Är multitasking bra för våra hjärnor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Många av er har hört och läst att att vara effektiv inte kräver någon multitasking i processen, men det finns tillfällen då du även hemma kan komma på att du äter middag framför TV:n med din bärbara dator bredvid dig. När vi arbetar med e-post försöker vi göra något annat på Facebook och Twitter, utan att glömma Google+.

© foto

I teorin är det lättare att fokusera på en uppgift än att ha flera processer i huvudet samtidigt. Så varför är det så svårt för oss att fokusera? Leo Widrich, medgrundare av Buffer-projektet, försöker svara på denna fråga.

Multitasking får oss att må bättre

Faktum är att när man försöker hitta ett svar på denna fråga kommer en enkel sanning fram: människor som multitaskar är faktiskt inte mer produktiva, de upplever bara mer känslomässig tillfredsställelse från sitt arbete.

Detta är slutsatsen av en forskare vid namn Zen Wong när han studerade frågan om multitasking. När vi läser en bok, tittar på TV och kommunicerar med vänner på vägen har vi en känsla av att alla planerade och nödvändiga saker är fullständiga. Vi gör flera saker samtidigt och känner oss otroligt effektiva på samma gång.

Tyvärr är våra känslor i det här fallet i strid med verkligheten. Under studien mådde elever som aktivt använder multitasking bättre, men deras prestationer var mycket sämre.

Ett annat problem med multitasking är den upplevda effektiviteten hos en person med detta tillvägagångssätt. Vi ser sådana människor, och det verkar för oss att de bokstavligen "hanterar allt på en gång", och vi vill vara som dem.

Hur vår hjärna uppfattar multitasking

Intressant nog är våra hjärnor inte alls kapabla till multitasking. Att äta mat samtidigt, chatta med 5 personer i messengern och skicka mejl betyder inte riktigt att hjärnan kan fokusera på alla dessa aktiviteter samtidigt.

Istället "bor" var och en av de processer som utförs i en separat del av hjärnan, och de utförs inte samtidigt. Faktum är att hjärnan helt enkelt startar en process, samtidigt som den stoppar en annan, och den multitasking vi verkar vara i själva verket är ett frekvent och snabbt byte.

Detta inkluderar arbetet av Clifford Nass, som föreslog att multitasking hjälper till att utveckla andra användbara egenskaper, som att sortera information, möjligheten att snabbt växla mellan uppgifter och hålla stora mängder information i åtanke.

Praxis visade dock motsatsen: multitaskers klarade sig mycket sämre med att filtrera irrelevant information och växla mellan uppgifter.

Lösning

Till en början använde Leo 2 brevlådor samtidigt, TweetDeck, Facebook och ett extra verktyg för att skicka snabbmeddelanden. Att ständigt navigera mellan programfönster för att se till att du inte har glömt något gör faktiskt arbetsflödet till en huvudvärk. För att komma ur den här situationen räcker det med att göra tre ändringar i dina aktiviteter:

1. En webbläsarflik … Försök att begränsa dig till att bara ha en öppen webbläsarflik. Denna begränsning kommer att tvinga dig att verkligen göra allvar med att sortera uppgifter efter prioritet.
2. Nästa punkt följer från den föregående och kan kallas med ett enkelt ord " planera". I slutet av dagen är det bara att försöka planera dina aktiviteter för nästa dag. Naturligtvis har inte alla ett smidigt arbetsflöde. Ofta finns det brådskande uppgifter som du inte kunde ha anat igår eller ens för 10 minuter sedan. Ändå kan även här en analys göras genom att tilldela den genomsnittliga tid som krävs för sådan force majeure. Förutom ytlig planering, försök att mentalt utarbeta sätt att lösa varje planerad uppgift. Sådan brainstorming är alltid bra för hjärnan och gör att du i förväg kan utveckla sätt att lösa problemen framåt.
3. Flytta runt … Det verkar, vad har bytet av jobb med det att göra? Väldigt enkelt, försök att planera din dag så att det finns en koppling mellan utförda uppgifter och din plats. "Jag går dit och gör det, och sedan går jag dit och gör det där." Återigen, detta tillvägagångssätt är inte tillämpligt för alla, men en förändring av landskapet hjälper faktiskt inte bara att fokusera på individuella uppgifter, utan ger dig också möjligheten att koppla av och bli lite distraherad.

Sista frågan: musik medan du jobbar

Kontroverser om att lyssna på musik medan du utför en viss uppgift är fortfarande relevant. Clifford Nuss säger följande: