Varför behöver du känslomässig städning hemma och hur man gör det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Din favorit ansiktskräm, en trendig bästsäljare och en elegant service kan alla subtilt förstöra ditt humör.

Vad är känslomässig rengöring och varför behövs det

Jag börjar med en liten bekännelse: det bor lite skuld bredvid min säng.

Den finns i form av en tidning som jag köpte för att spela in de första månaderna av min bebis liv. Jag hade ambitiösa planer - att göra detaljerade anteckningar om alla de första intrycken av barnet, eftersom de passerar så snabbt. Men sedan började pandemin, många fall föll på mig och tidningen förblev oupptäckt. Det som borde ha gjort mig gladare har blivit en källa till skuld som jag ser varje gång jag vaknar och går och lägger mig.

Vi städar huset regelbundet. Men tillsammans med det vanliga skräpet är det viktigt att ta ut det "emotionella" som ofta förvaras rakt under näsan på oss. Att bli av med sådant ovanligt skräp är känslomässig rengöring. Och så fort du spenderar det kommer du omedelbart att känna en våg av lätthet och positivitet.

Vilka känslor kan leva i ett hus

Skuld, skam, ångest, ånger - alla typer av känslor och känslor kan lugnt bosätta sig i ett hus. Naturligtvis är var och en av dem ibland användbar, men den ständiga närheten till dem är deprimerande.

Tänk: även om vi bara tittar på källan till en av dessa känslor en gång om dagen, ser vi den 30 gånger i månaden! Och detta lär oss inte nya saker och hjälper inte till att träna upp dessa känslor, utan suger bara ut lycka och energi från oss.

Låt oss prata om de känslor som oftast bor i huset och ta reda på var vi ska leta efter dem.

1. Känner mig fast

Denna känsla har inget specifikt namn, men jag tror att du har upplevt det mer än en gång. Det är samma känsla att ditt liv är pausat och att du inte gör några betydande framsteg.

Detta händer ofta när vi väntar på något. Till exempel inser du att du redan är redo för ett seriöst förhållande, men du kan bara inte träffa rätt person. Eller så har du nått ett tak i din karriär och vet inte vart du ska ta vägen härnäst.

Känslan av att man har "fastnat" uttrycks genom lathet, så denna känsla lever i oavslutade hörn av huset. När jag kämpade med infertilitet, utrustade jag inte sovrummet, och övertygade mig själv om att det inte var någon idé att göra reparationer om vi fortfarande flyttar efter min graviditet.

Ett sådant "tillfälligt" liv påminner oss ständigt om att vi befinner oss i en återvändsgränd, där vi kan vara oändligt. Under tre år när jag vaknade upp i ett sovrum med kala väggar insåg jag att det inte var min dröm att bli mamma, utan hela mitt liv stod på paus och väntade på något.

När vi tar ansvar för vårt hem tar vi ansvar för vår nutid. Det är möjligt och nödvändigt att drömma och planera för framtiden, men lycka bör inte bara bero på detta. Du kan hoppas på en lycklig framtid genom att skapa en lycklig present nu.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• Platser med oavslutad inredning eller renovering.
• Bilder och affischer som står mot väggen eller förvaras i en garderob som du inte har hängt.
• Föremål som du kan använda just nu, men förvara för ett speciellt tillfälle.
• Saker som du har vuxit ur mentalt eller fysiskt.

2. Viner

Det uppstår när vi känner att vi borde ha gjort något, men av någon anledning inte gjort det.

Jag har för vana att lämna saker på synliga platser för att påminna mig själv om att göra det. Till exempel kan jag lämna ett vykort på bordet för att skriva under och sedan stöta på det hela tiden. Det distraherar mig från mitt arbete och gör att signera vykortet från en rolig uppgift till en tråkig uppgift.

Skuld kan också uppstå från känslor av svek i förhållande till sig själv. Det här händer mest när du bryter löften du gett dig själv. Om du köpte hantlar för att träna regelbundet och sedan slutade, kan bara åsynen av dem vara nedslående. I det här fallet är det bättre att hitta ett nytt sätt att träna på eller sätta hantlarna i det bortre hörnet tills du känner för att sporta igen.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• Oavslutade affärer och projekt.
• Saker köpta för en hobby som du aldrig fick tag i.
• Saker relaterade till gamla vanor som du gav upp för länge sedan.
• Saker som du köpt men aldrig använt.
• En bunt böcker som du ville läsa och sedan tappade intresset för dem.
• Gåvor som du inte gillar men känner dig skyldig att lämna bakom dig.

3. Skam

Det lurar i de "sårbara" delarna av ditt hem, där din personlighet verkligen utvecklas. Favoritplatser där du kan dömas av familj eller andra. Det finns i din garderob, badrum eller kök. Som sagt, skam är en av de mest olyckliga känslorna, eftersom den ofta gömmer sig under täckmantel av lycka.

