Det bästa sättet att komma ihåg ny information

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi pratar om metoden med avståndsrepetition - ett effektivt sätt att memorera stora mängder ny information, skapad i enlighet med vår hjärnas egenheter.

Natt, synopsis och energibank - denna ohälsosamma bild är bekant för alla. I skolan, universitetet eller på jobbet hamnade vi alla i en situation där vi var tvungna att lära oss en enorm mängd information på kort tid. I det här fallet vänder vi nästan alla till den månghundraåriga traditionen att läsa en lärobok om och om igen i hopp om att åtminstone något ska finnas kvar i våra huvuden.

Denna undervisningsmetod är inte bara tråkig och monoton, utan också helt ineffektiv. Det är helt oförenligt med hur vår hjärna fungerar och fungerar. Lyckligtvis är forskarna som upptäckte detta redo att erbjuda alternativa sätt att komma ihåg information, med hänsyn till hjärnans egenskaper. En av dem - metoden för spridd upprepning - säger sig vara den bästa och kommer att hjälpa dig att lära dig ett nytt språk eller förbereda dig för ett prov.

Vad är spridd upprepningsmetod

För att lära dig hur du memorerar information med hjälp av metoden med avståndsrepetition måste du göra följande: dela informationen i lika delar, skriv varje passage (i form av en fråga och svar) på ett kort och dela sedan upp dem i tematiska delar sektioner. Gör ett schema enligt vilket du kommer att se kartorna i vart och ett av avsnitten. Om du svarar rätt på frågan, det vill säga att du har lärt dig informationen på kortet, lägg den åt sidan. Du kommer att titta på dessa kartor mer sällan. Om frågan på kortet är svår, flytta den till avsnittet för täta besök.

Det fina med detta system är att det kan organiseras efter dina behov. Varför fungerar det? Eftersom det är idealiskt för vår hjärna och de mekanismer genom vilka den fungerar.

Hur hjärnan fungerar

Det är omöjligt att helt enkelt förklara hur vårt huvudorgan fungerar. Om vi frågar oss själva, "Hur fungerar hjärnan?" - då blir svaret med största sannolikhet något i stil med: "Som en dator." Detta är inte förvånande: vi lever i en digital värld och kopplar lätt samman de två begreppen på en associativ nivå.

Ändå glömmer vi lätt bort de grundläggande skillnaderna mellan hjärnans och datorns principer, som relaterar till bearbetning och lagring av information. Datorn lagrar informationen som den blivit tillsagd att behålla. Däremot har vi svårt att kontrollera hjärnan och dess förmåga att komma ihåg information. Det är därför du kan komma ihåg texten till låten av Dmitry Malikov, som hördes för flera år sedan, men du kan inte återuppliva i minnet vad du just lärt dig utantill.

Hur hjärnan skapar minnen

Den andra grundläggande skillnaden mellan hjärnan och datorn är hur information bearbetas. Det är mycket trevligt att föreställa sig hur filer med information är snyggt staplade i vårt huvud, var och en i sin egen separata cell. Men när vi föreställer oss att vi öppnar ett visst arkiv och hämtar de nödvändiga uppgifterna därifrån har vi väldigt fel.

Vetenskapen säger att minnet inte är en specifik punkt i vår hjärna. Detta är resultatet av aktivt arbete, som lagras i olika områden. När vi lär oss något lagras det inte på en plats, utan sprids omedelbart över olika delar av hjärnan.

Dessutom är hjärnans möjligheter begränsade, och det är ännu inte möjligt att lösa detta problem. Forskare säger: vi kan inte memorera mer än fem till sju informationsbitar åt gången.

Hur man hackar hjärnan

Vi vet att hjärnan främst lagrar information som den anser vara viktig. Han stärker minnena av de händelser och saker som han träffar oftast. Därför använder mellanrumsupprepning, baserad på regelbunden revision av information, just denna hjärnans princip.

Spaced repetition är en enkel men kraftfull teknik som verkar hacka sig in i hur hjärnan fungerar. Han får oss att försöka lära oss information om och om igen genom att träna sinnet som en muskel. Hjärnan reagerar på dessa stimuli och stärker förbindelserna mellan nervceller. På så sätt skapar du långsiktiga minnen och efter att ha provat den här metoden att lära dig en gång kommer du aldrig att ge upp. Använd hjälpmedel – applikationer som hjälper till att organisera och förenkla processen.

Tricket är att du vet vilka begränsningarna i ditt sinne är, och du använder dessa brister i din hjärna till din fördel.