Allt du behöver veta om hygge - konsten att vara glad

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hygge är ett roligt danskt ord som betyder förmågan att uppskatta livets vanliga nöjen och njuta av stunden. Lifehacker berättar varför det blev så populärt och hur man släpper in hygge i sitt liv.

Vad betyder ordet hygge?

Ordet hygge dök upp för första gången på skriftlig danska i början av 1800-talet. Och det kommer från norskans "velbefinnande, välbefinnande." Detta är ett koncept som innebär en speciell atmosfär och känslor förknippade med lycka. Han skrev om det i detalj i sin bok "Hygge. The Secret of Danish Happiness”grundare och chef för det danska institutet för studier av lycka, Mike Wiking.

På danska kan ordet "hygge" vara antingen ett verb eller ett adjektiv (hyggelig (t) - har egenskaperna hos en hygge). Danskarna säger: "How hyggeligt will get together", "Vilken trevlig fest!", "Det var så trevligt att träffa dig!", "Jag vill spendera tid med dig hyggelig".

Hygge kan också läggas till nästan alla danska ord. Till exempel fredag kväll är familjehygge och mysiga ullstrumpor är hyggesokker. Hygge är alltså ett ord som enligt Mike Vikings definition är "inte skrivet, utan känt".

Varför är det danskarna som utforskar lyckan?

Danmark leder listan över de mest välmående länderna i världen. Flera undersökningar och studier har visat att danskar kan anses vara de lyckligaste människorna i Europa. Därför är det fler och fler som vill lösa hyggefenomenet.

Danmark har speciella hyggeturer i parker, kaféer, torg och gator där du kan känna dig lyckligare. I många länder dyker det upp kaféer och butiker i hygge-stil, och på ett av de brittiska högskolorna undervisar de till och med en dansk hygge-kurs.

Hur exakt känner du hyggen?

Mike Viking skriver att hygge inte så mycket handlar om saker som om atmosfären och förnimmelserna – känslan av hem, nära och kära, lugn och ro, när vi känner oss skyddade och kan koppla av.

Hygge är förmågan att uppskatta livets vanliga nöjen och njuta av stunden. Som sagt, din budget kan (och bör) vara mycket blygsam. Förhållandet här är det motsatta: ju mer glitter och lyx, desto mindre hygge.

Mike Viking Grundare av Happiness Research Institute

Champagne och ostron kan uttrycka mycket, men absolut inte hygge.

I Danmark är låten "Happy Svante Day" av Benny Andersson, medlem i den kända svenska gruppen ABBA, populär. Det beskriver bara förmågan att njuta av enkla saker:

Vilka andra tecken på hygge finns det?

• Hygge smak - bekant, trevlig, lugnande. Om te, då med honung, om kakor, sedan med läcker glasyr, om gryta, sedan med tillsats av vin eller någon favoritkrydda.
• Hygge ljud - sprakande av brinnande ved, som skjuter små gnistor. Ljud som hörs bara i tysthet: ljudet av regndroppar på fönsterbrädan, brummandet av vinden utanför fönstret, susandet av träd, knarret från trägolvbrädor. Det här är alla ljud, till och med åska, men om du är hemma just nu, i komfort och säkerhet.
• Lukten av hygge - den som tar dig till det förflutna, dit du kände dig väldigt bra, bekväm och säker. Doften av syrener, vaniljbakat, trämöbler, julgran, mammas parfym.
• Hygge berör - behagliga förnimmelser som uppstår när du kör fingrarna över den mjuka huden, värmer händerna på en varm keramisk mugg, rör vid ytan på ett gammalt träbord.
• Se hygge - att titta på mörka naturliga färger, att observera långsamma naturfenomen, till exempel dansande tungor av en eld, fallande snö, regndroppar som kryper på glas.

Hur kan du vara lycklig?

Tänd ljusen och dämpa ljusen

Den viktigaste komponenten i alla hyggerecept är att bränna ljus. Inte konstigt, översatt från danska, en person som förstör allt nöje är "den som blåser ut ljusen". Enligt danskarna är det enklaste sättet att snabbt skapa en hygge att tända flera "levande eldar". 28 % av de som tillfrågats av Institutet för studier av lycka i landet gör det varje dag. Och en tredjedel av danskarna föredrar att tända fler än fem ljus samtidigt.

Ett annat sätt är att skapa behaglig belysning. Det regnar i Danmark i ungefär ett halvår. För att skapa en känsla av mysighet och värme, utrustar invånarna i landet ljusöar i sina hem. Lamporna bör helst avge ett varmt bärnstensfärgat ljus.

Skapa en avskild plats

För att skapa en sådan plats är en bred fönsterbräda idealisk, där du kan lägga många mjuka kuddar och filtar. Här kan du dricka utsökt te på kvällarna, titta på fallande snöflingor, läsa en bok.

