2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi har skrivit om fördelarna med att springa mer än en gång. De uppenbara fördelarna inkluderar att förbättra sömn och humör, bibehålla en hälsosam vikt, öka lungkapaciteten och träna hjärtat. Men om det inte räcker för dig, var uppmärksam på de subtila fördelarna med löpning.
Nya vänner
Om du tror att löpning är singelvalet har du fel! Många tycker om att springa tillsammans. Att hitta ett företag att driva är inte så svårt: det finns många gemenskaper av löpare på webben. Testa det, lägg till nya vänner i Jawbone-appen eller sök efter information på stadens sportanläggningar: gym, butiker, parker.
På löpbandet kan du knyta användbara kontakter och till och med få nya vänner: du har minst ett gemensamt intresse.
Prisbrunch
Om du springer på morgonen så hoppar du med största sannolikhet över frukosten. Därför kan du efter din morgonrunda gå till ditt favoritcafé med dina nya vänner och äta en brunch. Du kan koppla av lite i dina måltidsval och belöna dig själv för din uthållighet på banan. Räkna bara ut hur många kalorier du förbränner, och välj gärna en efterrätt.
Jogging semester
Chansen är stor att du blir uttråkad med samma rutt om du springer varje dag. Därför bör du springa någon annanstans. Utnyttja din semester för att resa till en annan stad eller ett annat land och delta i ett globalt löparevenemang. Lopp för idrottare på alla nivåer hålls över hela världen.
Medverkan
Nästan varje lopp är tillägnad insamling eller inspirerad av någon situation i världen. Att delta i löparevenemang är en fantastisk möjlighet att hålla koll på aktuella händelser och bidra till något viktigt. I detta ögonblick kommer du att vara omgiven av omtänksamma människor och kanske besluta om en god gärning, där du tidigare saknat offentligt stöd.
Inspirationskälla
Förutom att du själv börjar springa och blir mer aktiv och glad, kommer du att inspirera andra med ditt exempel. Du kanske inte märker det, men genom att välja en hälsosam och aktiv livsstil motiverar du omgivningen. Någon kommer att se att du har blivit smalare, andra kommer att bli imponerade av din bild från loppet. Nästa gång kanske de följer med dig på banan. Att vara ett gott exempel för kollegor, vänner och familj är riktigt coolt!
Återigen, så här kan du få nya vänner.
Rekommenderad:
Vilka är fördelarna med crunches på pressen och hur man utför dem
En life hacker undersöker tekniken för att utföra övningen, beskriver de huvudsakliga misstagen och berättar hur man gör crunches på pressen ännu effektivare och säkrare
Ska du meditera? Förstå fördelarna med den mest kontroversiella tekniken
Visste du att meditation är ett av de mest forska inom vetenskapen? Vi bestämde oss för att förstå fördelarna med meditation ur vetenskapens synvinkel
Fördelarna med bakgrundsljud, eller Hur man arbetar med fågelsång
Är du bekant med Pomodoro-tekniken? Dess idé är att dela upp arbetet i intervaller på 25 minuter. Pomodoro-förespråkare använder bara mekaniska timers som säkerligen tickar. I smartphones och mp3-spelares tidsålder verkar detta fånigt, men effekten finns där.
Communist Superman and Deadpool Duck: De mest oväntade versionerna av kända superhjältar
Tyrant superman, Batman som slåss mot Jack the Ripper, Spider Pig och andra superhjältar i oväntade versioner och läsningar
Hur man etablerar kommunikation med främlingar, eller Några ord om fördelarna med "ytliga" konversationer
När du kommer till ett evenemang kan du ha problem med att kommunicera med främlingar. Här är några tips på hur man för ett samtal