6 tips för att hitta ledig tid

Innehållsförteckning:

1. Köp tid
2. Minska tiden på att titta på TV
3. Förenkla beslutsprocessen
4. Planera tid för reflektion
5. Säg inte oftare
6. Koppla bort

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi klagar alla över att vi ständigt är upptagna och överväldigade. Och även om världen omkring oss inte kommer att sakta ner, finns det flera sätt att spara lite av din tid.

1. Köp tid

För att ha mer tid måste du köpa den. Elizabeth Dunn och Michael Norton skriver om detta i sin bok Happy Money: The Science of Smart Consumption.

”Om vi anställer människor för att göra våra sämsta jobb, från att städa toaletten till att städa VVS, kommer pengar att förändra hur vi spenderar vår tid. Vi kommer att ha mer tid för våra hobbyer, säger Dunn och Norton. Ja, du måste spendera pengar, men det är värt det.

2. Minska tiden på att titta på TV

Enligt Television & Health Research. Amerikaner spenderar i genomsnitt två månader om året på att titta på tv. Visst är det ett nöje att se filmer och tv-program, men tänk på om det är värt att lägga så mycket tid på det.

3. Förenkla beslutsprocessen

Detta gäller alla områden. Till exempel köper Barack Obama bara gråa och blå kostymer. "Jag vill inte slösa tid på att tänka på vad jag ska ha på mig, jag måste fatta många beslut utan det", sa han i en intervju med Vanity Fair.

4. Planera tid för reflektion

"Ju snabbare världen utvecklas och ju jobbigare vi blir, desto viktigare är det att ta tid att tänka så att vi kan fokusera och lugnt begrunda vad som är viktigt för oss", säger Greg McKeon, affärskonsult och bästsäljande författare av Essentialism. Många framgångsrika människor använder detta råd. Bland dem finns Bill Gates, Amazons vd Jeff Bezos och LinkedIns vd Jeff Weiner.

5. Säg inte oftare

"Nästa gång du har en ny möjlighet, tänk noga innan du gör ett åtagande. Om du känner att du måste hålla med, bestäm vad du måste ge upp i gengäld. När du väljer mellan två alternativ, kom ihåg att det alltid finns ett tredje - gör ingenting. Och i de flesta fall är det bästa du kan göra att bara svara "nej" på båda meningarna, "råder Tom Rath, psykolog och författare till många bästsäljare, inklusive" Ät, rör på dig, sov. Hur vardagliga beslut påverkar hälsa och livslängd "och" optimismens kraft. Varför positiva människor lever längre.

6. Koppla bort

Kolla e-post och sociala medier mer sällan. Du kommer att bli förvånad över hur mycket tid du har över när du börjar ägna mindre uppmärksamhet åt olika elektroniska enheter.