2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Om dina fötter är trötta på att stampa på löpbandet finns det ett bra sätt att återuppliva dem. Skruva upp musiken och börja dansa!
Det största problemet som idrottare möter på ett löpband är inte trötthet, inte skador, utan banal tristess. En lång löprunda på ett mekaniskt band tröttar ut medvetandet med sin monotoni och monotoni. Det kommer till den punkten att vissa idrottare försöker underhålla sig själva medan de tittar på en film eller läser, men det här är inte längre ett träningspass, men det är inte klart vad.
För att lösa detta problem, föreslår vi att späda löpning och promenader med dansrörelser. Detta kommer inte bara att ge variation till dina aktiviteter, utan det kommer också att hjälpa till att ladda nya muskelgrupper. Dessutom får du möjlighet att utveckla balans och plast. Nedan följer några exempel på hur ett sådant här pass kan se ut.
Video nummer 1
Ett danspass med aerobics innehållande många hopp och studsar.
Video nummer 2
I den här videon kan du få en bra titt på tekniken för att utföra rörelser.
Video nummer 3
Om du tror att bara unga graciösa tjejer kan dansa på en rörlig bana, så har du fel. Här är en medelålders man med inte den mest atletiska kroppsbyggnaden, som bara gör något overkligt.
Video nummer 4
Och så här ser en dans på ett löpband ut när ett proffs kliver in. Detta är redan konst.
Med sådana aktiviteter på löpbandet kommer du definitivt inte att bli uttråkad, eller hur?
Rekommenderad:
Gillar du att jobba på ett café? Förvandla ditt hem och vanliga kontor till ett kafé (praktiskt taget)
Jag erkänner, jag har en sak - jag måste arbeta i ett rum där jag är ensam, där min favoritmusik är tyst och spelar. Och viktigast av allt, det ska finnas ett bord och en bekväm stol som jag sitter på. Inga soffor, ottomaner, pallar och knäarbete.
Hur man gör ett hål i ett bälte: 4 enkla sätt
Du kan göra ett hål i bältet med en professionell stans, spik, syl eller borr. Vilket alternativ du än väljer tar det bara ett par minuter
Hur man går ner i vikt med 5-10 kg: ett tränings- och kostprogram för ett hållbart resultat
Att gå ner 10 kg är lättare än du tror. Om du följer alla instruktioner kommer du att gå ner från 1,5 till 2,5 kg per månad. Detta är den idealiska hastigheten: du kommer inte att skada din hälsa och kommer bara att förlora fett, inte vatten och muskler. Detta innebär att extra pund inte kommer tillbaka
Vilket är bättre: en motionscykel eller ett löpband
Life hacker fick reda på hur många kalorier du kan spendera och hur träningsutrustning kommer att påverka leder, hjärta, lungor och muskler
Hur man inte blir galen av tristess på ett löpband
Att springa på ett löpband är ganska monotont och tråkigt. Men vi har flera idéer om hur vi kan diversifiera det och göra det lättare för oss själva