2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Psykoterapeuten svarar.
Denna fråga skickades av vår läsare. Du ställer också din fråga till Lifehacker - om den är intressant kommer vi definitivt att svara.
Hjälper antistressleksaker (inklusive pop-it-s och simple-dimples) verkligen att lindra stress? Finns det några vetenskapligt bevisade fördelar med dem?
Anonymt
Det finns fler och fler olika enheter på rea, som kallas antistress-apparater. Hjälper de verkligen till att bekämpa stress? Vi får reda på det nu. Men först måste du förstå definitionerna.
Emotionell stress är kroppens svar på en ogynnsam situation, till exempel på våld eller ett hot mot livet, där det autonoma nervsystemet aktiveras och endokrina processer utlöses (frisättning av adrenalin och andra hormoner). Och i tider av verklig psykologisk stress kommer antistressleksaker helt klart att vara värdelösa.
Men i ovetenskaplig mening används ordet "stress" ofta som en synonym för obehagliga känslor och känslor: ångest, rädsla eller irritation. Och det händer ofta att dessa tillstånd inte orsakas av en händelse som hände (du klarade inte provet), utan av att tänka på den här situationen. Till exempel när det är en hel månad kvar till tentamen, och du inte kan hitta en plats för dig själv på grund av oro.
I det här fallet kan vi säga att ovanstående känslor orsakas av tankar, som kallas automatiska. Och det är väldigt svårt för oss att stoppa dem. Dessutom är de flesta av våra upplevelser inte förknippade med verkliga situationer, utan med vår uppfattning om vad som händer, förväntan på problem, hot.
Det är logiskt att om det finns färre sådana tankar, kommer intensiteten av obehagliga känslor att minska. Och det finns ett antal metoder för att byta uppmärksamhet från automatiska tankar till något som finns i den verkliga världen.
Det kan vara en cykeltur, lyssna på en opera eller titta på en film. Och inklusive spelet med pop-it och simple-dimples. Varför inte.
Men vi kan inte prata om de vetenskapligt bevisade fördelarna med sådana leksaker: jag har ännu inte träffat forskning om detta ämne.
Rekommenderad:
Context Note for Chrome kommer att behålla användbara länkar, sammanhang och dina anteckningar
Så att du inte behöver gissa vilken typ av webbplatser du har i dina bokmärken och varför de finns där, kan du installera en Context Note. Appen är gratis
AliExpress hittar: de mest intressanta och användbara produkterna
Flygande väckarklocka, uppvärmd jacka, förvaringsskydd för lågsäsongshjul och andra värdefulla föremål som vi hittade åt dig på en vecka
5 användbara knep som hjälper dig att inte överge allt på vägen mot ditt mål
Ett stort projekt är ett svårt test. Men det finns sätt att göra det lättare. Life hacker berättar hur man garanterar att uppnå målet
6 antistressleksaker för att lindra ångest och underhålla dig
Vi har samlat antistressleksaker åt dig som har blivit populära bland både barn och även vuxna: enkla gropar, pop-itts, squishies och andra relevanta modeller
Hands-on: 30 antistressleksaker från AliExpress
Gripbräda & Fingerbike, Yo-Yo, Magnetic Puzzle, Modular Pen och andra AliExpress-prylar som hjälper dig att bli av med spänningen och underhålla dig