6 saker som inte är värda tiden och ansträngningen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

De tar inte bara bort år av livet, utan kan också förstöra hälsan.

1. Tvister i sociala nätverk

Det är omöjligt att uthärda om någon har fel på Internet. Jag vill genast sätta in mina egna fem öre. Ord mot ord – och nu har du sjunkit ner i skärmen i ett par timmar och bevisat att katter är bättre än hundar, att dricka kaffe är nyttigt och du kan inte leva utan kött.

Men denna aktivitet kan knappast kallas konstruktiv eller ens njutbar. Psykologer genomförde Är gräl på nätet verkligen bra för din mentala hälsa? / New Statesman gjorde lite research och fann att de flesta upplever stress, frustration och ilska efter hetsiga debatter på Internet. Och 35 % av dem medger att sådana diskussioner påverkar deras mentala hälsa: de orsakar ångest och symtom på depression.

Dessutom, när vi bara läser kommentarerna, men inte hör samtalspartnern, är vi mer benägna att Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Speech Reveals, and Text Conceals, a More Thoughtful Mind in the Midst of Disagree / Psychological Science för att avhumanisera honom, det vill säga att inte räknas som en person. Och därför kan vi kommunicera oförskämt och skriva elaka saker, som vi förmodligen kommer att ångra senare.

Och i vissa fall kan debatter på nätet till och med leda till verkligt våld. Till exempel, i St. Petersburg för ett par år sedan, iscensatte människor ett massivt bråk med skottlossning efter ett bråk i en föräldrachat.

Om du verkligen vill blanda dig i ett argument, gör det rätt.

2. Race för status saker

Under 2017 såldes MTS kommunikationssalonger Mer än hälften av dyra smartphones i Ryssland köps på kredit / Vedomosti på kredit 60% av telefonerna dyrare än 40 000 rubel.

Med tanke på priset är detta med största sannolikhet inte grundläggande förnödenheter, utan saker som behövs för underhållning eller status och som folk kommer att betala för länge. Men både pengarna och energin som investeras i deras inkomster skulle kunna läggas på något viktigare.

Telefoner är bara ett exempel. Om en dyr vara inte finns på listan över saker som du inte kan vara utan, är det bättre att skjuta upp köpet tills det matchar inkomstnivån.

3. Onödig utbildning

Endast 28 % av ryssarna valde Prestige och inkomst: Vilka yrken väljer ryssarna? / VTsIOM yrke, med fokus på deras intressen och önskemål. 23 % erkände att de litade på omständigheter och ytterligare 10 % följde familjetraditioner.

Kanske är det därför mer än 70 % av de tillfrågade inte arbetar inom sin specialitet.

Utbildning är inte slöseri med tid. Men om det visar sig vara helt olämpligt måste man senare avsätta månader, om inte år, för att få det önskade, relevanta och njutbara yrket.

Om du visar mer medvetenhet och mod i denna fråga och omedelbart överger en ointressant riktning, kommer du att kunna spara den här tiden.

4. Oälskat arbete

Enligt Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM är 59 % av ryssarna nöjda med sitt arbete. Det är inte särskilt tydligt hur de återstående 41% mår och hur mycket de ogillar det de gör och företaget de jobbar för.

Men det är viktigt att komma ihåg att ett sådant missnöje driver E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Tunnbindare. Relationen mellan arbetstillfredsställelse och hälsa: en metaanalys / Occupational & Enviromental Health to burnout and depression. Det gör oss också mindre tålmodiga, får oss att agera impulsivt på jobbet, hålla oss borta från kollegor och konflikter.

Om du inte hittar ett nytt ställe kan du prova att pyssla. Detta är ett tillvägagångssätt som hjälper till att ompröva inställningen till arbete och "bygga upp" den själv.

5. Relationer där du mår dåligt

Människor som är nöjda med sitt äktenskap är mindre benägna att lida Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Är det något unikt med äktenskapet? Den relativa effekten av civilstånd, relationskvalitet och socialt nätverksstöd på ambulerande blodtryck och mental hälsa / Annals of Behavioral Medicine från högt blodtryck och depression än de som har något fel i sitt personliga liv.

Och vice versa. Problematiska relationer ökar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar, och missbrukande relationer ökar risken för psykiska störningar.

Det är knappast värt att stå ut med detta.

6. Att möta andras förväntningar

Människor tenderar att idealisera varandra och förväntar sig vissa handlingar från omgivningen.

Föräldrar förutspår en karriär inom programmering för sin son, och han drömmer om att bli rockmusiker. Maken insisterar på att hustrun ska bära spektakulära snäva klänningar, och hon är bekväm i huvtröjor och jeans. Samhället vill se en man som en karriärist, och en kvinna som en vårdare av härden. Etc.

Om vi försöker tillfredsställa alla önskningar från familj, vänner och till och med främlingar kommer vi att leva deras liv, och det kommer helt enkelt inte att finnas tid och energi över till vårt.