Hur man skapar utan att vänta på inspiration

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Bloggaren Max Ogles släppte nyligen en bok som heter Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Det handlar om hur psykologi och teknik kan hjälpa oss att utveckla goda vanor. Nedan är ett utdrag ur det som svarar på frågorna om vad inspiration är och vilka egenskaper som hjälper dig att skapa utan att vänta på musen.

Smaker gick inte att diskutera. Speciellt inom musiken. Men The Beatles är det bästa bandet någonsin. Och innan du skriver en grinig kommentar, några fakta:

The Beatles är världens mest sålda band. Mer än en miljard bitar av koncernrelaterad media köpt.
The Beatles toppar Rolling Stone magazines lista över de största artisterna genom tiderna. På listan över de 500 största låtarna genom tiderna har Liverpool Four flest låtar - 23.
Trafiken i Londons korsning av Abbey Road nära studion med samma namn är periodvis förlamad: fans tar bilder som försöker återskapa omslaget till The Beatles senaste studioalbum - Abbey Road. Förlamad så mycket att myndigheterna handlar om regulatorn.

När du analyserar detta frågar du dig själv ofrivilligt: vilka är dessa människor? Hur uppnådde de denna nivå av musikalisk skicklighet och sådan rungande framgång? Den kanadensiske journalisten och popsociologen Malcolm Gladwell, i Outliers: The Story of Success (2008), nämner The Beatles som ett exempel på 10 000-timmarsregeln. Enligt Gladwell kommer alla som har arbetat hårt inom ett visst område i mer än 10 000 timmar att bli experter på det, och om han har en medfödd talang, ett geni.

Inspiration, multiplicerad med arbete, ger ett verkligt fenomenalt resultat. Så var fallet med Paul McCartney när han skrev en av de mest populära kompositionerna i världen.

Låten hette Scrambled Eggs. Så här minns Paulus historien om dess skapelse:

Jag vaknade med en melodi i huvudet. Jag tänkte: "Bra! Jag undrar vad det är?" Det stod ett piano nära fönstret till höger om min säng. Jag reste mig ur sängen, satte mig vid instrumentet, hittade salt, hittade fis-moll. Detta ledde mig till B och A-moll och slutligen tillbaka till A. Allt gick av sig självt. Jag gillade verkligen melodin, men jag kunde inte ens drömma om att jag komponerade den själv. Jag tänkte: "Det kan inte vara, för jag har inte skrivit något liknande förut." Men jag hade redan den här magiska melodin.

Ett tag var McCartney säker på att han hade hört den här låten någonstans tidigare. Men när jag inte hittade författaren insåg jag att jag hade komponerat den själv. Den första versionen av texten innehöll följande ord:

Äggröra, åh, min kära, vad jag gillar dina ben …

Äggröra, åh min älskling vad jag älskar dina ben…

Enligt John Lennons minnen förblev låten oavslutad under lång tid och dök upp varje gång bandet arbetade med nytt material. Idag känner hela världen denna komposition som Yesterday. Hon har vunnit många priser och kommit in i Guinness rekordbok som den mest hajpade – över 3 000 omslag.

Inspirationens ursprung

Om det bara alltid vore så här: jag vaknade på morgonen, och fantastisk musik låter i mitt huvud. Men en sådan gnista av insikt kan förväntas i flera år …

Inspiration är inte på något sätt en fråga om slumpen. Detta är något som kan syntetiseras, något som inte behöver vänta.

Det finns psykologisk forskning som bevisar detta.

2003 utforskade psykologerna Todd Thrash och Andrew Elliot från University of Rochester inspirationens grundläggande psykologiska natur. Den bestod av sju delar, dussintals hypoteser testades, fantastiska experiment genomfördes och grunden för vidare forskning skapades. Som ett resultat uppnådde vi två viktiga resultat:

en psykologisk skala för att mäta nivån av inspiration har utvecklats;
sammanställt en lista över mer än 30 personlighetsdrag som utgör den.

Faktum är att Thrush och Elliot gav en vetenskaplig grund för fenomenet inspiration. Inspiration är inte försyn, det är inte en musas kyss. Det är en kombination av personlighetsdrag och vanor.

Vilka? Som redan nämnts har forskare sammanställt en lista med mer än 30 funktioner. Bland dem finns det tre huvudsakliga: öppenhet för nya saker, självkänsla och kreativitet.

