bättre fungerar din hjärna.

Målarbok 2017 App Labs-spel

Målarbok för vuxna | Vuxen Målarbok App App Labs Spel

6. Stimulering av hjärnhalvorna

Färgning involverar båda hjärnhalvorna. När vi tänker på balans och färgval, tar en penna i handen och börjar skugga en cell kombinerar vi två processer samtidigt: problemlösning och finmotorik. Detta är en sorts terapi som tränar hjärnan, lär den arbeta med enkla uppgifter och gradvis gå vidare till mer komplexa.

7. Att undvika problem

I processen med färgläggning fokuserar du på objektet som är till hands. Om du gör detta med tillräcklig koncentration kommer du att kunna abstrahera från främmande ljud, obehagliga tankar och oro. Detta är en mycket användbar färdighet som kommer att vara användbar i situationer där du kort behöver glömma fysisk eller känslomässig smärta.

Querkles: Adult Coloring för Mindfulness Trellisys.net

1000 Dot-to-dot: Färgläggning för Mindfulness Trellisys.net

Det finns en annan fördel med målarböcker för vuxna. De flesta av dem är väldigt vackra och innehåller imponerande svartvita konturer som kan förvandlas till ett riktigt konstverk. Föreställ dig vilken tillfredsställelse du kommer att få när du slutför din ritning och uppskatta skönheten i ditt mästerverk.