Innehållsförteckning:
- 1. Vila benen
- 2. Dra inte åt bältet på byxorna
- 3. Använd en simring för avkoppling
- 4. Använd kinesiotejp
- 5. Svalka dina underkläder
- 6. Gör yoga för gravida kvinnor
- 7. Gör ditt eget magband
- 8. Öka din bh-storlek
- 9. Bär ett bandage
- 10. Använd magen som ett stöd
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Lifehackern delar med sig av användbara tips för att göra 9 månaders väntan på barnet så enkelt som möjligt.
1. Vila benen
Gravida kvinnor har ofta svullna ben, särskilt i de sista stadierna. För att slappna av, blötlägg dina fötter i en rumstempererad tonic i 15–20 minuter. Kinin kommer att minska inflammation, medan behaglig kyla och bubblor kommer att lindra svullnad.
2. Dra inte åt bältet på byxorna
Om dina byxor redan är små, men du inte känner för att köpa andra, fäster du dem bara med en hårslips, inte en knapp. Naturligtvis är det här alternativet inte lämpligt för publicering, men för hemmet är det.
3. Använd en simring för avkoppling
För vissa är det en riktig tortyr att inte ligga på mage på nio månader. Du kan lösa problemet med en uppblåsbar simring: lägg den på sängen och lägg dig ovanpå.
4. Använd kinesiotejp
Denna elastiska bomullstejp med självhäftande baksida används ofta inom idrottsmedicin och rehabilitering för att förbättra cirkulationen, lindra smärta, skydda musklerna från överbelastning och skydda och stabilisera lederna. Men för samma ändamål kan det framgångsrikt användas under graviditeten.
5. Svalka dina underkläder
Om du är varm hela tiden och inte ens en kall dusch hjälper, försök att kyla din tvätt. Lägg den bara i frysen i några minuter.
6. Gör yoga för gravida kvinnor
Om möjligt, hitta yogaklasser nära ditt hem. Alternativt kan du söka på internet efter lämpliga övningar. En av de mest användbara och roligaste är "ljuset". I den här övningen måste du ligga på dina skulderblad och hålla benen upprätt. Ett lättare alternativ är att luta fötterna mot en vägg eller ett skåp medan du ligger på rygg.
7. Gör ditt eget magband
Ta en gammal tröja eller topp och klipp av toppen. Bär ett bandage under tröjor och blusar som har blivit korta för att täcka din mage.
8. Öka din bh-storlek
När bh:n börjar trycka mot huden syr du ytterligare öglor i stängningen. Efter graviditeten kan du försiktigt slita av dem.
9. Bär ett bandage
Om ditt barn trycker hårt och gör dig illa, använd en kyld sele för att lindra obehag.
10. Använd magen som ett stöd
Lägg popcorn och godis ovanpå när du ligger och tittar på tv eller bara slappar. Du kan till och med lägga på små tallrikar, men inte för varmt.
Rekommenderad:
Vitaminer för gravida kvinnor: vad kommer att hjälpa och vad som kommer att skada
Lifehackern konsulterade läkarnas rekommendationer och sammanställde en lista över vitaminer som är användbara för gravida kvinnor. Bristen på dessa ämnen är skadlig för det ofödda barnet
Vad kommer att förstöra oss: 10 teknologier som kommer att föra apokalypsen
Artificiell intelligens, nanoteknik, tidsresor – mänskligheten spelar farliga spel. Här är en lista över tekniker som kommer att föra apokalypsen närmare
12 life hacks som kommer att göra en resa i en bil med reserverad säte bekvämare
Välj rätt tåg, gå på stationerna. Du hittar andra tips som gör resan i en reserverad bil mer bekväm i artikeln av Lifehacker
Huvudvärk under graviditeten: var den kommer ifrån och hur man blir av med
Huvudvärk under graviditeten är vanligtvis inte farlig. Men ibland pekar hon på sjukdomar som hotar mammans och barnets liv. Missa inte viktiga symptom
Att byta batteri kan avsevärt påskynda äldre iPhones
Att byta batteri gör äldre iPhones snabbare. Detta konstiga mönster uppmärksammades och kontrollerades av Reddit-användare