Hur man kan besegra offret i sig själv och kontrollera vilken situation som helst

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Sluta böja dig för omständigheterna och drunkna i negativitet. Det är dags att bli ditt livs mästare.

Så, man börjar bli irriterad direkt på morgonen: trafikstockningar, idioter som inte vet hur man kör, lång kö till affären osv. Dessa är alla omständigheter som inte beror på dig, och de förstör ditt humör och sätter tonen för resten av dagen.

Ja, dessa situationer är utom din kontroll, men hur är det med dina känslor kring dessa situationer? Känslor avgör din reaktion på allt som händer i livet. Och de är väldigt svåra att kontrollera. Svårt, men möjligt.

Varje reaktion på människor eller situationer, oavsett om den sker automatiskt, som ett resultat av vana eller kommer från medvetna tankar, är vårt val. Vi väljer att ta ansvar för våra handlingar eller skylla på någon annan. Vi har rätt att välja vem som styr våra liv. Du gör dagen, eller dagen gör dig.

Hur och varför vi älskar att spela offret

Offerpsykologi bygger på tron att vi inte är ansvariga för våra handlingar och livsförhållanden.

Idag, tack vare internet och sociala medier, blir vanan att skylla på, kritisera och förkasta livets omständigheter en vanlig del av den dagliga kommunikationen. Moderna människor blir mer och mer känsliga, oavsett ålder. Känslighet och utsatthet ses både på arbetsplatsen och på läroanstalter – skolor och universitet.

Som sociologerna Bradley Campbell och Jason Manning har noterat i sin forskning, lär vi oss att svara på minsta skada. Istället för att lösa problem på egen hand, klagar vi till andra människor för att bekräfta vår status som offer, och vi börjar lita på dem i detta avseende.

Allt detta skapar en känsla av hjälplöshet. Vi kastar oss in i maktlöshet, skyller på andra, pratar om omständigheterna och tycker synd om oss själva: "Om bara X hände skulle allt bli bättre …", "Varför är jag inte hon?" etc.

I sin bok The Power of TED beskriver David Emerald offerpsykologi som en fruktansvärd tragisk triangel. Modellen av denna triangel utvecklades av Dr. Steven Karpman redan 1960, men den är relevant än i dag. Vi spelar hela tiden en av de tre rollerna i denna triangel, eller alla tre i tur och ordning.

Som ett offer fokuserar vi på det negativa i vårt liv och känner oss förbittrade mot dem som dömer eller kritiserar oss.

Som förföljare dömer och kritiserar vi andra, vanligtvis utan ilska eller ilska.

Slutligen vänder vi oss till frälsare som kan dyka upp i form av en annan person eller andra saker för att distrahera oss och bringa lättnad.

Klagomål är en bra försvarsmekanism. Ett bra sätt att övertyga dig själv om att du förtjänar det bästa när saker och ting inte går som du vill (och du inte gör något för att fixa det). Det är mycket lättare att klaga och kritisera än att skapa, leda och göra något.

Mitt liv är fyllt av fruktansvärda motgångar, av vilka de flesta aldrig hände.

Mark Twain författare

När du uppfattar omständigheter som en yttre faktor tillåter du dig själv att inte gå framåt. Man växer inte, man lär sig inte av sina misstag.

Vad ska man göra? Öka din medvetenhet, erkänn dina misstag och brister och acceptera att du är ansvarig för ditt öde.

Hur du besegrar ditt offer och accepterar ansvar

Vänd den tragiska triangeln

Motsatsen till David Emeralds tragiska triangel är dynamisk förbättring.

Medan offer fokuserar på problem är kreatörer tydliga med vad de vill och tar ansvar för sina resultat i livet.

Förföljare blir motståndare som hjälper dem att lära sig och växa på vägen till självupptäckt.

Äntligen blir frälsare tränare och hjälper skaparen på vägen mot att förverkliga sin dröm.

Dessutom finns samma problem, situationer och rivaler kvar i livet. Vi tittar bara på dem från en annan synvinkel.

För att byta från offerläge till skaparläge, ta dig tid och ställ dig själv några frågor:

• Vilket är mitt ideala resultat?
• Vilka avsikter har lett mig till det som finns i livet?
• Vem skyller jag på för det som händer mig?
• Till vem eller vad vänder jag mig för frälsning?

En liknande filosofi om att uppfatta svårigheter finns i många filosofers skrifter: Marcus Aurelius, Seneca, Epiktetos och andra stoiker.

Stoicismens filosofi bygger på det faktum att vi inte kan kontrollera de händelser som kommer att hända, men vi kan kontrollera vår reaktion på det. Vi är missnöjda med våra liv eftersom vi har låtit känslor styra våra tankar och handlingar, istället för att tillämpa logik och rationellt tänkande. Vi har glömt att hinder och motgångar är rika möjligheter till tillväxt och utveckling.

Författaren och marknadsföraren Ryan Holiday använde dessa stoiska principer i sitt TEDx-föredrag för att berätta berättelser om stora historiska personer: Theodore Roosevelt, Laura Ingalls Wilder, Ulysses Grant och Thomas Edison. Människor som såg misslyckanden och utmaningar som möjligheter till personlig utveckling.

Det finns en sak som hjälper till att inte bli förvirrad när man möter hinder, att inte bli upprörd och inte ge upp inför dem. Få är kapabla att göra detta. Men efter att du lärt dig att kontrollera dina känslor, döma objektivt och stå på dig, blir nästa steg möjligt - mentalt byte. Klicka och du börjar se inte ett hinder, utan en möjlighet. Som Laura Ingles-Wilder sa, det finns gott i allt om vi söker det. Men vi ser så illa ut … Vi blundar för riktiga gåvor.

Ryan Holiday

Det ligger i vår natur att tro att saker och ting ska hända precis som vi förväntar oss. Och om det blir fel vägrar vi att acceptera det. Vi klagar till exempel på en irriterande medarbetare, när vi kunde undersöka deras brister, hitta likheter med oss själva och förbättra vår kommunikation.

Gör övningen utan klagomål

Under den här övningen ska du inte klaga, skvallra, döma eller klaga. Försök. Troligtvis kommer du inte att kunna hålla ut utan klagomål ens en halv dag.

Okej, detta hjälper dig att undvika att uttrycka negativitet, klagomål och skvaller, men kommer det att hjälpa dig att ändra ditt sätt att tänka? Kommer att hjälpa. Vi tänker i ord, så det vi säger påverkas direkt av orden vi rullar genom våra huvuden. Därför är affirmationer också mycket effektiva. Genom att upprepa positiva mantran påverkar vi hur vår hjärna filtrerar och tolkar extern information. En studie fann att affirmationer minskar stress och förbättrar förmågan att lösa problem och fatta beslut.

När du gör dig själv en dag utan att klaga, tittar du på vad och hur du säger till andra människor, lär dig att välja dina ord mer noggrant, undvika negativitet och fokusera på lösningar och ett positivt svar.

Du kan träna den här övningen hela dagen, eller bara använda den under speciella omständigheter, som i svåra livssituationer eller när något verkligen irriterar dig. Detta kommer att lära dig hur du håller dig lugn och positiv och fokuserar på att hitta lösningar i stressiga situationer.

Vårt liv skapas av våra tankar.

Buddha

Vi kan inte undvika svårigheter, och vi bör inte skydda oss själva eller våra barn från dem. Vi måste möta hinder ansikte mot ansikte, för det är genom erfarenhet, ständiga frågor och svar som vi växer och frodas.

Nästa gång du står inför en svår och irriterande situation, fundera på vad som är viktigast för dig: ilska eller personlig tillväxt?