2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi fortsätter att dela med dig anmärkningsvärda tematiska samlingar av böcker. Vårt dagens inlägg kommer att vara av intresse för dem som bryr sig om sin hälsa.
Spring snabbt och skadefritt av Gordon Peary
Naturligtvis, om du bryr dig om din hälsa, då går du in för sport. Och det är troligt att den var igång. Gordon Pearys bok hjälper dig att bemästra rätt löpteknik. Du kommer ihåg att kvalitet alltid kommer att råda över kvantitet, du kommer att lära dig om den optimala frekvensen av steg, hur man lägger upp ett träningsprogram korrekt, kom ihåg om självkontroll och många andra lika viktiga saker.
"Hiss. Höj din inre energi till högsta möjliga nivå", Igor Kalinauskas
Energi - det här är den livgivande kraften, det är "batterierna" som vi behöver från dag till dag. Alla förstår detta perfekt, men alla använder inte sin energi rationellt, de spenderar den inte alls på det som behövs.
En pessimist ser svårigheter i varje tillfälle, en optimist ser möjligheter i varje svårighet.
Winston Churchill
Författare till boken Lift. Höj din inre energi till högsta möjliga nivå”kommer att berätta för dig hur du återställer vital energi och använder den klokt. Du kommer ihåg vad som är viktigt och lär dig att släppa det oviktiga.
China Study, Colin Campbell och Thomas Campbell
Vi har alla hört den här frasen:
Du är vad du äter.
Men ändå fortsätter många att ryckas med ohälsosam mat, ännu mer är det deras vanliga kost. Vi inser att det inte kan fortsätta så här, men vi vidtar ändå inga konkreta åtgärder för att ändra på detta.
Den här boken är en studie fylld med siffror och statistik, inte bara författarnas personliga erfarenheter. Du kommer att lära dig fakta, och det är upp till dig att ändra något eller inte.
15 minuter för lunch av Jamie Oliver
Jamie Oliver kommer att dela med sig av recept som är enkla, hälsosamma, läckra, supersnabba och, viktigast av allt, näringsriktiga.
Nästa gång du vill äta en hamburgare och pommes frites på ett snabbmatscafé, kom ihåg att du kan laga en utsökt och korrekt måltid själv. Om inte ännu, kommer Olivers skapelse, fylld med vackra fotografier av rätter, att inspirera dig att lära dig grunderna i kulinarisk konst.
"Zen-katter", Gani Sultanov
Nyckeln till hälsa är full och regelbunden vila. Titta på din katt. Ja, det stämmer, hon sover cirka 16 timmar om dagen, är alltid full av styrka och energi och är ständigt redo för bedrifter och äventyr. Du har förmodligen mycket att lära av detta stolta djur. I sin bok kommer Gani Sultanov att berätta exakt vad.
En katt kan lära oss mycket utan att veta om det. Hennes naturliga sofistikering och sunda likgiltighet är ett bra exempel att följa under vardagliga stormar och förändringsvindar.
Gani Sultanov
Frisk till döden av A. J. Jacobs
Alla människor börjar förr eller senare oroa sig och ta hand om sin hälsa. Och de möter oundvikligen många rykten och myter som inte har bekräftats av någonting, men som samtidigt kryper in i människors sinnen och strömmar ut i allmän hysteri och panik.
Det är just för att avslöja dessa myter som AJ Jacobs bok syftar till. Efter att ha läst den kommer du att lära dig att behandla vården på ett klokt sätt, och till alla rykten runt den, med en hälsosam dos skepsis.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Ännu en bok som kommer att vara av intresse i första hand för hälsomedvetna idrottare. Simning, cykling, löpning - du kommer att lära dig hur du gör dina träningspass mer produktiva. Det mest intressanta kapitlet är om kost. Från den kommer du att lära dig om biohacking och vilken typ av diet som är nödvändig för en aktivt tränande person.
Sömnvetenskap av David Randall
Tillräcklig sömn är en annan pelare för människors hälsa. Att leva i en virvelvind av vardagliga angelägenheter, bekymmer och problem leder till att vi börjar stjäla tid från sömnen och utan framgång försöker få allt gjort. Men vi glömmer en enkel sanning: om vi inte får tillräckligt med sömn och är trötta, kommer vi inte att kunna klara av något viktigt på ett kvalitet och snabbt sätt.
David Randall föreslår att du tänker på varför hälsosam sömn är nyckeln till din produktivitet och varför frasen "få tillräckligt med sömn i pension" är väldigt, väldigt liten tröst.
Schimpansparadoxen. Brain Management, Steve Peters
Vi kommer alla ihåg att det är viktigt att ta hand om inte bara vår fysiska, utan också vår mentala hälsa. Ilska, ilska, panik – det finns så många destruktiva känslor i världen som kan orsaka betydande skada på vår mentala hälsa.
I Steve Peters bok kommer du att lära dig mycket om självkontroll och hur du stoppar negativa känslor från att styra ditt liv.
Om koffein", Murray Carpenter
Kaffe. På morgonen vid frukost. Till lunch på kontoret. Hemma på kvällen. Hur många koppar av denna aromatiska dryck dricker du? Har du någonsin undrat vilken effekt koffein har på din kropp? Om så är fallet bör du läsa Murray Carpenters bok, Koffeindrivet, som kommer att belysa en hälsosam vana.
Rekommenderad:
Till biblioteket för en copywriter: läsvärda böcker
Dessa publikationer kommer att berätta hur du skriver på ett enkelt, begripligt och intressant sätt, letar efter inspiration i allt och lär dig hur man arbetar, även när musan är borta
Till biblioteket för designern och konstnären: läsvärda böcker
Var ska man leta efter inspiration när musan bestämde sig för att ta ännu en oplanerad ledig dag? Frilansande konstnärer och mödosamt arbetande designers ställer denna fråga alltför ofta. För att rädda dig från den kreativa krisens plåga, bestämde vi oss för att förbereda ett urval av böcker som kommer att ta en stor plats i ditt bibliotek.
Till biblioteket för en kreativ person: läsvärda böcker
Hur förverkliga alla dina idéer? Hur gör man en hobby till ett favoritjobb? Hur vet du att du verkligen har skapat något värdefullt? Dessa frågor ställs ofta av kreativa människor. Idag kommer vi att berätta om böcker som hjälper dig att hitta de efterlängtade svaren på dessa och andra frågor.
Till biblioteket för den som vill utveckla sina förmågor: böcker som är läsvärda
Hur blir man smartare, lär sig att göra komplexa matematiska beräkningar i ditt sinne, hur gör man mer på 12 veckor än på 12 månader? Du kan hitta svar på dessa och andra frågor i böckerna som vi kommer att prata om i den här artikeln. Om du är intresserad av några böcker, klicka sedan på deras namn - på så sätt kan du bekanta dig med recensionerna som skrevs av författarna till Lifehacker.
Till biblioteket för den som vill lära känna sig själv: läsvärda böcker
Hur förstår du vad din själ befinner sig i? Hur kan man sluta tänka på sig själv som ett svart får om man är en introvert? Hur kan man förändra sig själv utan att förändra sig själv? Svaren på dessa och andra frågor kommer att föreslås av böckerna som vi kommer att prata om i det här inlägget.