5 frågor till dig som är missnöjd med sina liv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Svara dem för att komma från marken.

Ibland känner vi att vi har fastnat: de vanliga åtgärderna kommer inte i närheten av familjens välbefinnande, ekonomisk vinst, maximal produktivitet, framgång och lycka. För att förbättra ditt liv är det ibland värt att andas ut lite och dra sig tillbaka, ställa några frågor till dig själv och ge ärliga svar. Sådan reflektion hjälper dig att bättre förstå dig själv och dina känslor.

1. Vad hindrar dig från att agera?

De handlingar, frågor och ord som vi fruktar mest är ofta precis vad vi behöver göra, fråga eller säga.

Timothy Ferriss författare

Oftare än inte är det inte andra som håller oss tillbaka, utan vår egen inre röst. Han säger att vi inte är tillräckligt smarta eller starka nog, att våra försök är dömda att misslyckas. Om du känner att du står stilla och dina dialoger med ditt inre inte slutar bra är det bara att ignorera det.

Vissa människor låter sina rädslor ta över. Ett sätt att besegra dem och tysta din inre röst är att erkänna och uttrycka det du fruktar.

Föreställ dig det värsta scenariot, och du kommer att känna att rädslan börjar avta.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss utvecklade en övning som heter Fear Management. Han visade att efter att hans rädsla migrerat från tankar till papper, var det lättare att besegra honom i verkliga livet.

Vad håller dig tillbaka?

2. Vems tillstånd väntar du på?

Du behöver inte någons tillåtelse för att fullfölja din dröm. Bara gå.

Gary Vaynerchuk entreprenör och författare

Den amerikanske serieentreprenören och författaren Gary Vaynerchuk tror att det enda tillstånd du behöver få innan du gör något är ditt eget.

Vänta inte på att någon ska godkänna ditt val. Om du vill sluta, sluta utan att vänta på kamratens godkännande. Om du vill etablera kontakt med ditt barn, börja redan idag, utan att tänka på vad din före detta fru har att säga. Om du vill gå ner i vikt, ät hälsosam mat och oroa dig inte för vad andra tycker.

Vaynerchuk medger att han som barn var besatt av tanken på att skriva berättelser, men var för rädd för vad andra människor skulle säga om dem. Han väntade på att någon skulle välja honom, klappa honom på axeln och fråga om det. Han väntade på tillstånd.

Om du vill göra något, sluta vänta på att någon ska fråga dig om det. Gå och gör fantastiska saker. När du lyckas kommer fansen att dyka upp på egen hand, men nu ska du inte oroa dig för dem, säger Gary.

3. Vad brinner du för egentligen?

Det mest kraftfulla vapnet på jorden är den brinnande mänskliga själen.

Ferdinand Foch fransk militärledare

Om du vill vara fri och utvecklas, fråga dig själv: "Vad tänder elden i mig?"

Vad som gör dig lycklig? Vad fascinerar dig egentligen? Steve Jobs, en entreprenör och en av grundarna av Apple, visste svaret på denna fråga från en tidig ålder: han var fascinerad av design. Att designa enkla produkter är det som tände elden i honom.

Tänk på vad du är besatt av. Att göra detta kommer att hålla dig fokuserad, motiverad och produktiv.

4. Gör du ett åtagande?

En persons livskvalitet är direkt proportionell mot hans önskan om excellens, oavsett vad han gör.

Vince Lombardi är en amerikansk fotbollsspelare och tränare

Gjorda åtaganden och löften till dig själv är bryggan mellan dig och ditt ideala liv. Om du är missnöjd med ditt äktenskap, kontrollera om du uppfyller dina skyldigheter som man och far (eller fru och mor). Om du tjänar mindre än du skulle vilja, se till att arbeta samvetsgrant.

Om du vill nå ditt mål, lova dig själv att ta steg mot det. Bara de kommer att hjälpa dig gå till framgång enligt planen och bara de kommer att få dig att göra vad du behöver, oavsett yttre omständigheter.

Vill man ha resultat måste man ta ansvar för sitt arbete.

Om du är intresserad av att göra något, då gör du det när det passar dig. Och om du gjorde ett åtagande kommer du att göra det under alla omständigheter. Inga ursäkter, bara resultat.

Ken Blanchard författare

Därför, om du vill förbättra ditt liv, skäm inte bort dig själv.

5. Vilka förändringar förväntar du dig?

Vi har alltid ett val: ta ett steg framåt eller återvänd till där det är säkert.

Abraham Maslow psykolog och grundare av humanistisk psykologi

Försöker du hitta en balans mellan jobb och privatliv? Vill du starta ditt eget företag? Behöver du återställa din hälsa? Lär du dig att hantera ilska? Eller försöker du förbättra din relation med din partner? Definiera ditt mål och ange det så exakt som möjligt.

Kraften i korrekt målsättning och attityd illustreras av exemplet What Breaking the 4-Minute Mile Teught Us About the Limits of Conventional Thinking av Roger Bannister, en medicinsk student från London som vid 25 års ålder bestämde sig för att springa en mil (1,6 km) på mindre än 4 minuter. Det var 1954 – då trodde man att en person inte var kapabel till något sådant.

Bannister har utvecklat sitt eget träningsprogram. Men den psykologiska förberedelsen visade sig vara ännu viktigare. Han ändrade sitt tänkesätt från "det här är omöjligt" till "Jag vill vara den första att göra det här." Den 6 maj 1954 sprang Bannister en mil på 3 minuter och 59,4 sekunder.

Roger Bannister tystade sin inre röst, gav sig själv tillåtelse att bli stor, insåg att löpningen tände eld i honom, lovade sig själv att bli den första personen som springer en mil på 4 minuter och förstod tydligt vad hans mål var.

Resultat

Om du har problem med att göra framsteg mot ditt mål, ställ dig själv dessa fem frågor. När du svarar på dem kommer du att inse att du är starkare än du trodde. Låt inte rädsla och samhället komma i vägen för dig. Du har kraften att följa dina drömmar och uppnå dina mål.

Låt inte negativt tänkande styra dina känslor. Det är inget fel med självkritik: det hjälper att erkänna att något gick fel och att justera handlingsplanen. Men överdriven självpandeling kan leda till att du börjar identifiera dig med dina brister.

Lär dig att erkänna misslyckanden och brister korrekt. Istället för "Jag är en förlorare", säg: "Jag har ingen tur." Istället för att bittert kalla dig själv för rökare, säg "Jag är en rökare nu." Istället för "jag är tjock", säg att du är överviktig och att du vet hur du ska bli av med den.

Kärnan i positivt tänkande är att inte ignorera dina brister, utan att inte frossa i att ångra misslyckanden. När du inte är nöjd med dig själv, fokusera inte på dina känslor, utan på vad du kan göra för att förändra det. Du kan börja tänka positivt med en dialog med dig själv.