Låt oss börja med hyllan i badrummet som innehåller kosmetika för ansikts- och kroppsvård. Hjälper denna ritual dig verkligen att må bättre? Eller är det bara en uppsättning verktyg som ska radera rynkor från ditt ansikte, eftersom de gör dig mindre vacker och mindre värd lycka?

Låt oss ta en titt på köket. Denna dietreceptbok - använder du den för att börja äta bra? Eller för att göra din kropp mer vältränad för strikta skönhetsnormer?

I verkligheten ligger sanningen ofta någonstans mittemellan. Men om du varje gång du ser vissa föremål mår sämre kan det vara värt att bli av med dem.

Album med operaarior, dokumentärer om komplexa ämnen, en bunt smarta tidningar och fackböcker – är du verkligen intresserad av allt detta? Om du gillar romanska romaner och hitparad-popmusik mycket mer, bli av med de saker du tror att du borde gilla. Detta kommer att hjälpa dig att övervinna din inre skam och fylla ditt utrymme med dina favoritföremål, och därmed lycka.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• Kläder "för viktminskning" - saker som länge varit små för dig, men som du ändå inte kommer att slänga.
• Saker som du inte gillar, men som du måste ha på dig för att se presentabel ut i andras ögon.
• Böcker, musik-cd-skivor och andra föremål som du borde gilla, men som i själva verket absolut inte är intressanta för dig.
• Kosmetika och vårdprodukter som påminner dig om "defekter" i ditt utseende.
• Kost- och träningsrelaterade saker som du ogillar.
• Vågar och förstoringsspeglar.

4. Förvirring

Om du känner dig förvirrad när du tittar på din lägenhet kan du behöva städa och göra hushållssysslor.

Min vän och deltidscoach för personlig tillväxt Enise Kavanagh kallar detta "tolerans" - saker som du står ut med i ditt hem, trots att de suger energin ur dig.

Det kan vara en vinglig stol, en utbränd glödlampa, ett foto från en semester som du länge har tänkt hänga på väggen, en tröja med en avriven knapp. Alla dessa föremål påminner dig om att göra dina hushållssysslor, och ditt hem förvandlas sakta från ett mysigt bo till en gigantisk att-göra-lista.

Trasiga föremål skapar också förvirring. När garderobsdörren knappt stängs och bokhyllorna är på väg att ramla av, tyder det på bristande organisation i ditt liv.

Fundera på vad du behöver jobba med. Kanske har du börjat laga mer, vilket gör att du behöver flytta kryddorna till en närmare låda. Eller så är dina barn vuxna och det är dags att avsätta mer garderobsutrymme för sina tillhörigheter.

Att skapa ett nytt system för att organisera utrymme hjälper dig inte bara att hantera hushållsansvar, utan också lägga grunden för ett bekvämare liv.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• En hög med omonterade saker.
• Trasiga föremål.
• Föremål som behöver bytas, till exempel batterierna i fjärrkontrollen, eller föremål som kräver extra försiktighet, som dörrgångjärn, som behöver smörjas in med olja för att de inte ska gnissla.
• Metoder för att organisera saker eller utrymmen som har slutat fungera.

5. Ångest

Små saker som hindrar dig från att helt slappna av kan utlösa känslor av ångest. Kanske är allt i ditt hem så snyggt och formellt att det är svårt för dig att bara floppa i soffan och slappna av helt. Eller så har du många möbler med vassa hörn som du ständigt slår med lillfingret.

Själv bytte jag nyligen ut alla mina tunna vattenglas med tjockare och blev förvånad över hur mycket lugnare mitt hemliv har blivit. Nu är jag inte rädd för att råka krossa glasen varje gång jag tar ut dem ur diskmaskinen.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• Instabila eller vingliga saker.
• Konstiga saker som inte passar och är besvärliga att hantera, som en stol med för låg sits.
• Föremål som gör störande ljud eller föremål som är obehagliga vid beröring.
• Föremål med skarpa hörn.
• Sköra saker som du hela tiden är rädd för att bryta.
• Formell och konstnärlig inredning som måste hanteras med stor försiktighet, som själva soffan där man förbjuder gäster att dricka rött vin.

6. Ånger

Om du tittar på din lägenhet och ser påminnelser om ett förhållande som inte fungerade eller andra frustrationer i ditt liv, kommer det att vara svårt att arbeta igenom dina ångerkänslor och gå vidare. Även om det ibland kan vara fördelaktigt, eftersom det påminner dig om att du behöver leva i nuet.

En annan vanlig källa till ånger är att spendera pengar. Om du har spenderat pengar på något du inte använder, eller betalat för mycket för något, kommer detta föremål att vara en ständig påminnelse om dina självkontrollproblem. Tyvärr ger du inte pengar tillbaka om du lagrar sådana saker. Om du har möjlighet är det bättre att ta en läxa från den här situationen och bli av med onödiga föremål.

Var ska man leta efter denna känsla i huset

• Saker som påminner dig om ett förhållande som inte fungerade.
• Värdelösa föremål som du har spenderat massor av pengar på.
• Saker som väcker minnen av tidigare misstag och besvikelser.