Vad är floatation och hur det kan vara användbart

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Flera pass sägs förbättra sömnen och minska ångest.

Vad är flytande

Flytande K. Jonsson, A. Kjellgren. Curing the sick and create supermen - Hur avkoppling i flotationstankar annonseras på Internet / European Journal of Integrative Medicine, eller floatation, är en terapimetod där en person ligger på rygg i en mörk och tyst kapsel av sensorisk deprivation nedsänkt i en sulfatlösning magnesium. Där kan du fritt sträcka på benen och till och med sprida armarna åt sidorna. Vätskans temperatur är densamma som kroppens, så det finns en känsla av viktlöshet.

Hur flytande kan vara användbart

Effekten av att vara i en kapsel har inte förståtts fullt ut. All forskning inom detta område har utförts på små grupper av människor. Därför är resultaten inte korrekta. Men det är möjligt att flytande är användbart.

Minskar ångest

Forskarna observerade J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersöker den kortsiktiga anxiolytiska och antidepressiva effekten av Floatation-REST / Public Library of Science en för 50 personer med ångestsyndrom. Det visade sig att efter 12 sessioner med flytande började försökspersonerna utveckla negativa känslor mer sällan, stress och ångest minskade. Och för många höll effekten i sig i sju månader.

Lindrar depression

Detta visades av samma studie av J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersöker den kortsiktiga anxiolytiska och antidepressiva effekten av Floatation-REST / Public Library of Science en. Deltagare med depression och utbrändhet märkte att humöret förbättrades efter det första passet. Forskare tror att denna effekt uppstod på grund av avslappning och avstängning av yttre stimuli.

Minskar muskelsmärta

Denna effekt studerades av A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter av flotation - VILA på muskelspänningssmärta / Smärtforskning och -behandling med 37 kvinnor och män som lider av kronisk muskelspänningssmärta i nacke och rygg. Efter 3 veckors flytande mådde folk mycket bättre. Forskare kopplade detta till en minskning av nivåerna av stresshormoner.

Skyddar det kardiovaskulära systemet

Forskare föreslår att en sådan effekt A. Kjellgren, J. Westman. Nyttiga effekter av behandling med sensorisk isolering i flotation - tank som en förebyggande hälso - vårdintervention - en randomiserad kontrollerad pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies uppstår från avslappning i kammaren och minskad stress. För att testa detta genomgick 65 kvinnor och män 12 flotationssessioner. Forskarna märkte att försökspersonerna hade färre stresshormoner i blodet, blodtrycket hoppade inte, vilket gjorde att hjärt-kärlsystemet inte var i fara.

Förbättrar sömnen

Muskelvärkforskare noterade A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Effekter av flytning - VILA på muskelspänningssmärta / Smärtforskning och -hantering att människor skulle somna lättare på natten efter flytning. I ett annat experiment A. Kjellgren, J. Westman. Nyttiga effekter av behandling med sensorisk isolering i flotation - tank som en förebyggande hälsovård - en randomiserad kontrollerad pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies-ämnen rapporterade förbättrad sömn.

Påskyndar återhämtningen

I en liten studie, M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotation begränsad miljöstimuleringsterapi och tupplur på humör och muskelömhet hos elitidrottare: En ny återhämtningsstrategi? / Performance Enhancement & Health 60 idrottare genomgick flytsessioner efter träningen. Sedan svarade försökspersonerna på frågor om deras humör och muskeltillstånd. Som det visade sig, tack vare proceduren, återhämtade sig människor snabbare fysiskt och mentalt.

Ett annat experiment visade att vila i en kapsel efter träning hjälper P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults - Kolehmainen. The Acute Effects of Flotation Restricted Environmental Stimulation Technique on Recovery from Maximal Excentric Exercise / Journal of Strength and Conditioning Research för att avlägsna laktat från musklerna, vilket vanligtvis orsakar smärta och obehag.

Hjälper mental och kreativ prestation

Efter flytande beskriver vissa sitt tillstånd som nollställande i medvetandet, en känsla av omstart som låser upp kreativiteten. Forskare föreslår K. Jonsson, A. Kjellgren. Curing the sick and create supermen - Hur avslappning i flotationstankar annonseras på Internet / European Journal of Integrative Medicine att vistelse i en kapsel hjälper till att distrahera från vardagliga tankar och förbättra fantasin, utveckla fokus och intuition, till och med ta sig ur en kreativ kris och förbättra din kreativitet.

Hur man förbereder sig för flytning

Ingen speciell förberedelse eller undersökning krävs före proceduren. Det räcker med att följa följande regler för allt du behöver veta om sensorisk deprivationstankterapi / Healthline:

• Drick inte koffeinhaltiga drycker fyra timmar före dyket. De stimulerar nervsystemet och förhindrar avslappning.
• Ät något 30 minuter innan flytet. Annars kommer hungern också att distrahera.
• Raka eller vaxa inte före proceduren. När allt kommer omkring kommer saltvatten att orsaka irritation eller brännande.
• Under din mens kan du sänka dig i kammaren om du använder tamponger.

Hur går det till att flyta

Först måste du ta av dig alla smycken och kläder, ta en dusch. I kapseln kommer du att ligga och slappna av i ungefär en timme. Lugn musik signalerar början och slutet av proceduren. Om du mår dåligt eller är rädd kan du trycka på panikknappen och ringa administratören. Efter avslutad flytning måste du ta en dusch igen för att tvätta bort saltet från huden.

Hur mycket kostar flytning?

Kostnaden för en session börjar från 1 500 rubel. Vissa centra erbjuder en omedelbar prenumeration på 10 behandlingar med extra rabatt, eller kombinerar flytande med massage och andra avslappningsmetoder.