Hur man lär sig att blanda

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Bemästra de grundläggande rörelserna, improvisera sedan och bli hög.

Denna dansstil innehåller mycket frihet och improvisation. Det är därför han är så bra. Du kan bemästra de grundläggande rörelserna på ett par timmar, och sedan oändligt komplicera och kombinera dem med varandra, skapa dina egna ligament och spionera på andra.

Dansa i sneakers, strumpor eller barfota, i vilken outfit som helst, var som helst.

Bemästra de grundläggande rörelserna i shuffle

I denna stil gör du alla grundläggande rörelser med fötterna, händerna rör sig oftast fritt - som ditt hjärta säger till dig.

Springande man

Detta är den mest grundläggande och viktigaste rörelsen i blandningen. Du kan göra det på tre olika sätt.

För hela foten

Rörelsen börjar med att du böjer ditt knä och lyfter ena benet. Därefter måste du samtidigt sätta båda benen - stödjande och höjda - på ett avstånd av ett steg från varandra.

Det upphöjda benet läggs fram på en hel fot, det stående benet bakom glider tillbaka på fotbollen och förblir på den - hälen är inte placerad på golvet. Vikten är jämnt fördelad mellan de två benen.

Efter det återstår det att återgå till startpositionen. För att göra detta glider det stående benet fram bakåt, samtidigt som det stående benet bakifrån dras upp. Du befinner dig i startpositionen och upprepar cykeln. Rörelsen i sig är mjuk och fjädrande: stick inte i golvet, håll benen avslappnade.

På hälen

Detta är en lättare och snabbare typ av Running man, som kan behövas för vissa kombinationer. Här sätter du inte foten på hela foten, utan på hälen. Samtidigt stannar den som står bakom på tån.

På kuddarna

I denna version är foten placerad framför dynan. Samtidigt förblir även stående position på fotkulan, och kroppen lutas lätt bakåt.

T - steg

I denna rörelse gör en fot hela tiden ett "fiskben" - vänder hälen inåt och utåt - och den andra berör golvet och stiger omedelbart tillbaka.

När hälen på det stödjande benet vänder sig inåt, nuddar tån på det andra benet golvet, när det är utåt höjs det andra benet och vrider knät inåt.

Det visar sig två positioner: stängd - när benen vänds med knäna inåt och ett ben är höjt och öppet - när benen vänds med knäna utåt och tån vidrör golvet. Öva på att göra T-steget i båda riktningarna: först långsamt, sedan med acceleration.

Gungande

Du hoppar på ett ben, och det andra rör vid golvet på olika ställen: på sidan av stödbenet, på tvären, bakom - var du vill. Du kan placera fötterna på tårna eller på hälen - det senare kallas en spark. Stödbenet kan helt enkelt resa sig lågt eller utföra ett T-steg – flytta hälen ut och in.

Charleston

Till att börja lindar du knäna och tårna inåt och lyfter ett ben. Vänd sedan dina strumpor och knän utåt och lägg ditt upphöjda ben framåt kors och tvärs. Upprepa samma sak på det andra benet.

All rörelse sker på fotkuddarna, hälarna faller inte till golvet. Du kan gå både framåt och bakåt.

Diamant

Först, med ett hopp, sätter du fötterna i kors med tårna utåt, sedan, med ett hopp, sprider du benen åt sidorna.

Rutschbanor

Ett ben är rakt, står på hela foten, det andra - med ett böjt knä på en dyna. Lutad på dynan glider du ditt raka ben bakåt, som om du torkar sulan på golvet.

Direkt efter halka vänder man sig om. I svängen böjer sig det raka benet och går till dynan, och den som var på dynan tvärtom vänder på hälen. Efter det återstår bara att byta ben och röra sig på samma sätt åt andra hållet.

Sax

Från startpositionen - stående med ett upphöjt ben, som i Running man - svänger du höfterna åt sidan med ett hopp och korsar benen.

