10 life hacks som avsevärt kommer att underlätta graviditeten

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehackern delar med sig av användbara tips för att göra 9 månaders väntan på barnet så enkelt som möjligt.

1. Vila benen

Gravida kvinnor har ofta svullna ben, särskilt i de sista stadierna. För att slappna av, blötlägg dina fötter i en rumstempererad tonic i 15–20 minuter. Kinin kommer att minska inflammation, medan behaglig kyla och bubblor kommer att lindra svullnad.

2. Dra inte åt bältet på byxorna

Om dina byxor redan är små, men du inte känner för att köpa andra, fäster du dem bara med en hårslips, inte en knapp. Naturligtvis är det här alternativet inte lämpligt för publicering, men för hemmet är det.

3. Använd en simring för avkoppling

För vissa är det en riktig tortyr att inte ligga på mage på nio månader. Du kan lösa problemet med en uppblåsbar simring: lägg den på sängen och lägg dig ovanpå.

4. Använd kinesiotejp

Denna elastiska bomullstejp med självhäftande baksida används ofta inom idrottsmedicin och rehabilitering för att förbättra cirkulationen, lindra smärta, skydda musklerna från överbelastning och skydda och stabilisera lederna. Men för samma ändamål kan det framgångsrikt användas under graviditeten.

5. Svalka dina underkläder

Om du är varm hela tiden och inte ens en kall dusch hjälper, försök att kyla din tvätt. Lägg den bara i frysen i några minuter.

6. Gör yoga för gravida kvinnor

Om möjligt, hitta yogaklasser nära ditt hem. Alternativt kan du söka på internet efter lämpliga övningar. En av de mest användbara och roligaste är "ljuset". I den här övningen måste du ligga på dina skulderblad och hålla benen upprätt. Ett lättare alternativ är att luta fötterna mot en vägg eller ett skåp medan du ligger på rygg.

7. Gör ditt eget magband

Ta en gammal tröja eller topp och klipp av toppen. Bär ett bandage under tröjor och blusar som har blivit korta för att täcka din mage.

8. Öka din bh-storlek

När bh:n börjar trycka mot huden syr du ytterligare öglor i stängningen. Efter graviditeten kan du försiktigt slita av dem.

9. Bär ett bandage

Om ditt barn trycker hårt och gör dig illa, använd en kyld sele för att lindra obehag.

10. Använd magen som ett stöd

Lägg popcorn och godis ovanpå när du ligger och tittar på tv eller bara slappar. Du kan till och med lägga på små tallrikar, men inte för varmt.