Träffa dina vänner

Det danska receptet på lycka är ganska enkelt: du måste försöka upprätthålla en hälsosam balans mellan arbete och privatliv.

Att umgås med andra människor är en viktig del av hygge. Det är en av de viktigaste ingredienserna för övergripande lycka.

Mike Viking

78 % av danskarna träffas minst en gång i veckan med vänner, familj eller kollegor utanför jobbet. Nästan 60 % av danskarna tycker att tre eller fyra personer är det bästa företaget för en hygge.

Att träffa vänner är fyllt av ömsesidig oro och sinnesfrid. Detta är ett rike av jämlikhet: ingen drar uppmärksamheten till sig själv, ingen försöker bli den främsta. Gästerna hjälper värden att laga mat, duka och sedan ställa allt i ordning. I en så avslappnad atmosfär kan du helt slappna av och vara dig själv. Det här är en stor komfortzon där alla mår bra.

För att komma närmare är det möjligt att skapa gemensamma minnen och traditioner som för samman företaget. För att till exempel träffas varje första söndag i månaden för brädspel eller på första sommardagen, se till att ta en picknick på stranden.

Ät gott

Hygge och strikta dieter är oförenliga. Du måste skämma bort dig själv, och för detta måste du ibland avvika från principerna för en hälsosam livsstil. Godis, kaffe, varm choklad, tjock kakao med marshmallows, aromatiska färska bakverk med sylt - det här är hygge. Men kålsallad är inte särskilt gott.

Allt handlar om sötman i den förbjudna frukten. Men det behöver inte vara dyrt och pretentiöst. Popcorn och hemgjorda grytor är mer hygge än foie gras eller middag på en dyr restaurang.

Du kan inte köpa lycka, men du kan köpa en tårta, vilket är nästan samma sak. Det är åtminstone vad vår hjärna tänker.

Mike Viking

Men kom ihåg: att äta för mycket till en tyngd i magen är inte längre hygge.

Att laga en hyggerätt är en fröjd i den lugna processen. Handgjorda saker är särskilt uppskattade. En burk hemgjord jordgubbssylt tar dig tillbaka till sommaren, när du kokade skördade bär och smakade på det varma skummet.

Om du vill kan du kombinera hyggens två delar och organisera en kulinarisk klubb för vänner. Tillsammans väljer ni recept och delar ut vem som kommer med vad. Sedan, med trevliga samtal och skämt, sker en gemensam förberedelse och uppätning av rätten.

Klä dig avslappnat

Danskar har en talang för att klä sig stilfullt och avslappnat. Och detta är också en hygge.

Hur kan detta uppnås? Köp en stor halsduk (detta är viktigt för alla när som helst på året), välj en voluminös topp (en tjock handstickad tröja eller kofta), gör en ledig frisyr, träna lager (i Danmark är detta viktigt eftersom vädret kan byt flera gånger om dagen).

Det finns inget dåligt väder, det finns olämpliga kläder.

Ett populärt talesätt i Europa

Eller sticka eller beställ själv en Sarah Lund-tröja, kanske det mest kända danska plagget som gjorts känt av tv-serien Murder. Den bärs av huvudpersonen framförd av Sophie Groböl. Skådespelerskan valde tröjan själv.

Köp en filt, porslinsmugg eller gammal stol

Sju av tio danskar tror att hygge förekommer oftast hemma. Men för detta måste du skapa komfort. Förutom ett avskilt hörn skapar hygge en öppen spis, trä- och vintageföremål, böcker, filtar och kuddar, alla föremål som är behagliga att ta på (till exempel en mjuk filt), keramik och porslin.

Mike Viking rekommenderar att du sätter ihop ett nödhygge-kit som hjälper dig att slappna av och återställa din sinnesfrid. Dessa är ljus, lite läcker kvalitetschoklad, favoritte, en bok, en film eller tv-serie, sylt, ett par varma yllestrumpor, en tröja, en fin anteckningsbok, en mysig filt, musik, ett fotoalbum som du gillar att bläddra igenom.

Vad mer kan du göra för att uppleva hyggen?

1. Spela brädspel.
2. Bjud in dina vänner och fyll skafferiet tillsammans. Låt alla ta med sig något hem: sylt eller pickles. Ät dem sedan under träffarna.
3. Titta på ditt favoritprogram eller -film hemma.
4. Ha en lägereldsamling.
5. Se en film på en utomhusbio.
6. Gör en bytesfest när vänner kommer med föremål som de inte har använt på länge.
7. Gå nedför.
8. Ta en cykeltur.
9. Ta en picknick på en naturskön plats och glöm inte att ta med hemlagad lemonad, bakverk, frukt, bröd och ost.
10. Koka sylten.