De dåliga nyheterna är att du inte behöver vänta på tillbakablicken i kassan i snabbköpet. Det kommer inte. Inspiration är en del av dig, din personlighet. Men den goda nyheten är att du kan förändra, utveckla de egenskaper som hjälper dig att skapa lika bra som McCartney.

Tre huvuddrag

Hundratals artiklar har skrivits om var och en av dessa funktioner. Du kan studera dem och hitta den metod som passar dig. Men vi kommer att ge några inledande rekommendationer just nu. Du kommer också att lära dig om appar som kan hjälpa dig att ändra dina vanor.

Teknik är ett utmärkt verktyg för personlig transformation.

ÖPPET FÖR NYTT

Som avslutning på sin studie skrev Thrush och Elliot:

Fynden visar att inspiration främjar sensorisk medvetenhet.

Öppenhet för nya saker är en egenskap som inte är lätt att utveckla. Det är svårt att ge upp den vanliga rutinen eftersom det ger oss en känsla av komfort och trygghet. Många pendlar samma väg till jobbet varje dag. Det är bekvämare och snabbare på det här sättet. Men denna monotoni, tyvärr, bidrar inte till inspiration.

En enkel lösning som gör att du kan bli mer öppen för ny kunskap och erfarenhet är att hela tiden göra saker som är atypiska för dig. Ta en rutt som aldrig har färdats, slå på en radiostation som du aldrig har lyssnat på, beställ en rätt på en restaurang som du aldrig har ätit. Spräng rutinen!

Tjänsten hjälper dig med detta. Det skapades för människor som vill förändras och lära sig något nytt. Du kan sätta upp mål som är ovanliga för dig (lär dig spela tennis, baka en tårta), och tjänsten kommer att påminna dig om dem och visa dina framsteg. Dessutom kommer du att kunna få godkännande från andra användare - ett ytterligare incitament att gå vidare.

Applikation kunde ej hittas

SJÄLVKÄNSLA

Inspiration kommer till personer med hög självkänsla. Om du tror att din förmåga är medioker och ständigt ser tillbaka på andras åsikter, är det osannolikt att du uppnår entusiasm.

Självkänslasproblem kan ha djupa psykologiska rötter. Det kan till och med vara värt att kontakta en specialist, men det enklaste sättet att skapa mervärde till ditt eget jag är att inte jämföra dig med andra. Det är meningslöst.

Det kommer alltid att finnas någon smartare, vackrare, rikare än du. Du kan inte vara bäst alltid och i allt.

Istället för att dröja vid det, lista vad du är stolt över, för vilket du är tacksam mot ödet.

Grateful-appen hjälper dig att stimulera din självkänsla varje dag. Konceptet, klädt i ett snyggt gränssnitt, är enkelt: du måste skapa ett tackkort varje dag.”Idag är jag tacksam för att jag var frisk och hade ett bra träningspass.””Idag är jag tacksam för att jag har ett bra jobb och har genomfört ett viktigt projekt. En samling av dina meriter och prestationer kommer gradvis att ackumuleras. Den kan vändas närhelst självkänslan får ett slag i magen.

KREATIVITET

Utvecklingen av kreativitet är förknippad med öppenhet för det nya. Du måste gå utöver det vanliga för att hitta ett sätt att uttrycka dig. Och igen, käppar i hjulen sätter vanor. Föreställ dig att du står i kö. Vad gör din hjärna? Det är osannolikt att du komponerar en dikt eller funderar över ett manus till en video som du länge har drömt om att filma. Troligtvis bläddrar du bara igenom flödena i din smartphone.

Under 2000-talet har folk glömt att ibland är intelligens och fantasi allt som behövs för underhållning. Glömda så mycket att de är redo att ta emot lätta elchocker, bara för att inte bli uttråkade ensamma med sina tankar. Åtminstone University of Virginia visade det.

Psykologiprofessor Timothy Wilson och kollegor har testat både unga och gamla människor (upp till 80 år) och funnit att det är svårt för människor att uthärda ens några minuter ensamma när ingenting (inga smartphones, inga bärbara datorer, ingen TV, andra människor)) distraherar inte deras uppmärksamhet.

… Våra deltagare har konsekvent visat att de helst inte skulle vara i en situation där det inte finns något annat än deras tankar, inte ens för en kort tid.

För fler tips från Max Ogles om att skaffa goda vanor och utrota dåliga vanor med en mängd olika appar, se hans bok. Den finns nu tillgänglig i en Kindle-version på Amazon.