2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Du vill ofta skjuta upp disken till senare, men som det visade sig skadar det både din hälsa och din figur.
I ett rörigt, orent kök konsumerar vi nästan dubbelt så många kalorier som röran, kaos och överkonsumtion, enligt forskare vid Cornell University. …
Forskare genomförde ett experiment genom att dela upp deltagarna i två grupper. Först ombads den första gruppen att beskriva perioden i deras liv då de kände sig trygga, och den andra - perioden då de kände att livet var utom kontroll. Sedan fick hälften av deltagarna vänta i det smutsiga köket, där allt var översållat med tidningar och smutsad disk och telefonen ständigt ringde. Den andra hälften befann sig i ett rent kök under tystnad. I båda fallen kunde deltagarna få en bit mat med söta kakor, kex eller morötter.
På bara 10 minuter förbrukade deltagare som minns stressiga situationer 53 fler kalorier i ett smutsigt kök än de som väntade i en ren miljö. Dessutom var det mer sannolikt att de sträckte sig efter cookies.
Kaotiska miljöer, stress och en känsla av hjälplöshet är fiender till bra kost.
"I en situation som denna börjar vi tänka," om saker inte går bra, varför ska jag titta på mig själv? ", säger psykologen Lenny Vartanian, huvudförfattare till studien.
Men de deltagare som kom ihåg när de kände sig trygga i livet, konsumerade totalt 100 kcal mindre. Detta bekräftade återigen att vi i ett lugnare tillstånd inte frestas att äta för mycket. Och renlighet och ordning i köket hjälper till att minska stress. Rengöring, inklusive diskning, hjälper dig att fördjupa dig i ett tillstånd av mindfulness. Tvätta diskar för att diska: Kort instruktion i en informell mindfulnessövning. som lugnar och förbättrar välbefinnandet.
Rekommenderad:
Hur media påverkar opinionen och vad man ska göra för att undvika att falla för tricks
Life hacker ger en snabb sammanfattning av hur olika medier formar den allmänna opinionen och hur någon av oss kan motstå den
Att skaffa barn för att undvika skilsmässa: vad är det för fel på den här idén
Frågan om varför skaffa barn är inte alls tom, och det kan finnas många svar här. Låt oss i nyanser överväga ett av de populära alternativen: ett barn som ett sätt att bevara en familj
Vad man ska äta för att undvika rynkor: 14 hälsosamma livsmedel
Produkter för huden som ska skydda mot skadliga effekter och göra den smidig och hälsosam. Inkludera dem bara i din kost och glöm rynkor
Hur mycket sport behöver du för att undvika att få cancer
För att undvika att få cancer måste du sluta röka och ge dig ut och springa. Och tro inte att du måste jobba hårt. Träning kommer inte att ta mycket tid och ansträngning
Gör dig redo för det nya året: hur man undviker att äta för mycket under en festlig fest
Att äta för mycket är ett verkligt problem under nyår. Hur överlever man denna tillfredsställande tid med minimal skada på kroppen?