6 tips för att behålla ett lyckligt förhållande

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Många människor är inte nöjda med sin relation på grund av bristen på känslomässig närhet med en partner. Om du vill få vård och uppmärksamhet, börja ge dem först.

Många par är så upptagna med arbete och barn att de tillbringar väldigt lite tid ensamma med varandra. Om ditt jobb inte tillåter dig att ha veckodejter eller åka på semester tillsammans, här är några enkla tips. Du kommer inte lägga mycket tid och energi på dem, men de kommer att hjälpa till att stärka relationen.

1. Rör vid din älskade

Forskare genomförde ett experiment där par såg en film tillsammans. Den första gruppen av försökspersoner förbjöds att röra sin partner medan de tittade. Och medlemmarna i den andra gruppen var tvungna att röra vid varandra hela tiden.

Det visade sig att försökspersonerna från den andra gruppen var mer säkra på sina livspartners kärlek. Denna känsla förhindrades inte ens av vetskapen om att beröring av en partner är ett villkor för experimentet. Försökspersonerna insåg att de inte spontant togs i handen, men de kände sig ändå mycket gladare.

2. Dra inte förhastade slutsatser

Om en älskad person gjorde ett misstag, till exempel inte svarade på samtal på länge, få inte panik. Forskare har funnit att lyckliga och olyckliga par skiljer sig åt genom att de uppfattar och tolkar sin partners missförhållanden olika.

De som är missnöjda i ett förhållande tror att varje misstag av sin partner är ett fel i deras karaktär och inte en konsekvens av den aktuella situationen. Om en person inte svarar på samtalet betyder det inte att han inte bryr sig om dig. Han kanske bara har mycket att göra. Innan du plågar dig själv med gissningar, tänk på alternativa skäl för hans agerande.

3. Inför slagsmål utifrån

120 gifta par deltog i en studie där de under de första två åren av äktenskapet undersöktes om sitt liv tillsammans.

Under det första året blev relationen mindre tillfredsställande, vilket är en vanlig företeelse. Ett år senare var några par, när ett gräl uppstod, tvungna att tänka på oenighet med sin partner från en tredje ointresserad persons synvinkel som önskar lycka till båda. Hur skulle den här personen känna om din konflikt? Hur skulle han ha nytta av honom för er båda?

Denna övning hade en positiv effekt på försökspersonerna. Under andra året av deras liv tillsammans förbättrades deras relation, till skillnad från de som inte förstod konflikten utifrån.

4. Skriv ner vad du är tacksam för din partner

Deltagarna i ett annat experiment ombads spela in flera handlingar av en älskad en gång i veckan som hjälpte till att stärka deras relation. Den andra hälften av försökspersonerna fick skriva ner hur de personligen bidragit.

De som listade en partners meriter var mer intresserade av relationen, och också mer tacksamma mot sin andra hälft, än de som berömde sig själva. Experimentet visade att du behöver tacka din älskade oftare.

5. Acceptera komplimanger

Förväntningen på att vara avvisande från din partner förstör relationen. Människor med låg självkänsla kan ha svårt att tro att de verkligen är älskade. Därför är de skeptiska till en partners bindning och komplimanger för att undvika frustrationen av ett eventuellt uppbrott. Detta beteende kan skrämma den andra personen.

Forskare bad osäkra människor att minnas de ovanliga komplimanger de fick från en älskad. En enkel beskrivning av situationen hade ingen effekt. Deltagarna uppfattade komplimangen som en lycklig slump.

Försökspersonerna funderade sedan över vad deras partner berömde dem för och beskrev hur det betydde för dem och deras relation. Detta hjälpte dem att förstå att en älskad därigenom visar sin kärlek och omsorg.

6. Fira små prestationer

När en älskad pratar om dagens framgångar, var glad över nyheterna. Ställ frågor så att han kan dela ännu mer glädje med dig och återuppleva dessa ögonblick.

Forskare analyserade förhållandet mellan par som höll sig till detta råd. Det visade sig att tack vare detta var båda parter ännu mer glada över sina framgångar. Dessutom förde det dem närmare och stärkte deras relation.