Hur man behåller startupgrundarens sinnesfrid

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Depression, stress och andra mentala problem är inte ovanliga i den oförutsägbara startupvärlden. Vi publicerar en översättning av en artikel om denna fråga från grundaren av 500px-gemenskapen, Evgeny Chebotarev.

Psykisk hälsa är ett ganska nytt ämne både för samhället och för mig personligen.

Född i Sovjetunionen på 80-talet är ungefär detsamma som att vara född i USA på 60-talet. Attityden till människor som möter psykiska problem är densamma: det är lätt att avskeda dem, inte uppmärksamma dem, kalla dem "psykos" (och det är här samtalet brukar sluta).

Jag har under hela min, visserligen begränsade erfarenhet, stött på psykiskt ohälsosamma personer i min vänkrets, i min familj och i en professionell miljö – sjukdomen känner inga gränser och drabbar människor som man tror är osårbara.

Än idag, när så mycket har skrivits om depression och andra psykiska problem, när deras betydelse allmänt erkänns, får sådana människor en artig nick med orden "jag förstår", eller ännu värre, de kommer att tystas av dem som har en olika uppfattning i denna fråga.

Uppenbarligen finns det ett stort missförstånd, även om problemet drabbar många människor. Detta gäller förstås även personer inom tech och startups – kanske till och med oftare än andra. Vi tenderar till exempel att spendera mycket tid med våra datorer och ibland börjar vi känna oss ensamma, även i ett rum fullt av människor.

Som entreprenör och grundare av ett företag vet jag själv vad depression är (tyvärr kunde jag inte känna igen det direkt), isolering och psykologisk stress i samband med att vara i startups skakiga och osäkra värld.

Flera artiklar och böcker jag har läst talade om grundarnas kontroversiella natur: när allt inombords faller samman måste de visa framgång och lycka – kort sagt, bete sig i en stil av "härma tills du lyckas".

När det kommer till misslyckanden är de inte utöver det vanliga i Silicon Valley, men stressen med att "göra det" tynger fortfarande startupgrundare. Du kan säga vad du vill om misslyckanden, men din mamma, dina vänner och dina investerare vill fortfarande att du ska lyckas och göra det klart - ibland omedvetet - med dina ord eller handlingar.

Det har aldrig riktigt stört mig: alla kommer att säga till dig att allt är ok om du frågar honom om det på gatan. Det är en integrerad del av den västerländska kulturen (men faktiskt inte normen för en person född i Sovjetunionen).

Det mesta av pressen utövades på mig av en intern kamp. Som grundare har jag ställt mig själv många frågor genom åren.

1. Gör jag mitt bästa?
2. Kan jag växa snabbare än mitt företag?
3. Hur kan jag hjälpa mitt team och människorna omkring mig att bli bättre?
4. Hur kan jag lära mig att vara nöjd med det jag har och sluta vara svartsjuk?
5. Kompletterar eller hämmar jag mitt teams tillväxt?
6. Vad jag gör är egentligen att göra skillnad?

Listan med frågor fortsätter och fortsätter. Allt händer i mitt huvud, och svaren sträcker sig från ett bestämt, entusiastiskt "ja" till ett deprimerande "nej" beroende på tid på dygnet. Den här typen av strid är den värsta eftersom du kämpar med dig själv och inte med någon annan. Det är jäkligt svårt att slå någon som ser rakt igenom dig och känner till alla dina svaga punkter (som finns i överflöd).

Men det värsta är att vi nästan inte har någon chans att vinna den här striden. Det enda sättet att vinna, tror jag, är att lära sig att leva med dessa problem, vara i fred med den här delen av din personlighet, förstå dina känslor och känslor och hitta vänner att stötta varandra.

Jag hittade det genom att uppnå inre harmoni några saker kan hjälpa:

• vänner;
• meditation eller bara rytmisk andning med slutna ögon;
• yoga och träning;
• tävlingsspel som pingis, squash eller studsare;
• långa promenader ensam eller med vänner.

Men från vad du behöver bli av med:

• ändlösa svep till Tinder;
• kontrollerar Twitter, Facebook och andra sociala nätverk varje timme;
• Att läsa oviktiga nyheter (det vill säga nyheter om något som händer för långt borta, eller skvallra om kändisar) och titta på irriterande YouTube-videor;
• väntar på likes på Instagram, Facebook och andra sociala nätverk;
• prata med människor som gör dig arg eller upprörd.