5 skäl att åka på camping i sommar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vetenskapen har visat att vandring har en gynnsam effekt på mental prestation och mentalt välbefinnande.

Vandring tränar inte bara kroppen utan också sinnet. Kombinationen av fysisk aktivitet och frisk luft förändrar mirakulöst vår uppfattning om världen. Om du fortfarande inte har bestämt dig för om du behöver gå på vandring, kommer dessa fem skäl definitivt att skingra alla dina tvivel.

1. Vandring hjälper till att minska stress

Forskning Fördelarna med naturupplevelse: Förbättrad affekt och kognition. som genomfördes 2015 visade att promenader utanför staden, i motsats till att gå längs stadsvägar, hjälper till att bli av med tunga tankar. De som vandrade i naturen i en och en halv timme noterade att de hade slutat uppehålla sig vid de problem som plågade dem innan promenaden.

2. Vandring förbättrar minnet

Träning har en positiv effekt på hjärnan, bland annat förbättrar minnet och tankeprocesser. Regelbunden träning förändrar hjärnan för att förbättra minnet, tankeförmågan. … För att uppnå detta behöver du inte anstränga dig i gymmet – långa promenader och vandringar ger exakt samma resultat.

3. Vandring får dig att känna dig lycklig

I den senaste forskningen för träning, inget som det stora utomhus. De fann att långa promenader i frisk luft var roligare än att gå på ett löpband under samma tid.

4. Vandring är ett utmärkt psykoterapeutiskt verktyg

Studier har visat fysisk träning genom bergsvandring hos självmordspatienter med hög risk. En randomiserad crossover-studie., vandring i bergen, i kombination med professionell psykologisk hjälp, kan hjälpa till att hantera symtom på psykiska störningar. Hos patienter med stark självmordsbenägenhet noterades efter sådana resor en försvagning av känslan av hopplöshet och självmordstankar.

5. Vandring utvecklar kreativiteten

År 2012, som en del av experimentet Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. en grupp volontärer ombads gå på en sexdagarsvandring utan prylar. Före resan klarade hälften av försökspersonerna testet för avlägsna associationer - ett test för kreativitet, under vilket du måste etablera en associativ koppling mellan ord. Den andra halvan av gruppen klarade samma test på vandringens fjärde dag och presterade nästan 50 % bättre än den första deltagargruppen.