7 vanliga missuppfattningar om psykoterapi

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Under sin existens har psykoterapi förvärvat många myter. Vi har samlat och avslöjat de vanligaste av dem.

Ordet "psykoterapi" kan vara skrämmande - det finns så många gissningar kring det. Någon tycker att det att gå till psykolog är den psykiskt sjukas lott, någon - att det här i princip är en meningslös övning. Dessa uttalanden, liksom många andra, är felaktiga. De mest populära av dem presenteras och motbevisas nedan.

1. Bara psykopater går till psykoterapeuter

Detta är kanske den viktigaste myten om psykoterapi. Även om det har sagts mer än en gång: personer med psykiska funktionsnedsättningar behandlas av psykiatriker. Alla andra vänder sig till psykoterapeuter för att förstå sig själva och sina liv. Anledningen till konsultationer kan vara den vanligaste: till exempel önskan att tjäna mer pengar eller att förbättra relationerna med en partner.

Lynn Bufka, taleskvinna för American Psychological Association, råder de som känner sig överväldigade och överväldigade att se en specialist.

2. Psykoterapi är för förlorare. Jag kan lösa mina problem själv

Om en tumör hittas hos en person vänder han sig till kirurgen och utför inte operationen på egen hand. Detsamma bör gälla för det mänskliga huvudorganet - själen. Därför, om allt inte är bra med henne, är det bättre att be en professionell om hjälp än att självmedicinera.

Natalya Kiselnikova, chef för laboratoriet för rådgivningspsykologi och psykoterapi vid det psykologiska institutet vid den ryska utbildningsakademin, betonar att varken läsning av professionell litteratur om psykologi eller medicinering kan ersätta terapi. Förmågan att kommunicera med sig själv utvecklas inte genom att tillägna sig ny kunskap, utan i kontakt med andra. Och inte ett enda piller hjälper till att hitta meningen med livet.

3. Min psykolog är min vän

För det första kan en vän inte utföra funktionen som en psykoterapeut. Och professor Ryan Howes från Fuller School of Psychology ger flera förklaringar till detta.

Den första är att även den klokaste vännen inte har en professionell utbildning, som en psykoterapeut kan spendera upp till 10 år på.

Det andra skälet är vänners inblandning i mellanmänskliga relationer, vilket utesluter objektivitet från den enes sida och den nödvändiga befrielsen från den andras sida.

Det är för övrigt därför professionella terapeuter aldrig arbetar med familj och vänner.

En annan position är också fel: terapeuten är bara en betald vän. Som New York-psykologen Alina Gerst konstaterar är relationen terapeut-patient ett mycket märkligt band, där den senare ges mycket mer uppmärksamhet än den förra. Bara detta faktum stör skapandet av riktiga vänskap.

4. Idrott kan ersätta psykoterapi

Sportaktiviteter stimulerar naturligtvis frisättningen av endorfiner, det vill säga de är ett slags antidepressivt medel. Men generellt sett löser de inte psykiska problem. Tvärtom kan intensiv träning vara en flykt från svårigheter och i slutändan leda till fysiska skador.

Situationen är annorlunda om idrott kombineras med psykoterapi. En liknande aktiv metod utövas till exempel av den amerikanske psykoterapeuten och tennisspelaren Felix Treitler. Tillsammans med sina patienter är han engagerad i olika typer av fysiska och kreativa aktiviteter, under vilka vissa känslor tränas: från ilska och besvikelse till glädje och en känsla av framgång.

5. Psykoterapi tar lång tid

Detta uttalande syftar snarare på psykoanalys. Utöver det finns det många andra metoder, och ganska kortsiktiga sådana. Dessutom kan patienten själv sätta tidsramen för sin terapi. I slutändan beror hennes framgång till stor del på hans önskan.

6. Psykologer behöver bara pengar

Ryan Howes noterar med rätta: människor som vill bli rika är mer benägna att gå i affärer än att lyssna på andras problem hela dagen. Detta betyder inte att psykologen inte behöver pengar: som alla professionella vill han bli belönad för sitt arbete. Men han vill också få tillfredsställelse från henne. Huvuduppgiften för en professionell psykolog är att hjälpa patienten att hantera sitt problem. Ju snabbare och mer effektivt han gör det, desto mer framgångsrik kommer han att känna sig.

7. Psykoterapi hjälpte mig inte, så det fungerar inte

Orsakerna till att psykoterapi visade sig vara ineffektiv är mycket olika. En klient kan till exempel göra en sådan slutsats efter en eller två sessioner, när en koppling till en psykolog ännu inte har etablerats och praktiken inte riktigt har börjat.

En annan orsak är otillräckligt patientengagemang i processen.

Många tror att psykoterapi på ett magiskt sätt löser deras problem. Men att vara närvarande på möten räcker inte: du behöver jobba hårt med en psykolog.

Dessutom bör man komma ihåg: psykoterapeuten har inte hemligheten med ett lyckligt liv. Han ger inga råd utan hjälper bara till att lära känna dig själv bättre och se på världen annorlunda.

Slutligen kan en annan orsak till terapins ineffektivitet vara att personen helt enkelt inte hittade sin specialist. Den kliniska psykologen och bloggaren Stephanie Smith hävdar att kompatibilitet mellan terapeut och klient är nyckeln till en framgångsrik praktik. Det är viktigare än läkarens regalier och kvalifikationer, såväl som terapimetoden och varaktigheten.

Produktion

I slutändan är om man ska utöva psykoterapi eller inte ett personligt val. Men han borde åtminstone bygga på en korrekt förståelse av ämnet. Annars hålls en person inte bara fången av illusioner, utan fjärmar sig också från möjliga lösningar på problem.