2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi uppmärksammar dig på ett urval av repträning. Videorna vi har valt ut bevisar att hopprep är roligt inte bara för små flickor, utan också för mycket stora farbröder och mostrar.;)
Att hoppa rep är en av de enklaste och mest lättillgängliga övningarna, nästan som att springa! Och det hjälper nästan lika snabbt att gå ner i vikt! Förutom att bli av med extra kilon och ett gott humör, utvecklar hopprep hjärt- och andningssystemet, stärker musklerna i ben, skinkor, mage och rygg.
Hur man väljer rätt rep
För att korrekt justera längden på repet, ta det i handtagen, vik det på mitten och sträck ut handen framåt i brösthöjd: repet ska vidröra golvet något.
Hopprepsträning
Video nummer 1. Hur man lär sig att hoppa rep
Video # 2. 10 minuters hopprepsträning från Fit Sugar
Video nummer 3. 26 repövningar
Video nummer 4. 50 övningar med ett rep
Vi hade redan den här videon, men vi bestämde oss för att påminna dig om dessa övningar.
Rekommenderad:
7 tips för fotografer för att förvandla en nybörjare till ett proffs
Fototips om hur du kan förbättra dina färdigheter och vad du ska göra för att skapa fantastiska bilder
5 repövningar att lägga till dina träningspass
Repövningar tar din uthållighet och koordination till nästa nivå. Utför komplexa hopp eller välj en ny typ varje gång
Kunskap och färdigheter för att göra dig till drömmen för vilken HR-proffs som helst
Om du vill förbättra dina chanser att hitta ett drömjobb, utveckla nödvändiga professionella färdigheter: lär dig programmeringsspråk och förstå ekonomi
En effektiv strategi för dig som vill bli ett framgångsrikt proffs
För att nå framgång inom det professionella området räcker det inte att göra en sak bra. Gör mer och sluta inte efter första försöket
RECENSION: "The Art of Visualization in Business" - en handbok för proffs inom området infografik och presentationer
För första gången stötte jag på behovet av att bygga grafer och diagram inte för hand, utan med Excel eller Access, under mitt tredje år på ett universitet, när statistik och makroekonomi började. Sedan dess har arbetet med data tagit steget framåt på 9 år - men det finns inga fler högkvalitativa vackra diagram, informationsdiagram och "