Hur man njuter av problem utan att vara masochist

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi vet alla att livet är ofullkomligt. Vi vill alla fixa detta. Men om du sätter ett mål att uppnå ett sorglöst liv där det inte finns några problem och förluster, är besvikelse och förtvivlan oundvikliga. Därför kommer vi idag att prata om att förbättra livet genom att förbättra vår inställning till det.

Det var en kylig marskväll. Allt runt omkring var grått och dystert, kallt och fuktigt. Det var inte bättre inom mig: jag befann mig ensam i en obekant metropol, utan arbete, bostad, livsutsikter och helt utan pengar. Så jag var tvungen att gå för att komma till en vän som gick med på att ta emot mig …

Hemma hos en vän var situationen inte mindre tryckande. Det enda pluset: det var varmt och torrt. Jag satt i soffan med benen instoppade och tänkte på vilken förlorare jag är. Under tiden klagade min vän på sitt liv. Och, verkar det som, detta borde ha gjort mig ännu mer förtvivlad, men i själva verket initierade det en kedja av tankar, vars slutsats drastiskt förändrade mitt liv.

Allt började med förvirring:”Hur så? Jag trodde. - Han har ett hem, arbete, framtidsutsikter, och han sitter och gnäller?! Nästa sak jag insåg var att jag inte var annorlunda än honom. Problemet var inte vad vi har och vad som händer i livet, utan i vår inställning till allt detta.

Inom 5 minuter lugnade jag och uppmuntrade min vän och upplevde helt andra känslor och känslor. Och efter ytterligare 10 minuter ringde telefonen och jag fick reda på att jag har ett jobb och en plats att bo.

Jag kan inte säga att jag från den dagen började få glädje och glädje av problem. Belysning leder inte till en förändring i tänkandet, utan leder till en förändring i riktningen för dess utveckling. Och det här är ingen snabb process.

Mer än 12 år har gått sedan dess, och livet bekräftade bara den plötsliga insikten. Jag gick från "bli aldrig avskräckt, för det finns ingen anledning till detta" till "problemet är coolt !!!". Du kan bekanta dig med den första på Lifehackers sidor under rubriken "Inga ursäkter". Med den andra - i den här artikeln. Börja om.

Det första och främsta steget är ödmjukhet

Det finns en sådan bön: "Gud, ge mig styrkan att förändra det jag kan förändra, ge mig ödmjukhet att acceptera det jag inte kan förändra, och visdom att skilja det ena från det andra." I vårt fall behövs inte mycket visdom för att förstå: det kommer alltid att finnas problem.

Även amöban har problem, vad kan vi säga om en person då. Därför har vi ett val: att kämpa utan framgång för ett sorglöst liv eller att acceptera att det inte kommer att finnas en tid då problemen försvinner för alltid.

Men att säga upp sig betyder inte att ge upp. Ödmjukhet är seger. Du kan gnälla och gnälla vid molnigt väder och förstöra stämningen för dig själv och andra ännu mer. Eller så kan du komma överens med det faktum att det inte är i din makt att skingra molnen, och hitta på en intressant rolig aktivitet för dig själv, familj och vänner.

Du måste lära dig ödmjukhet. Detta gör livet mycket lättare och gör det mycket ljusare och gladare. Naturligtvis, som nämnt ovan, finns det problem som kan och bör lösas. Mer om detta nedan. Men det faktum att problem med jämna mellanrum kommer att uppstå under hela livet behöver du bara acceptera. Detta är början på en förändring i attityd till problem.

Kom ihåg det förflutna, se till framtiden, lev i nuet

Jag tror att var och en av oss hade problem i våra liv som inte verkade ha någon lösning. Men vi lever fortfarande, andas, ler och till och med njuter av livet. Och det spelar ingen roll om det problemet löstes eller förstörde vårt liv, utan allt löste sig och justerades.

Kom ihåg detta nästa gång något sådant här händer. Kanske kommer problemet att vara allvarligare än det tidigare destruktiva problemet, men bara för att du har blivit starkare. Och smartare, om, förstås, dagens problem inte är resultatet av samma misstag. Men i alla fall kan det förflutna berätta för oss att allt inte är så skrämmande för vår framtid som det verkar i nuet.

Hantera dina känslor och tankar

De flesta tror att om vi fortfarande kan kontrollera våra tankar, så är känslor och känslor bortom vår kontroll. Men så är inte fallet. Visst måste vi erkänna att det ibland är svårt att hantera tankar, och känslor och känslor är ännu svårare, men ändå är det möjligt.

Jag skriver detta som en person som på grund av sin förälskelse orsakade mycket smärta för sig själv och andra tidigare, men en gång bestämde sig för att inte tillåta sig själv att bli kär "vänster och höger". Människor som känner mig väl betraktar denna förändring i mig som ett av världens underverk.

Därför måste var och en av oss förstå och komma överens om att känslor och känslor är vårt personliga val. Förstå, komma överens och ta ansvar för detta val. Om du känner dig nedstämd eller fast besluten att vinna är upp till dig.

