6 myter som hindrar oss från att sätta mål och uppnå dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Bli av med dem för att göra det lättare att gå vidare.

1. Mål kan inte ändras

Det verkar som att han har satt upp ett mål och det är det, då återstår bara att gå mot det. Även om förutsättningar och prioriteringar har förändrats. Eller så blev det klart att målet i sin ursprungliga form i princip var ouppnåeligt. Dö, men få det. Eller erkänn att du bara är ett misslyckande och inte försökte tillräckligt hårt.

Faktiskt

Målen ska vara flexibla. Förutsättningarna för ditt liv förändras, och du förändras, dina åsikter och önskningar. Det som var aktuellt den 31 december kan förlora sin attraktivitet om ett par månader. Eller så kanske du plötsligt inser att du blev upphetsad och pumpade upp musklerna på ett år, som Mister Universe, och samtidigt kommer du inte att kunna lära dig spanska perfekt. Så du kan säkert ändra formuleringar, villkor, villkor.

Eller bara stryka över ett irrelevant mål och glömma det. Ja, ja, det är också möjligt.

Det finns en åsikt att mål inte alls är så viktiga, och istället för dem är det bättre att föreskriva avsikter eller attityder. Till exempel inte "skaffa ett nytt jobb", utan "förbered dig väl för intervjun och försök att hålla dig lugn".

2. Endast långsiktiga mål spelar roll

Vi tycker verkligen om att tänka stort: om vi sätter ett mål, då omedelbart i fem år. Eller åtminstone ett år. Faktum är att under en sådan tidsperiod, i nästan alla företag, kan du komma till imponerande resultat - det kommer att finnas något att presentera för dig själv och andra. Men små mål - för en månad eller ännu mer för en vecka - det här är så, självöverseende, inte ens värt att slösa tid.

Faktiskt

Långsiktiga mål är naturligtvis viktiga. Bara under lång tid kan man bli specialist, spara ihop till en lägenhet eller lära sig flera främmande språk. Se därför till att sätta upp och skriva ner sådana mål om du tycker det är lämpligt.

Men tänk på att när du når önskat resultat kan du tappa intresset och motivationen.

Kom därför ihåg att bryta ner ambitiösa mål i många små milstolpar. Detta kommer att göra det lättare för dig att hantera dem. Till exempel råder vissa konsulter dig att föreställa dig att ditt år inte varar i 12 månader, utan högst 3. Och ställ därför upp mål för 90 dagar, och efter denna period, inventera och starta en ny tremånadersperiod.

3. Mål bör registreras på söndag. Eller 31 december

Vi brukar tänka på mål i ett ögonblick av spänning. Till exempel när ett nytt år ligger framför oss och vi tror att den 1 januari kan vi börja allt från noll och förändra våra liv. Eller när helgen går mot sitt slut hann vi vila lite och bestämde oss för att det var dags att göra självförbättring. Och det verkar ganska logiskt och korrekt.

Faktiskt

Någonstans innerst inne är vi säkra på att det finns lite magi på måndagar eller 1 januari – något som kommer att hjälpa oss och föra resultatet närmare. Dessutom ger dessa datum evenemanget en högtidlighet och betydelse. Men detta tillvägagångssätt har betydande nackdelar.

För det första, när vi väljer en viss dag, verkar vi vänta på det perfekta ögonblicket. Vilket som bekant inte finns.

Och för det andra kan festlig spänning före nyår eller söndagsavkoppling göra oss partiska. Vid sådana tillfällen finns det en stor risk för att man otillräckligt bedömer sina önskningar och förmågor och ställer upp mål som sedan blir omöjliga att uppnå. Eller sådana som du inte riktigt strävar efter.

Därför är det bäst att skriva ner mål på den vanligaste vardagen, när du inte är för trött, och dina tankar inte är grumlade av drömmar, pipfantasier och nyårspyssel.

4. Mål handlar alltid om handling

I en värld besatt av prestationer är det bara handlingar och resultat som är värt besväret. Vi strävar efter att gå ner i vikt, tjäna mer, resa runt i ett visst antal länder, behärska en viss uppsättning färdigheter. Samtidigt tänker vi knappt på våra känslor. Och vi tar absolut inte hänsyn till dem när vi sätter upp mål.

Faktiskt

Det är osannolikt att du strävar efter prestationer för prestationernas skull: bakom varje mål finns det i slutändan känslor. Vi vill uppnå något för att känna tillfredsställelse, glädje, sinnesfrid eller kärlek.

Till exempel strävar du efter högre inkomster för att du vill koppla av och njuta oftare. Eller så måste du vara lugn om din framtid. Eller … vilket alternativ du än lägger in så berör det förmodligen känslor och förnimmelser. Men samtidigt fokuserar vi av någon anledning bara på synliga, mätbara resultat.

Försök att lista ut vilken typ av positiva känslor du saknar och koncentrera dig på dem.

Du kan omdefiniera dina mål och göra dem mer känslomässigt fokuserade. Till exempel inte "gå ner i vikt", utan "lära dig att äta långsamt, eftertänksamt och njuta av varje tugga"; inte”börja idrotta”, utan”hitta aktivitet som ger mig glädje”. Du kommer att uppnå dessa mål snabbare och med stor glädje. Samtidigt kommer påtagliga resultat också nödvändigtvis att lägga till positiva känslor.

5. Att skriva ner mål kommer att göra det lättare att uppnå

Du har förmodligen hört detta uttalande mer än en gång. De påstått fixerade avsikterna blir mer allvarliga och materiella. Som om vi undertecknar något slags tyst avtal med universum och är mer benägna att uppfylla våra löften.

Faktiskt

Forskning säger att att sätta upp mål ökar dina chanser att lyckas. Men inte i sig, utan i samband med aktiva åtgärder och regelbundna rapporter om framsteg. Så målen vore såklart trevliga att skriva ner. Men det garanterar ingenting.

6. Mål bör sättas enligt S. M. A. R. T

Detta är den mest kända målsättningstekniken. Dess namn är en akronym som står för Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Det vill säga att mål ska vara specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsbundna.

Denna formel, som härstammar från 1981, beskrivs i böcker och artiklar, och det är denna formel som oftast rekommenderas av olika coacher, konsulter och experter. Och i så fall kommer det definitivt att fungera för dig.

Faktiskt

Formel S. M. A. R. T. och sanningen har visat sig vara effektiv. Men förutom det finns det andra målsättningssystem. Till exempel är den utökade versionen S. M. A. R. T. E. R., som tar hänsyn till att målet ska vara njutbart (E - njutbart) och belöning (R - givande). Eller BHAG-systemet – enligt det behöver du sätta upp stora, vågade och ambitiösa mål. Den sorten som kan skalas upp till omfattningen av ett globalt uppdrag. Typ som "Connect the World" som Facebook. Eller "Gör koloniseringen av Mars möjlig", som SPACE-X.

Om dessa alternativ inte fungerar för dig kan du komma med ditt eget system - ett som fungerar för dig. Var uppmärksam på dig själv och försök inte blint följa reglerna.