15 produkter för hemträning billigare än 2 500 rubel

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi håller oss i form även i karantän.

Du kan hitta fler originella och coola produkter på våra Telegram-kanaler med dagliga uppdateringar "" och "". Prenumerera!

1. En uppsättning expanderband

Dessa mjuka latexgummiband hjälper till att belasta dina muskler ytterligare under träning. Med motståndsband kommer det att vara möjligt att träna nästan alla delar av kroppen, eftersom det finns ett stort antal övningar under vilka de kan användas. Setet innehåller fem remmar med olika styvhet, så att du kan justera belastningen själv.

2. Träningsmatta

När du väljer en matta, se till att vara uppmärksam på dess tjocklek: de flesta av de billiga modellerna är för tunna. Ett bra alternativ är ett mjukt spår från Demix med en tjocklek på 1,5 cm Mattan är gjord av ett behagligt och halkfritt material, på vilket det är bekvämt att öva och utföra olika rack. Plus att mattan är en kompakt förvaringsrem som medföljer satsen.

3. Glidande horisontell stång

Övningar på den horisontella stången pumpar väl musklerna i axelgördeln, magen och ryggen. Torneo-modellen sträcker sig från 61 till 89 cm i längd och tål belastningar på upp till 100 kg. För en styv installation av den horisontella stången kan du använda skruvar. Plus den horisontella stången - mjuka kuddar på nacken, tack vare vilka handflatorna kommer att glida och slitas mindre under träning.

Tja, om versionen för dörröppningen inte passar dig, kan du alltid köpa en klassisk väggmonterad modell av den horisontella stången. Det är lite dyrare, men det går att installera på fler ställen.

4. Hopfällbara hantlar

De främsta fördelarna med hopfällbara hantlar är kompakthet och förmågan att justera efter vikt. Och praktiskt taget det enda negativa är priset. Vanligtvis börjar kostnaden för ett kit från 3-4 tusen rubel. Men det finns undantag: vi hittade ett set med två hantlar som vägde 10 kg. Du kan öva båda med två samtidigt, och flytta om pannkakorna från den ena till den andra för att belasta händerna mer i tur och ordning.

5. Vals för pressen

Rullen belastar magen perfekt, pumpar magmusklernas sneda muskler och är lämplig för alla träningsnivåer. Dessutom, i jämförelse med andra övningar på pressen, belastar rörelser med en rulle ryggen mindre. Torneo-modellen är tillverkad av lättviktsplast och utrustad med bekväma halkfria inlägg på handtagen.

6. Rörformig expanderare

Denna sportutrustning liknar ett motståndsband, men låter dig utföra en annan uppsättning övningar. Till exempel bicepscurls, motståndsarmhävningar och mer. Den är gjord av slitstarkt gummi och har bekväma, halkfria grepp. Produktens motståndsnivå är medelhög. Det finns även versioner med låg eller hög styvhet.

7. Plattform för armhävningar

Denna simulator kombinerar två viktiga punkter samtidigt. För det första ökar plattformen rörelseomfånget, vilket belastar musklerna mer. Och för det andra låter det dig träna en mängd olika armhävningar för att pumpa dina axlar, bröst eller rygg.

Trainern är gjord av slitstark plast och levereras komplett med två stöd. I recensionerna noterar köpare att plattformen är av hög kvalitet och inte reagerar under lektionerna.

8. Stegplattform

Stegplattformen hjälper dig att träna konditionsträning och träna musklerna i ben, rumpa och mage. Du kan gå på simulatorn, luta dig mot utfall eller knäböj på ett ben. Indigo-modellen är gjord av plast och tål belastningar på upp till 250 kg. Plattformen är även justerbar i höjdled och har två nivåer - 10 och 15 cm.

9. Bodybar

Bodybaren påminner en del om en skivstång, men den är lättare och ger inga ytterligare detaljer. Projektilen fungerar som ett viktmedel i övningar för att träna musklerna i rygg, ben, armar och mage. Torneo-modellen är gjord av stål och plast. Bodybar längd - 100 cm, vikt - 2 kg. I kundrecensioner noterar de att produkten är behaglig att beröra och inte glider i händerna.

10. Kettlebell

Kettlebell är inte den billigaste, men användbar utrustning för hemmaträning. Med den kan du utföra övningar för att stärka biceps, rygg och höfter, samt träna explosiv styrka eller komplettera med konditionsstyrkeelement.

Torneo-modellen är täckt med PVC och kommer därför inte att skada golvet om den tappas. Handtaget på kettlebellen är avslutat med emalj, så att projektilen inte glider i händerna. Produktvikt - 8 kg. Men du kan välja en tyngre version: säljaren erbjuder också vikter på 12 kg och 24 kg.

11. Balanseringsskiva

Simulatorn kommer inte att hjälpa till att pumpa en viss grupp muskler avsevärt, men det kommer att göra övningarna mer intressanta och svåra. Du kan luta dig mot skivan under armhävningar eller squat medan du står på den. Den kan även användas för att träna hållning, balans, balans och uthållighet. Och barn gillar dessa simulatorer väldigt mycket.

12. Träningsslingor

Träningsslingor hjälper dig att göra armhävningar, knäböj, pull-ups, utfall och andra övningar med din kroppsvikt. De är justerbara i längd och kan fästas på en dörr, pelare eller vilket som helst robust föremål. Detta kommer att hjälpa tejpen och karbinhaken som följer med satsen. Produkten tål en belastning på upp till 120 kg.

13. Fitball med gummiband

Fitball är ett utmärkt verktyg för att hålla kroppen i bra form. På bollen utförs övningar i en instabil position, vilket belastar musklerna mer och tvingar personen att behålla balansen. Plus fitball - en liten belastning på ryggmusklerna och ryggraden. Ofta används en sådan boll av idrottare under rehabiliteringsperioden efter skador.

Bradex-modellen är dessutom utrustad med motståndsband, vilket gör det möjligt att utföra övningar för att stärka musklerna i armar och rygg. Kuldiameter - 65 cm. Vikt - 1,25 kg.

14. Vikter

Vikter kan hjälpa till att diversifiera din träning och öka muskelstressen. Produkten kan fästas på händer eller fötter. Setet innehåller två stycken 1 kg vikter.

15. Fitnessbåge

En nyligen genomförd studie, Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study, fann att regelbunden vridning av en viktad båge minskar bukfettet och minskar midjemåttet. Om du är överviktig räcker det förstås inte med en båge, men en hula hoop är ett utmärkt sätt att komplettera och diversifiera dina träningspass.

Det hopfällbara pannbandet från Kettler består av sex delar med en mjuk gummibeläggning. Under rotation orsakar bågen inte obehag och masserar försiktigt midjan. Produktens diameter - 105 cm, vikt - 0,95 kg.