Om du vill ha förändring, gör tvärtom

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kom ihåg det vanliga talesättet: "Den största dumheten är att göra detsamma och hoppas på ett annat resultat." Därför, när du känner att du är fast i en rutin och vardaglig, använd det bästa sättet att stoppa det - gör tvärtom.

George Costanza-effekten

Om du har sett Seinfeld vet du att George Costanza var en exemplarisk förlorare: hans handlingar slutade i misslyckande, han var osäker och hans vänner förlöjligade honom konstant. Men i ett avsnitt resonerade han så här: eftersom hans vanliga beteende alltid leder till misslyckande, måste han för framgång göra tvärtom - motsatsen till vad hans instinkter säger honom.

I sitcomens galna värld leder detta till omedelbara resultat. Han frågar en blondin ur sin liga på en dejt med orden: "Mitt namn är George. Jag är arbetslös och bor hos mina föräldrar." Ingen bra strategi för att lära känna varandra. Ändå finns det en viktig lärdom i det här avsnittet som är värt att komma ihåg.

Den främsta orsaken till stagnation i vissa aspekter av ditt liv är att du fortsätter att göra samma sak, medvetet eller omedvetet.

Om du vill bli bättre måste du åtminstone ändra ditt normala svar i vissa situationer.

utveckla

Det skulle vara ganska förhastat att agera som George och göra precis motsatsen till vad du har gjort under hela ditt liv. Chansen är stor att saker och ting skulle ha gått över styr ganska snabbt. Men ibland är det värt att göra små kontrollerade experiment där man försöker göra något tvärtom. När allt kommer omkring, om det inte fungerar, kan du alltid återgå till ditt vanliga beteende.

Vet du vilken mekanism som fungerar på samma princip? Evolution. Detta är en process av gradvis, kontinuerlig ackumulering av små mutationer, som ett resultat av vilka nya individer dyker upp. Om du tänker på det, så är alla människor bara en lång rad mutationer, som, ackumulerande och omarrangerade, har utvecklats till en framgångsrik kombination.

Evolution fungerar genom att bevara och ackumulera bra mutationer och kassera dåliga. På samma sätt kan du hitta ett sätt att behålla bara bra beteenden och bli av med dåliga.

Dessutom fungerar evolutionen genom att göra förändringar i liten skala: för alla arter är en individ en liten skala (trots hur smärtsam mutation kan vara för just den individen). Den goda nyheten är att i ditt fall kommer liten skala att göra experimentet enklare och förkorta experimentet.

Några användbara tips

Så var börjar du dina korta självförvandlingsexperiment?

1. Ta inte dig själv på för stort allvar

Det är dock inte nödvändigt. Det enklaste sättet att förändra världen är att sluta oroa sig för mycket och bara agera. Detta är en ganska intressant paradox. De som oroar sig för mycket över konsekvenserna av sina handlingar slutar med att de ändrar uppfattning och gör ingenting. Medan andra människor bara försöker göra något och uppnå positiva förändringar.

Du kommer att vara original bara genom att vara dig själv. Det betyder inte att du ska göra något dumt, som att blanda dig i ett slagsmål eller hoppa från tionde våningen. Men små, hanterbara risker är nödvändiga då och då. På så sätt kommer du inte bara att gilla dig själv mer, utan också göra fantastiska upptäckter. Världen är full av människor som gör det "rätta". Gör det som är rätt för dig, inte för dem.

2. Analysera din första reaktion

Visste du att det bästa sättet att avgöra vilken fot du ska börja med är att få en knuff i ryggen? Du försöker instinktivt förhindra ett fall genom att sätta en fot framåt – det är där du måste börja.

Den första reaktionen kännetecknar dig. Vi är med andra ord en lång rad reaktioner på olika händelser som potentiellt kan hända oss. Därför måste du hela tiden lägga märke till dina omedvetna reaktioner och medvetet ändra några av dem. Nästa gång du gör något reflexmässigt, stanna upp, analysera och bestäm dig för om du kunde ha gjort något annat. Som regel dikteras många reaktioner till oss av rädsla, och rädsla bör inte alltid lyssnas på.

3. Omge dig med rätt personer

När du utbyter tankar med samma personer kommer du snabbt att upptäcka att ditt tänkande inte utvecklas. Omge dig med hänsynslösa våghalsar och du kommer att ta fler risker och prova nya saker.

Oavsett om du inser det eller inte så påverkas du mycket av människorna runt omkring dig varje dag.

Omge dig med människor du beundrar, som har uppnått det du själv skulle vilja uppnå. Eller de som skiljer sig från dig i de aspekter av livet som du skulle vilja förbättra. Snart kommer du att börja tänka som dem, agera som dem och i slutändan uppnå samma resultat som de gör.

4. Upprepa det som fungerar, släng resten

Det är mycket lättare att nöja sig med experiment när man ser deras positiva konsekvenser.

Oundvikligen kommer några av dina experiment att misslyckas. Men istället för att slå dig själv, fortsätt gå vidare och prova nya saker. Ibland händer fantastiska saker när något visar sig vara framgångsrikt mot alla dina förväntningar.

När något bra händer dig, försök att lära dig av situationen och försök att upprepa det i framtiden. Upprepa denna process om och om igen. Agera som evolution.