Benet framför är på hälen och benet bak är på dynan. Sedan hoppar du till startpositionen och gör samma sak på andra sidan.

Sidekick

Från startpositionen svänger man höfterna åt sidan med ett hopp och sprider benen ett steg från varandra. Det stående benet framför placeras på hälen, medan det stående benet bakom ligger kvar på dynan. Sedan samlar du ihop benen med ett hopp och gör samma sak åt andra hållet.

Prova andra varianter av grundläggande shuffle-rörelser

Du kan utföra grundläggande rörelser i olika riktningar: framåt och bakåt, vända dig runt dig. Detta ger dig mer frihet att improvisera.

Variationer Running man

Gör det flera gånger på plats och vänd sedan. Du kan också prova att gå åt sidan på detta sätt. Varje gång kommer benet att behöva placeras ett litet kors för att sakta röra sig åt sidan.

Variationer T-steg

Du kan sänka foten till tån, över hela foten, röra golvet vid sidan av ditt stödjande ben, eller framför och bakom det.

Du kan också överhuvudtaget lämna det andra benet på golvet - lämna det på tån och vänd knät in och ut.

Diamantvarianter

Här läggs ytterligare ett element till rörelsen - att nå till hälarna. I utgångsläget lindar du sockorna på dina fötter och knän inåt och hoppar sedan på hälarna och vänder tårna åt sidorna.

Från denna position vänder du dina strumpor och knän inåt utan att hoppa, med ett hopp korsar du benen, vrider fötterna tårna utåt och går sedan tillbaka till startpositionen.

Charleston variationer

Efter tre charleston-varv, vänd båda sockorna åt det ena hållet och sedan åt det andra. I slutet kan du vända knät åt sidan.

Anslut välbekanta shuffle-rörelser

Medan du saknar förmågan att röra dig fritt och komma på något eget, lär dig några kombinationer. De innehåller intressanta rörelser som kommer att lägga till spargrisen i ditt dansordförråd.

Kombination 1

Det är en enkel kombination av två grundläggande rörelser - Running man och T-step. Ta först fem Running man-steg, sedan fyra T-steg åt sidan och upprepa i motsatt riktning.

Kombination 2

Ytterligare en kombination av två grundläggande rörelser. Här gör du tre Running man, sedan ett T-steg med bakspark och två sparkar med en häl fram. Samma åt andra hållet.

Kombination 3

Det finns inga standardsteg här, men det finns redan välbekanta Sidekicks och övergången från klackar till tår.

Lär dig de svårare kombinationerna

Vi kommer att lägga till några videor med bra kombinationer.

1. Cool video för nybörjare: rörelserna upprepas i slow motion för att göra det lättare att dansa till musiken.

2. Och här analyseras kombinationen steg för steg i slow motion, och delar upp den i tre delar. Mycket bekvämt. Leta efter mer på den här kanalen, det finns flera sådana analyser.

3. Det finns ingen avmattning här, bara en cool kombo. Men du kan redan nästan alla rörelser, så du kan lista ut det. Om något inte är klart, titta på videon med en hastighet av 0,25.

Plocka upp musik och improvisera

Du har säkert favoritkompositioner som du kan blanda till. Slå på dem och börja med grundläggande rörelser: gör bara Running man och lägg till olika element med jämna mellanrum när du vill. Rör dig åt olika håll, slappna av och ha kul.

Om du inte har dina favoritlåtar, prova vårt urval.

Jag måste säga att shuffle är en fantastisk konditionsträning. På bara ett par spår kommer du att bli andfådd och svettig, som efter en löprunda, men du kommer att känna dig helt nöjd!

Dessutom, om du måste tvinga dig själv att gå vidare medan du springer, för att blanda dig behöver du viljestyrka för att stanna och inte dansa. Som en bonus - en kort video från en nybörjare efter ett par timmars träning.

Shuffle är coolt!