10 löpartillbehör för att göra din träning enklare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Från kompressionsarmband till sportklockor.

1. Vattenflaska

Vatten kommer definitivt att komma väl till pass under träning, speciellt över långa distanser på sommaren. Beroende på preferenser och den nödvändiga mängden vätska kan du välja antingen en liten flaska med handtag eller ett voluminöst drickssystem.

En enklare flaska (200-500 ml) passar för korta lopp, du måste hålla den i handen eller fästa den i bältet. Ett drickssystem eller en mjuk kolv med ett förlängningsrör kommer att behövas för traillöpning och maraton. Den rymmer från 500 ml till flera liter vätska. Flaskan eller tuben ska ha en bekväm ventil som håller vatten ute under aktiva rörelser.

Vad ska man köpa:

• Flaska för Uzspace Magic Ion-vatten (1 500 ml), 1 379 rubel →
• Mjuk kolv från Salomon (500 ml), 1 199 rubel →
• UZSPACE Färgglad frostad vattenflaska (500 ml), 869 rubel →
• Sportflaska Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubel →
• Vplab Gripper vattenflaska (750 ml), 312 rubel →

2. Bältesväska

För jogging utomhus kan du behöva en bältesväska som rymmer din smartphone, nycklar och andra småsaker. Den begränsar inte rörelsen, sitter tätt mot kroppen och distraherar inte under löpning. Vanligtvis är sådana påsar platta och säkert stängda med en dragkedja.

Enkla modeller har bara ett fack, men det kan räcka för alla nödvändiga saker. De mer avancerade versionerna har flera fack och externa fickor, och kan till och med innehålla vattenflaskor.

Vad ska man köpa:

• Bältesväska med två dricksflaskor från Nike, 2 999 rubel →
• Bältesväska med två fickor Nike Lean 2, 2 999 rubel →
• Bältesväska med två fickor Salomon Pulse, 2 299 rubel →
• Bältesväska med en ficka från Nike, 1 999 rubel →
• Väska-bälte för en smartphone av alla storlekar från Decathlon, 599 rubel →

3. Ryggsäck

En ryggsäck med många fickor och ett drickssystem är ett viktigt tillbehör för en trailrunner. Detta kan vara en modell i form av en väst med liten volym eller en mer bekant ryggsäck med remmar och flera fack. Det är bättre att inte spara på den här produkten: den måste vara hållbar, fästa tätt mot kroppen och inte hindra rörelse.

Valet av storlek beror på typen av rutt och loppets varaktighet. Så i en liten ryggsäck får du bara tillgång till vatten och lite mat, och i en stor kan du också lägga ytterligare utrustning med utbytbara kläder.

Vad ska man köpa:

• Ryggsäcksväst för kvinnor med flaskor för vatten Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubel →
• Ryggsäcksväst Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubel →
• Ryggsäcksväst Salomon Agile Nocturne 2 set (2, 2 l), 4 478 rubel →
• Ryggsäck Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubel →
• Ryggsäcksväst från ASICS (5 l), 3 299 rubel →

4. Fodral för smartphone till hands

Du kan inte lägga din smartphone i en bältesväska eller ryggsäck, utan fixa den i ett fodral med kardborreband. Ett högkvalitativt fodral håller stadigt på din arm eller axel, skyddar enheten från smuts och påverkar inte din löpteknik.

Vad ska man köpa:

• Fodral på armen för smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubel →
• Armfodral för en smartphone från ASICS, 1 399 rubel →
• Sportfodral till telefonen till hands från Forza, 299 rubel →

5. Kompressionstillbehör

Kompressionsutrustning stöder musklerna, kompenserar för stress och förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper dig att återhämta dig från försurning snabbare. För löpning kan du använda kompressionsleggings eller knäbyxor, samt armband gjorda av tekniska material.

Det syntetiska tyget i kompressionstillbehören är väl ventilerat och leder bort överflödig fukt. Armband används ofta för att skydda mot kyla. Tillverkare använder reflekterande element på kompressionsutrustning för att hjälpa löpare att sticka ut i mörker eller vid dåligt väder.

