2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Goda nyheter som kommer att glädja alla som försöker behålla sin kropp och själ i ett hälsosamt tillstånd. Om du väljer att äta exceptionellt hälsosam och lågkalorimat behöver du inte äta morötter eller selleri när hungern är konstant. Det är mycket enklare - du behöver bara hacka dig.
© foto
Nyheter. Och återigen gläder forskare oss med sin forskning inom hälsoområdet. Den här gången testade de teorin att om du föreställer dig att äta en kaloririk mat när du faktiskt dricker en grönsakssmoothie kommer du fortfarande att känna dig mätt.
Experimentera. Försökspersonerna delades in i två grupper och fick cocktails. Cocktailerna fick alla samma kaloriinnehåll, men en grupp fick höra att de fick lågkaloricocktails och den andra cocktails med högt näringsinnehåll. Som ett resultat blev personer i den andra gruppen mätta snabbare än de i den första. Före och efter varje test togs blod från människor för analys. Huvudfokus låg på hormonet ghrelin, som är den ökända hungerkänslan.
Nivån av ghrelin är en slags signal för vår hjärna om mättnadsnivån i kroppen. Forskare har antagit att det är möjligt att när människor äter hälsosam mat och tänker på dem som kaloririka livsmedel, fylls deras kroppar upp snabbare och, som ett resultat, extraherar mer näringsämnen från hälsosam mat än om vi fortsätter att tänka på morötter som enkla. morötter, och inte som till exempel om en cupcake.
Kanske, om vi fortsätter att studera mer i detalj suggestionskraften med matintag, kommer det att vara möjligt att hitta lösningar på hormonella problem med vikten och studera kroppens svar på olika livsmedel.
Produktion. Vill du hålla dig mätt och inte överdriva med fet mat? Tänk dig bara att äta stekt potatis med kotletter, trots att du har sallad och ångade grönsaker på tallriken. Svamp och aubergine, förresten, när de tillagas på rätt sätt smakar de väldigt likt kött;)
Rekommenderad:
"Där det finns två finns det tre, och där tre finns det fyra": varför människor blir föräldrar med många barn
Stora familjer orsakar ofta förvåning och en störtflod av frågor. En mamma till fyra barn berättar om sin erfarenhet, föräldramotiv och en palett av känslor
Emotionell intelligens är nyckeln till framgångsrik interaktion med andra människor
Emotionell intelligens behövs för att omvandla avsikt till handling för att kunna fatta välgrundade beslut. Vi kommer att berätta hur du formar det
Varför lathet är nyckeln till framgång
Vi slösar år på att försöka spara timmar. Vi tillåter oss inte att slappna av och vara lata. Det är dock mycket möjligt att lättja är nyckeln till framgång
Hur jag blev av med tvångsmässig hetsätning och kom till en hälsosam kost
Sebastian Hallqvist, som har besegrat hetsätningsstörning och byggt upp en framgångsrik startup, erbjuder en steg-för-steg-guide för att befria
Hälsosam kost: hur man lär sig att älska hälsosam mat
Hälsosam kost låter bra. Men hur vänjer du din kropp att älska hälsosam mat, som ärligt talat inte alltid är välsmakande? Det finns ett svar