Kontrollera ord och ansiktsuttryck

Det hela börjar förstås med tankar och känslor, men det är också sant att våra ord och ansiktsuttryck påverkar tankar, känslor och känslor. Så låt dig inte gnälla och klaga. Kom ihåg att negativa känslor förbrukar mycket mer energi än positiva.

Hitta minst fem skäl att vara tacksam och skriv ner dem, eller ännu bättre, berätta om dem för andra. Leende. Le uppriktigt. Märkligt nog kan även detta läras.

Till att börja med kan du tänka dig något trevligt och lätt, som i sig får dig att le. Jag tänker till exempel på min fru, föräldrar, bror eller nära vänner. Memorera "leendets tillstånd", utforska och njut av. Med tiden kommer du att kunna välja detta tillstånd, eftersom du väljer en kostym för dagen.

Hitta nytta

Jag är djupt övertygad om att det i varje problem finns något användbart för oss. Utmaningar kan göra oss starkare, mer erfarna, klokare och mer framgångsrika. Även ett olöst problem kan göra oss bättre och lära oss mycket.

Bodo Schaefer berättar i sin bok "The Laws of Winners" historien om en brand i Edisons laboratorium, där all hans forskning och utveckling brann ner. Han stod och kramade sin fru och sa ungefär:”Älskling! Tja, är det inte underbart! Alla våra misstag och misslyckanden brinner ut här! Vi har en så stor chans att börja allt från början!".

Ge problemet ett annat namn

Med varje ord har vi inte bara visuella associationer, utan också känslomässiga. Och det är osannolikt att positiva känslor förknippas med ordet "problem".

Därför föreslår jag att kalla problem ett annat ord, och utifrån de tidigare råden kan du kalla dina problem för uppgifter eller uppgifter som du behöver lösa. Om du är en RPG-älskare kan du kalla problemuppdrag.

I vilket fall som helst bör ordet ha en passande betydelse, men ha en positiv känslomässig klang. Matematikern blir smartare, löser fler och mer komplexa problem, idrottaren blir starkare efter varje träningspass, karaktären - "pumpas upp" efter varje uppdrag. Hitta det du gillar och ta ett nytt namn därifrån för dina problem.

Njut av kraftfull aktivitet

Vi älskar alla att ligga på soffan, men jag tror att varje läsare av Lifehacker vet att en person får verkligt nöje och tillfredsställelse endast av kraftfull aktivitet.

Minns sista gången när du lyckades med något, du äntligen förstod något som du inte kunde lista ut på länge, eller övervann dig själv i något. Vilka känslor fyllde dig? Vilken drivkraft och inspiration!

Tänk också på det faktum att till exempel en semester i England är mycket problem. Huvudet snurrar av hur mycket som ska förberedas, köpas och utfärdas. Vandring med vänner, fallskärmshoppning …

Problem är samma åtgärd. Det är bara det att vi inte valde det, men livet gled det till oss. Men vi kan inte få mindre glädje av att övervinna dem.

Gläd dig över nya misstag

Kan du lära dig att cykla på kontoret genom att läsa böcker om hur man cyklar? Kan du lära dig detta utan att någonsin falla? De flesta av våra färdigheter lärs in genom misstag och misslyckanden. Detta är en naturlig process. Förlorarna var inte den som föll, utan den som bestämde sig för att inte resa sig.

Men återigen, lägg märke till underrubriken. Det här är poängen. Om felet upprepas mer än två gånger är detta redan en larmsignal. Skaffa dig en buggmapp där du skriver in alla dina misstag, och granska den med jämna mellanrum för att inte upprepa dig själv. Eller, om du för dagbok och använder en elektronisk version, lägg till taggen "Fel", som jag gjorde i applikationen.

Å andra sidan kan vi ofta inte ens säga om vi gjort ett misstag eller inte, eftersom vi inte vet vad som skulle ha hänt om vi hade valt ett annat alternativ. Kanske skulle det vara ännu värre. Och oftare än inte kommer vi aldrig att få veta. Så var inte rädd för misstag, utan gläd dig åt dem, som om det inte var särskilt trevligt, men en mycket bra lärare.

Hitta rätt stöd

Ibland är det väldigt svårt, och vi behöver stöd från släktingar eller vänner. Undvik bara de som kommer att skylla på staten för dina problem, din granne, din chef … Undvik de som kommer att gnälla med dig och tycka synd om dig olyckligt.

Hitta någon som kommer att försöka uppmuntra, inspirera och motivera dig att vidta beslutsamma åtgärder.

Leta inte efter problem

Så mycket som din glädje av problem är, sök inte upp dem. Det finns många saker i livet som ger mer glädje och tillfredsställelse. Tillbringa din tid med familj och vänner, självutbildning, avkoppling och tillväxt. Läs Lifehacker och öva på smarta tips för att förebygga problem. Och när de kommer, kom ihåg vad du lärde dig från den här artikeln, och glöm inte hur du löser alla problem.