Vad ska man köpa:

• Knähöga kompression CEP Pro + löpning, 4 599 rubel →
• Kompressionsleggings för män CEP nighttech kalvärmar, 2 899 rubel →
• Kvinnors kompressionsleggings CEP pro +, 2 899 rubel →
• Sportarmband Adidas AeroRDY, 1 999 rubel →
• Strumpor med fixeringstejp och dämpande inlägg från Nike, 999 rubel →
• Löpärmar för skydd mot kyla från Decathlon, 599 rubel →

6. Sportglasögon

Sportglasögon skyddar dina ögon från stark sol, bländning, vatten, insekter och damm. Löpande modeller sitter bekvämt i ansiktet och hjälper dig att koncentrera dig på att köra på vägen. Bra skyddsglasögon måste blockera ultraviolett strålning; tillverkare anger filtreringskategorin i siffror från 0 till 4 - från minimalt skydd till hög grad av mörkläggning.

Vad ska man köpa:

• Sportglasögon med utbytbara glas Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubel →
• Sportglasögon från Under Armour, 4 683 rubel →
• Sportsolglasögon Uvex 204, 1 599 rubel →
• Sportsolglasögon Eyelevel Pinnacle, 949 rubel →

7. Baseballkeps

En basebollkeps skyddar ditt huvud från gassande sol, regn och vind. Visiret begränsar mängden solljus och förbättrar sikten, speciellt i samband med glasögon. Storleken på baseballkepsen måste väljas så att den sitter tätt mot huvudet. Hatten ska vara väl ventilerad, transportera bort fukt och torka snabbt.

Vad ska man köpa:

• Baseballkeps Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubel →
• Baseballkeps med nätinsats Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubel →
• Baseballkeps Puma Poly Cot, 999 rubel →
• Baseballkeps med mesh-insats Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubel →

8. Buff

Buffen kommer väl till pass både sommar och vinter. Den kan användas för att skydda huden från den gassande solen eller som en värmande accessoar, om det till exempel är en fleeceisolerad modell. Den buff kommer att skydda andningsvägarna från damm eller frostig luft om den dras över ansiktet som en mask. Dessutom kan detta tillbehör förvandlas till en bandana, och två buffs kommer att göra en balaclava.

Vad ska man köpa:

• Enfärgad sömlös buff från Buff, 1 413 rubel →
• Buff med ett ljust bergstryck från Buff, 869 rubel →
• Buff med ett blommönster från All Masks, 450 rubel →
• Buff med ett mönster "Sea Space" från JoyArty, 415 rubel →

9. Pannlampa

En pannlampa måste lysa. Dessutom måste den belysa ett brett område med en diffusor, vilket är särskilt viktigt för nattlopp i ojämn terräng. Det är bättre att välja en ficklampa kropp ljus och vattentät.

Avancerade modeller justerar automatiskt ljusstyrkan på lampan genom att mäta ljusnivån. Det är önskvärt att ficklampan låter dig justera riktningen på belysningen. För långa rutter behöver du en modell med ett stort batteri.

Vad ska man köpa:

• Pannlampa Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rubel →
• Pannlampa Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubel →
• Pannlampa Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rubel →
• Pannlampa Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1 499 rubel →

10. Sportprylar

Om du bestämmer dig för att börja träna på allvar och spåra alla indikatorer, behöver du definitivt ett fitnessarmband, pulsmätare eller sportklocka. Det dyraste alternativet är en smartklocka med många funktioner och synkronisering med en smartphone. De spårar hjärtfrekvensen noggrant och räknar dussintals indikatorer, och kan också bestämma färdvägarna med hjälp av GPS.

Sportpulsmätaren mäter pulsen exakt och överför data till mobilapplikationen eller lagrar den i sitt eget minne. Avancerade modeller kan synkronisera via Bluetooth inte bara med smartphones, utan även med smarta klockor och träningsutrustning.

Ett fitnessarmband är det mest prisvärda alternativet, men också det mest felaktiga. Den mäter din puls och dina steg och skickar sedan denna information till din smartphone för analys.

Vad ska man köpa:

• Sportklocka Suunto 9 Baro, 44 792 rubel →
• Sportklocka Suunto 5 Performance, 23 391 rubel →
• Sportklocka Polar M430, 14 090 rubel →
• Sportklocka Suunto 3 Fitness, 9 190 rubel →
• Pulssensor Polar H10, 8 490 rubel →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubel →
• Fitnessarmband Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubel →
• Fitnessarmband Honor Band 5i, 1 999 rubel →